Lombalgie : comment soulager les douleurs lombaires- LA position qui soulage les douleurs lombaires

Dans cette vidéo, on voit comment soulager les douleurs lombaires en cas de lombalgie avec LA position qui soulage les douleurs lombaires.

POUR ALLER PLUS LOIN :

AU PROGRAMME :

On va voir LA position qui soulage la lombalgie (douleurs lombaires) aiguë ou chronique et comment soulager le bas du dos en 10 minutes.
On verra comment réaliser cette position sans faire d'erreur, les pièges à éviter, pour avoir une meilleure guérison. L'intérêt, c'est de pouvoir refaire chez soi cette position pour soulager de manière durable ses douleurs lombaires. (bas du dos)

SOMMAIRE DE LA VIDÉO :

Dans cette vidéo, on va voir comment #soulager sa #lombalgie (bas du #dos ) avec un position très bénéfique.
On va voir comment respecter les bons angles, combien de temps il faut maintenir la position pour avoir un soulagement de la douleur.
Cette position permet aussi de soulager les douleurs de sciatique mais aussi de cicatriser plus rapidement de hernie discale. C'est une position de repos et de bien-être qui permet une bonne récupération des disques intervertébraux.

° Améliorer les douleurs lombaires
° Améliorer la cicatrisation des disques
° Avoir une position bénéfique pour les lombaires
° Reposer les vertèbres lombaires

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Alors, je vous dis à très vite pour de prochaines vidéos ! En attendant, prenez soin de vous !! 😉

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Toutes mes vidéos sont faites pour :

- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.

🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !

[kristianntoko]

Depuis 2 jours que je t'ai vu et essayé cette position magique... J'avoue que mes douleurs ont vraiment diminué. Merci Merci merci... Je continuerai 🙏🏾

[Nina-wxlo]

Absolument génial ! J'ai fait cet exercice le soir même et fini ma douleur dans le rachis lombaire ! Merci infiniment. Amicalement

[MohamedLouati-dxcg]

Super efficace n'oublier pas la respiration et le relâchement

[e.l.d]

Ça étire bien le bas du dos sans faire aucun effort !! On peut le faire très facilement même en regardant la TV par exemple tous les soirs au moins !! 👍👍😄💖

[christellenathalie]

Merci infiniment j'essaierai ce soir

[soniabonin]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤ MERCI ÉNORMÉMENT. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[claudettejournault]

Bonjour a vous J'ai justement une lombalgie aiguë chronique . Et je réalise souvent cette position malheureusement pas tous les soirs comme vous nous le conseillez dans cette video Autre exercice couchez sur le dos les jambes le long du mur.🏃‍♀

[AteliersSantéPratique]

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[rubenboussengui]

J'ai essayé, çà fonctionne très bien.

[thierry]

Je vais essayer dès aujourd'hui !! Exercice très simple à faire !👍👍👍❤!

[afredmathieu]

Et en plus de cet exercice, pendant 1semaine prendre une macération oeuf citron préparée la veille au soir et augmentée temporairement la consommation d ' oeufs .Exclure viande définitivement et le sucre pur .Et se passer temporairement du sucre non raffiné ( acceptable en générale) .

[marker]

Merci beaucoup pour cette vidéo, car cette position très simple à pratiquer soulage en effet, assez durablement !
En revanche, il conviendrait de supprimer les sous-titres qui sont bourrés d'inexactitudes et qui pourraient induire en erreur des internautes malentendants . . .

[chantalmarie]

Bonjour Charlotte. Je ne vois pas de video sur douleurs bas du dos dues à un spondylolisthesis et lyse isthmique de L5. En avez-vous ? Ce serait un vrai bonheur pour mou car j'ai cette pathologie et je souffre beaucoup. Merci 🙏🙏💜💜

[yvestepa]

J'ai gravement mal au dos sa c'est passé sur mon lieux de travail dit moi l excise que tu fait sa va marche ou pas😢

[nadiajoujou]

Bonjour merci pour cette video, faut il faire cette exercice alors qu'on a des douleurs lombaires atroces?

[abouba]

J'ai fait une chute de moto le jeudi 13 avril on mon côté lombaire gauche me fait très mal que me conseiller vous ?

[WydedB]

Bonjour, c'est possible de faire cet exercice pour une femme enceinte ? Merci !

[emilecharonniama]

j’ai pleuré pour le mal de dos. C hallucinant

[HarryCOBEURE]

merci ! 1 like pour ne pas rester à 666 ^^

[dianengoulakia]

Je suis toujours embêter avec ça peut arriver après 3 à 4 mois