Increíble! Esto Ocurre en tu Cuerpo al Comer Frutos Secos!

¿Cuáles son los mejores frutos secos?
Para nosotros los mejores frutos secos son las almendras, nueces y pistachos, pero es solamente una elección personal pues todos ellos son excelentes por su alto valor en grasas buenas (omega 3 y omega 6), proteínas, minerales y vitaminas.

¿Cuáles frutos secos no deberías comer o cuales son los peores frutos secos?
Los peores frutos secos son aquellos procesados donde se agrega sal o azúcar al maní (cacahuete) o aquellos que contienen altos hidratos de carbono y pocas fibras como los anacardos, sin embargo no son realmente malos sino que solemos excedernos cuando los comemos.

¿Los frutos secos engordan? ¿Puedo aumentar de peso si consumo nueces, almendras o maní?
Los investigadores han mostrado que gran parte de las calorías de los frutos secos no pueden usarse en tu cuerpo por lo cual los frutos secos consumiéndolos en cantidades adecuadas no engordan, incluso, pequeños estudios muestran que por ejemplo las almendras podrían ayudarte a perder grasa abdominal y de los muslos.

¿Qué nutrientes aportan los frutos secos?
Los frutos secos tienen grandes cantidades de grasas buenas que permiten mejorar las placas de grasa de tus arterias, mejorar las enfermedades del corazón el cerebro y los riñones, además sus vitaminas C, B, K, E y sus poderosos antioxidantes tienen la capacidad de mejorar la salud de tus órganos aportándole nutrientes esenciales. Las fibras de las nueces, almendras, pistachos y demás tienen propiedades increíbles que pueden mejorar la función de tus intestinos permitiéndote tener un mejor tránsito intestinal y mejorando las bacterias de tu colon (flora intestinal). Las proteínas vegetales que presentan sin duda son excelentes para tus músculos y tu cuerpo.

¿Los frutos secos sirven para curar enfermedades?
Esto es impresionante, múltiples estudios muestran que comer cacahuates, nueces, avellanas, pistachos, etc en el contexto de una dieta y hábitos saludables pueden disminuir las muertes, los infartos y los accidentes cerebrovasculares. El poder de los frutos secos para mejorar la obesidad, la diabetes y la hipertensión se continua estudiando y los datos son prometedores.

#FrutosSecos #Almendras #Pistachos #DrVeller

CAPITULOS
00:00 Los SuperPoderes de Los Frutos Secos
01:25 Beneficios de los pistachos y el Maní para el Cerebro
02:30 30% Menos Enfermedades del Corazón
03:30 Mejora tu Tránsito intestinal y tu Digestión
04:30 Vitaminas y Antioxidantes para la Piel
05:20 ¡Cuidado! Los Frutos secos Engordan?
06:45 Soy Diabético! Puedo comer Frutos secos?
07:30 Disminuí! El colesterol en Sangre con Nueces y Almendras
09:10 Calorías, Nutrientes y Propiedades de los Frutos Secos
11:10 Mejores Proteínas y Vitaminas de Frutos Secos
11:45 Calcio, Zinc, Selenio, Hierro ¿Cuáles elegir?
12:30 La Mejor Forma de Comer Frutos Secos y la Cantidad diaria
13:55 Estos son los Peores Frutos Secos
14:20 Los Mejores Frutos Secos

DrVeller realiza charlas de carácter informativo que no busca reemplazar la opinión profesional de su médico de confianza, no te automediques.

Bibliografia:

[hamislas]

¡Genial!... Mi padre era médico naturista y aquí el doctor hace una excelente exposición de estos frutos corroborando lo que tanto pregonaba mi padre a todo mundo... ¡Muchas felicidades por esta animada e ilustre exposición!!!🎉

[israelgonzalez]

Haz el vìdeo de pistachios! Quienes están de acuerdo!?

[isagallardo]

A mí también me encantan éstos frutos secos, los consumo regularmente y es verdad te sacian por más tiempo😋😋😋👏👏👏👍👍👍🇲🇽

[KhalilFARACHNIEBUHR]

UD. ES MI DOCTOR FAVORITO, BAHH... !!EL ÚNICO!! SIEMPRE SIGO SUS CONSEJOS Y ME SIENTO MEJOR CADA DIA, LO MISMO QUE MIS PADRES QUE YA LOS RENGO ARRIBA DE LOS 90 AÑOS. GRACIAS DOC. DESDE LIMA PERÚ.👍👍

[ClaudiaMartinez]

Hola Doc que orgullo que existan médicos cómo usted que explican tan claro y fácil. Por favor hablé de los Pistachos🙏 un lujo escucharlo siempre 😊

[rosiacosta]

Doctor Veller, por favor hable de los pistaches ( así les decimos en México).
Me encantan sus videos, aprendo mucho. Mil gracias!
Dios lo bendiga.

[juanjoseblanco]

Buenas noches Dr mis felicitaciones por sus excelentes videos, por sus explicaciones tan detalladas y fáciles de comprender y además por recomendar alimentos sanos para evitar el uso de medicamentos, mi pregunta es si las pasas de uva, higos son buenas o por su elevado contenido de azúcar no son recomendables, desde ya muchas gracias saludos cordiales

[williammolina]

Me encanta ver una buena película, con pistachos y cerveza.

[evabejar]

Sin mucho bla bla bla el Dr Veller va al grano con una información sólida y muy bien investigada, una cátedra en cada video! Millones de gracias a un ser humano super honesto y especial!👍

[yeseniaarce]

Muchas gracias Doctor por la información de los frutos secos ❤

[anauscategui]

Gracias Doctor por sus maravillosas informaciones. Para el de nuestra salud 💖

[amandacruz]

Gracias Doctor por sus Consejos 👏 Bendiciones y Saludos desde California

[marianelabermudezhidalgo]

Hola doctor, que buena explicación, desde mi infancia he comido frutos secos actualmente tengo 56 años y no tengo ninguna enfermedad y hace más de 20 años que no tomo fármacos. Pienso que gran parte de mi salud se debe a los frutos secos 😊😊

[carmenibarra]

Gracias por compartir sus conocimientos Dr. Veller 😊
Además de ampliar y retroalimentar los conocimientos.
Bendiciones para usted 🙏

[luzmeryastudillocalvo]

Súper gracias Doctor por su información Dios lo bendiga

[angela]

Muchas gracias doctor. Es muy humano sincero muchisimas gracias ...que tenga mucha fuerza salud ❤🌳🙏

[albanidiaecheverrymarin]

Excelente como siempre Dr Juan Ignacio, sin duda alguna el mejor canal de you tube, pués en él aprendemos a cuidar nuestro cuerpo, gracias mil🤗

[mariaperez-vcrf]

Gracias doctor por sus excelentes consejos Dios lo bendiga,

[nellymariaramireznieves]

Gracias a Dios y la tecnología para tener médicos como usted y que nos expliquen detallados casos para cuidar y mejorar nuestra salud. 🙏🤗 Dios lo bendiga eternamente.

[edithalvarado]

Hola Dr. Como siempre muy buenos sus consejos y clases; xq eso son para mi, clases que tomo, y q mas me ayuda a mi salud.
Y aprendo sobre otros consejos que dan.
Saludos de Hermosillo, Sonora, México.😊