Как и на каком пульсе БЕГАТЬ, чтобы ПОХУДЕТЬ?

🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:

Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[androzzz]

Это чистая правда! Но питание главнее.

[vitaliymorozov]

Как бегать, что бы похудеть?
Много.

Много бегать. Для начала 2 раза в неделю, потом 3-4

[jekichill]

Бесплатный фундаментал, а взамен комментарий для продвижения 🤝😁

[jegzwbw]

Офигенный канал, с удовольствием смотрю. Всем удачи в начинаниях и

[vladsemenchik]

Мужик, обалденный канал. С удовольствием видосы смотрю. Не думал где нибудь рекламу купить? Обидно видеть 3-4 коммента под такими видео

[ChefLepekhov]

Как бы это было бы классно и подходило для меня. Если не моя профессия "ШЕФ-ПОВАР"))))

[qyupedg]

Я везде соышу два разных варианта
Одни говорят бегать медленно, тк на медленном сжигается жир а не гликоген
Другие говорят что бегать надо спринтами, тоесть быстро, так как поднимается тестотсерон и он уменьшает жир, и после интеснивной нагрузки увеличивается трата каллорий на некоторое время
И во что верить?

[Koltsov_Alexey]

Следующий будет «как бегать, чтобы НЕ похудеть»)))
Есть интерес к теме ?

[Jan_Ptaczek]

Я правильно понял, что для похудения лучше ходить?

[Same.guy_]

А как же спринтерский бег на короткие дистанции?

[deadcels]

Ты только что растоптал мои 3 года бега на максимальной скорости. Но всё же за час ходьбв сжигается 300-500 ккл, а за час бега 800-1000

[ax--au]

Не высокий, 120-140
И люди для которых 140 это очень высокий)
Лучше б процент от высокого

[gtlicbo]

Что за глупость, что нельзя бегать на низком пульсе. Я бегаю регулярно всего год-полтора. Я бегу в темпе 6.20 на км, с пульсом около 140. Кто бегает регулярно, тот и 5 на км с пульсом около 130.