План подготовки к полумарафону

Заказать услуги:
1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц
2. заказать план подготовки к забегу 5000 р
3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10%
.
.

[БлогоБЕГеиТРИАТЛОНе]

Заказать услуги:
1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц
2. заказать план подготовки к забегу 5000 р
3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10%
.
.

[Крым.]

Все круто! Спасибо большое!
Сними, пожалуйста, подробное видео о правильной технике бега. Это ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО...

[basmaartikova]

Поздно нашла этот ролик, но всё равно хочу оставить коммент для продвижения! И да, это очень полезный ролик, много чего выяснила для себя 😌🙌🏽

[ТимурСнигирев-кы]

Единственное полезное видео о подготовке к полумарафону на всем youtube

[AntonG.]

Ставь лайк, если тоже занимаешься сексом для спорта.

[TheRanger]

Большое спасибо автору за видео! Очень полезный и интересный, лайк поставил!
Единственная конструктивная критика - 3:00. Вы одной общей фразой посылаете людей на силовую подготовку - они на радостях и пойдут в зал - приседать со штангой 100 кг, поднимать на бицепс большие гантели, жать лежа - в общем, делать вещи, которые нужны силовику или бодибилдеру, но никак не бегуну на длинные дистанции. Ведь правильный ОФП для бегуна так важно... Даже у весьма хороших бегунов азличаются мнения насчет того или иного упражнения, нужны ли бегуну гантели или нет. Но это так. Спасибо большое!

[mortywork]

Полезная инфа, посоветовали это видео для составления плана бега на зиму, и подготовиться к следующему сезону!) СПАСИБО!

[ald]

оу! спасибо, как раз жена в Сочи побежит половинку! 2Level ))) актуальное видео. спасибо!

[maksymsanin]

Добрый день, очень полезный канал у Вас - супер! Контакт может быть только по Whatsapp или по Facebook Messenger тоже возможно?

[dmitrykrivolapov]

План бега LVL 1? Если я с базовой подготовкой побегаю неделю по вашему плану, то ко вторнику у меня откажут ноги. Один день отдыха в неделю? В первый же день 5-7 км? Не в обиду автору ролика, но люди, новички, не вздумайте начинать подготовку по этому плану. Вы сгорите ко второй неделе и будете 2 месяца лечить ноги.

[siberia]

Не могу на официальном сайте найти услугу по тестированию физического состояния на пано / мпк. Подскажите ссылку или где найти, пожалуйста.

[myinfobubble]

Здравствуйте. Пробежал поломарафон 15.10 за 2:14. Хотел бы к весне выбежать из 1:50. Мне нужно начинать с первого уровня как на этом видео?. Просто показалось слишком легко). Или бегать со своей нагрузкой (она немного побольше) и подключится к вашей программе уже на уровне 2?

[igorvolkov]

А как жара влияет на результат? Намного время преодооения может отличаться?

[nmmr]

Добрый день, вот вопрос возник после просмотра видео. Вы говорите, что пульс при тренировках должен быть в приделах 130-155 ударов. Потом говорите, что нужно тренировать ударный объем сердца для чего и необходимы эти тренировки, но при 120-130 ударах. Так как совместить эти цели, ибо не могу разобраться для себя до конца с этими 120-130 ударами. Спасибо заранее за ответ.

[MrPillgrimW]

Огромное Спасибо, Константин ! очень уместный и хороший видеоурок ! всё ясно и понятно ! Удачи и Здравия, и Тебе хороших результатов в спорте !

[julj]

И можно информацию, где можно пройти тест и получить консультацию, и сколько стоит эта услуга?

[julj]

Константин, спасибо за программу. Не совсем поняла про субботу: Вы предлагаете сделать 2 тренировки - и силовую, и бег?

[РоманТимощук-жж]

Спасибо за видео. Я начинающий и мне понравилось видео

[maximgorelov]

Только увидел твои видео в трубе. Полезно и доступно. Подписался, буду смотреть.

[rusiklv]

Привет! Что насчёт такого дикого плана: 1нед 5км на МАХ; 2 нед 10км на MAX; 3 нед 21км на MAX; 4 нед ОТДЫХ итд...! Естественно включая интервалки между тренями!