¿Cuál es el mejor CARDIO para perder GRASA sin perder MÚSCULO?

El cardio es un ejercicio que no puedes nunca dejar de lado, pero sin duda alguna tienes que saberlo hacer para no afectar tus resultados.

Si quieres perder la mayor cantidad de grasa posible y retener la mayor cantidad de masa muscular posible debes mezclar entrenamientos de baja, intensidad que no dure más de 30 segundos con entrenamientos de alta intensidad cortos y efectivos.

Esta es la más reciente evidencia, que ha demostrado que este método POLARIZADO evitará fatigas y te dejará rendir al máximo tanto pesas como cardio.

[MabdSjja]

Pareces el rival de "biologia desde cero" XD

[cdxdraws]

Woaaa, justo empece a hacer ejercicio y hago 30 mins de saltar la cuerda, saber que haces inconscientemente algo bien me da mas energia para este cambio

[WenoWeno]

Yo hago 10 mil pasos por día gracias a una app que se llama Podómetro. Me cuenta las kcal. quemadas, los pasos y el tiempo. Ese es mi cardio. Tengo entendido que caminar no hace perder músculo, sobre todo si entrenas pesas. Pues no tendría sentido así que caminar haga perder músculo.

Aquello es lo que estoy haciendo ahora para perder grasa, junto con un full body de 1 set con 1 min. de descanso y una rutina bifásica que trabaja hipetrofia y fuerza.

*Un tip: Si caminan, procuren contraer (meter ombligo hasta que sientan duro el vientre) el abdomen en todo momento*

[RoccoVentura]

Lo dicen es..si estas con sobrepeso y quieres perder grasa es hacer esos ejercicios primero baja intensidad y después de alta intensidad y no perder fuerza muscular para que asi puedes seguir levantando las pesas...y ademas ganaras resistencia

[edisonarias]

No entendí. Se hace primero cardio de baja intensidad y luego haces cardio de alta intensidad? O haces un ejercicio de baja intensidad, luego una alta, una baja, una alta...?

[Davidsonomana]

Para que no haya estancamiento Sea para ganar músculo o perder grasa Es necesario

[YamidhumbertoAhumada-yqbl]

Entiendan que todo organismo es diferente no a todas las personas les va a servir

[enzogamarra]

La aplicación que usa en sus recetas para ver la cantidad de calorias en la comida, cual es ???

[jhovidsile]

Si hago cardio trotando por 40min y luego 2 horas fe fuerza teniendo una dieta de ayuno intermitente y mas proteínas para recomposición corporal, me sirve?

[salomesalas]

Vengo de un vídeo de. 30 minutos, creo que era cardio liss, combina fuerza con cardio, espero no haber perdido de más, estaba traspirando, pero aguanté como nunca incluso me quedé con ganas de hacer más, cometí un error ??

[RoinerBracamonte-nk]

Estoy haciendo un día en específico sólo cardio por una hora¿Está bien ?

[ahirton]

Hacer cardio antes y después del entrenamiento es recomendable?

[Choco_la_te]

Yo suelo hacer cardio después de hacer ejercicios de fuerza

[samuelbuenaventura]

No puedo ir al gym por que
1 mi ex
2 esta muy violente el país

[Nanonymous]

Si este canal fuese basado: Cojan weyes
🚬🗿

[Jaries-YT]

Q tal, y cuantas veces ala semana se debe de hacer parcero

[mosaibellmosaicos]

El cardio va primero que las pesas o después de las pesas?

[marcoscostassanz]

No es por nada pero pense en otra cosa

[pourtx]

Ok, pero eso se haria despues del entrenamiento, para dar el 100% y ahí entraria el cardio.
Y el cardio esta sobrevalorado para perder grasa.
Mejor hagan deficit calorico y ya.

[DerJager]

Es Mejor hacer cardio despues de levantar peso o esto esta merbando tus ganacias ?