МОТИВАЦИЯ! Зачем нужны СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ? Упражнения со штангой и на турнике. Фитнес для здоровья

Силовые тренировки и какую пользу они приносят телу, по мимо очевидного ответа – увеличения мышечной массы тела и повышения силовых способностей. Ваша мотивация для занятий!

Как упражнения со штангой, гантелями, на турнике, или с любым другим дополнительным весом (отягощением) влияют на наше самочувствие, и какие изменения происходят в теле под нагрузкой. На эти и другие вопросы я дам вам ответ.

В данном видео, на примере силовой тренировки мышц задней поверхности бедра и мышц спины, я расскажу, какие изменения происходят внутри тела в долгосрочной перспективе. Правильно построенное занятие это фитнес для здоровья!

Комплекс упражнения включал следующие движения:

1. Становая тяга на прямых ногах
2. Подтягивания на турнике с дополнительным весом
3. Гиперэкстензия с дополнительным весом
4. Тяга штанги в наклоне к поясу
5. Усложненная планка

Каждое упражнение выполнялось в 4 рабочих кругах (+2-3 разминочных круга), на 8 – 10 повторений, с запасом сил, что бы контролировать технику выполнения упражнения.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Добавить в друзья, задать вопрос и подписаться в социальных сетях:

[МаксимСветличный-ыи]

Спасибо, Алексей!
Очень мотивируте собственным примером!

[--..]

Спасибо 🙏 я с вами согласен-так и есть все !!!👍🏻👍🏻👍🏻🙏🙏🙏🔥🔥🔥

[nabiylagkurbanbagamaev]

Алексей спасибо за пропаганду " здаровья здаровым" . То что государство должно делать по пропаганде здоровой образе жизни ты взял на себя. Народ России оценят твой вклад в это святое дело. Мой еще вам хороший совет для более глубокого понимания ползы этих сыловых нагрузок для человека, подружись с доктором Шишониным, это будет " пик"

[АлександрТелятников-ут]

Алексей классно спасибо за информацию Ты Молодец.

[ОлегАгапов-лч]

Алексей спасибо очень полезная информация

[ПериметрПериметр]

А так же физическая сила и выносливость может спасти или помочь в экстренных ситуациях

[БубликБубликов-ез]

Да всю жизнь занимаюсь, когда из за глупого попадалова, больше двух лет не работало правое лёгкое, именно немеряный запас сбережённого здоровья позволил выкрутиться из почти патовой ситуации, и сейчас в 57 на пляже не стыдно, а другим завидно ))

[olleggh]

При силовых тренировках можно питаться дефицитом калорий?

[dartveider]

Что же по твоему лучше-тренировки с железом, или со своим весом??даже не так.не лучше, а полезней?вот мне 39 лет, можно сказать всю жизнь занимался железом.услышал мнение, что занятия своим весом полезней, забросил на время железо, занимаюсь на турнике-брусьях.но вот незадача-локоть стал болеть!при занятиях железом такого не было!((

[Ruslan_path]

"В больничных заведениях" 😄😄 аххаха, так и есть))

[gopsosmikom]

Отличная мотивацыя!Но выполнение упрожнений показываеш неверно, надюсь ошибаешся а не делаеш это преднамеренно.