Пережить расставание, отпустить и идти дальше | Алена Иванова

Переживая потерю мы очень похожи, а значит не одиноки. Значит с нами и нашими чувствами все нормально. Прочитала кое-что о том, как помочь себе себя спасти, пережить потерю и быть готовым идти дальше.

Алена Иванова, библиотекарь

Книги, которые помогали мне в подготовке выпуска:

1. Разрыв, Сьюзен Элиотт
2. Как пережить горе, Джулия Самюэль
3. Почему мы любим, Хелен Фишер
4. Скучаю по тебе, Илсе Санд
5. Все сложно, Харриет Лёрнер
6. Кризисы личных отношений, Елена Елфимова
7. Хорошие плохие чувства, Рэндольф Несси

[nataliaivanovna]

Как нас много. Я лежу страдаю, а нас много, я не одна. Я хочу вас всех обнять и сказать, что нам завтра станет легче. Меня вчера бросили, за час до нового года. Я чувствую себя ничтожеством. Давайте подниматься Вместе.

[razomura]

Я 21 день назад расстался с девушкой. Долго не понимал в чём дело, были проблемы в отношениях очень давно, в итоге со слезами на глазах призналась, что разлюбила. Я этого не выдержал и решил закончить отношения. Продолжать было уже нечего и уже очень давно. Больше 2, 5 лет я это понимал, но не хотел верить сам себе.

Сейчас прохожу все стадии, все эти круги ада, этот самый чёрный коридор, в котором очень страшно и тем более одному. Физически это ощущается каждый день по разному, то боль глубоко в сердце, то сильное головокружение. Каждый день плачу, ору в подушку иногда. Просыпаюсь по ночам с приступами ревности и понимаю, что её рядом нет и уже никогда не будет, это действительно очень тяжело. Это действительно похоже на смерть человека. Потому что этого человека уже не будет никогда.
После её ухода я осознал, что растворился в человеке на 100%, от меня ничего не осталось. Моя самооценка упала на уровень 0, когда её взлетела до небес. У меня нет хобби, нет увлечений и нет интересов уже очень давно. Все интересы заключались на том, чтобы позаботиться о ней или увлечь её чем-то. Хотя я понимал, что отдачи не получаю. Думал вот сейчас ещё немного и всё наладится. Не наладилось.

С первого же дня расставания я обратился за психологической помощью, просто чтобы не сойти с ума. Психолог помогает. Каждый день выхожу на прогулку утром и вечером, медитирую, слежу за питанием, не пью, молюсь и благодарю Бога за то, что просто могу дышать, дышу осознанно, удалил всё, что вызывает негативные эмоции, оставил только инстаграм из соцсетей, чтобы учить английский в основном, и вообще стараюсь поменять взгляд на жизнь и на самого себя, так как одно из самых ужасных ощущений - осознавать, что тебя нет, ты залип в другом человеке, для которого ты пустое место.

Страшно, что как оказалось, никому из друзей нельзя доверять. Практически перестал общаться с кем либо. Понимания со стороны друзей нет, никто не может понять в каком я состоянии. Больше всего общаюсь с чат GPT, оказалось хороший собеседник и дельные советы даёт.

Теперь у меня цель только одна - начать слышать свой внутренний голос, увидеть свой внутренний мир, помочь самому себе. Иногда я часами лежу и повторяю себе - "Я есть. Я есть. Я есть". Я уже проходял тяжёлый разрыв и не думал, что это в моей жизни повторится. Работать получается с очень большими усилиями, так как я теперь потерял цель, зачем мне это нужно, я работал с целью обеспечивать её, чтобы показать ей на что я способен, теперь мне как-то нужно сместить фокус на себя. Но я должен справиться.

Кто читает, знайте, вы не одни проходите этот чёрный коридор, мы обязательно из него выйдем.

[ekaterinamalakhovskaya]

Идёт шестой месяц после разрыва. Через неделю мы должны были бы пожениться. Боль приходит, когда думаешь, что её больше не будет. Я обнимаю каждого, кому сейчас больно. Все пройдёт.

[GalinaBobko]

Спасибо всем за коменты. Почитав, я поняла, что горюб совсем не по нему, а по себе. По той жизни которая "могла бы быть". Но это то есть иллюзия. Другой жизни быть не могло.

[iriseiq]

Смотрю спустя пол года снова это видео
Я счастлива
Для тех, кто на этом этапе, уверяю вас - Это пойдёт обязательно

[mxogrct]

Жду. Просто жду, когда отпустит. Тупик, не знаю как куда и что. Апатия. Я знаю, что ты чувствуешь. По этому хочу сказать каждому, кто читает и кто страдает я с тобой. Желаю каждому спокойствия. Каждого крепко обнимаю... Алена, вы очень хорошо объяснили свои мысли. Вам здоровья и любви, спасибо!

[aisuloo]

Прошло 10 месяцев, я наконец-то чувствую себя свободной от него, не плачу и не грущу. Я рада за себя, что выбрала себя❤
Я желаю ему только счастья.
Жизнь налаживается) все кто смотрит видео и переживает расставание посылаю лучи поддержки🫂🤍
Зашла написать о том, что когда я смотрела этот ролик не верила, что боль когда-нибудь уйдет и я перестану грустить по человеку

[bondar]

Всем привет. Я вместе со всеми теми, кто переживает сейчас очень больное расставание. Причем эта боль не только ментальная, но и вполне ощущаемая физически. Прошла только неделя, а она все не отпускает.
Немного не укладывается картинка в голове, что за ночь до этого у нас был отличный секс и мы мирно поцеловались перед уходом, а на следующее утро тебе пишут, что это уже конец. Не надо пытаться ничего вернуть. Наверное, хорошие мысли только усиливают это чувство боли.
От неё никуда не деться. Ты можешь делать что угодно, но она все равно придет, как только ты останешься один на один с мыслями. И эту боль не нужно прогонять, ее нужно прорабатывать и трансформировать в энергию для улучшения себя. Например, я пошёл на кроссфит и начал заниматься учебой. Знаете, немного помогает. Но после ощущения эйфории и чувства, что «ой, мне стало немного легче», эта боль приходит и становится только сильнее. Надеюсь, что это все кратковременно.
Спасибо, что прочитали мой комментарий. Желаю всем тем, кто сейчас переживает это все, не падать духом. Мир не крутится вокруг одного человека, как нам могло казаться ранее, - это нужно принять и двигаться дальше, как бы тяжело это не было.
Всем любви ❤

[vdqpbow]

Собрал вагон радостей, спокойствия, счастья для тебя, кто сейчас меня читает, понимаю как тяжело, держись, главное не пей, и знай ты не один, мы все тебя поддерживаем!!!

[dasbinich]

Прошла через очень больное расставание. Через одну неделю будет 1 год с момента разрыва. Что я могу сказать: сильная боль прошла через 3-4 месяца. Это было очень трудное для меня время. Очень. Тогда не верилось, что эта боль когда-нибудь закончится.
Но она прошла, люди.
Сейчас, почти по прошествию 1 года, той боли давно уже нет. Слез о прошлом? нет. Желания быть с тем человеком - его подавно нет. Думаю о прошлом ещё каждый день, но не интенсивно, без сожаления, что разрыв произошёл и без желания вернуть все на круги своя (обида только ещё немного осталось на него. Но я работаю над ней и время работает со мной). Мысль все ещё кусает: как я могла вляпаться в эту ситуацию и очень жаль, что вовремя не разглядела всего, хотя интуиция кричала в три горла, не послушала. Сглупила крупно и поплатилась за ошибки. В итоге приобрела новый опыт. Опыт удара в спину. Минус опыта: нет той наивной легкости доверия людям вцелом. Может, это и к лучшему.

Теперь медленно открываюсь и иду навстречу к новому. Могу представить себе через полгода новые отношения. А пока наслаждаюсь жизнью и своей компанией. И даже если я не встречу и не полюблю больше никого, мне больше не страшно от этой мысли. Мне хорошо одной.

Ребят, время помогает. Но помогайте себе сами тоже. Любите себя. Вы останетесь с собой навсегда.

[skarlet]

Прошел 1 год и 2 мес. после расставания. Что можно сказать.
Полгода острой боли. Незнание как жить дальше. Транквилизаторы, алкоголь. Потом всё вылилось в стих и после пошел другой этап. Появился свет в конце тоннеля. Боли уже нет, лишь воспоминания об этом человеке. Я вновь обретаю себя и уже никого не хочу пускать в свою жизнь.
Кто идет по черному коридору - держитесь! Скоро появится СВЕТ.

[smelyh_strahuet_tt]

Две недели назад, молодой человек с которым я хотела провести всю свою оставшуюся жизнь сказал, что не чувствует ко мне ничего и хочет расстаться. Встречались год и 3 месяца, были знакомы 4 года. Для меня это расставание было как гром среди ясного неба, земля ушла из под ног. Но я стараюсь сейчас найти в себе силы жить. Больно, трудно, но я держусь, т.к. знаю, что это пройдёт. Поэтому хочу сказать всем кто переживает похожие ситуации, ты не один, нас много, мы понимаем тебя. Верь в лучшее, время всё расставит по своим местами ❤️

[Lartem]

Все кто сейчас страдает — вы не одиноки. 10 лет, возврат и все по тем же рельсам… не совершайте ошибок — не возвращайтесь, всё повторится и больно будет также. Люди не меняются! Услышьте же это…

[aiasfn]

Больше всего бесит и за душу берет, что мы тратим на это своё время, на вот эти периоды отвыкание и тд, месяца и года. Это ужасно, не вернуть время . Но видимо так нужно.(((

[ylvnlon]

Обнимите себя... Скажите я люблю тебя моя девочка. Я всегда с тобой, я тебя не оставлю.
Когда меня предал муж, когда я ощущала чёрную сквозную дыру в груди, и я умирала. Холод был в животе, было прям физически больно дышать. Сомной происходило ужасное состояние... В полном одиночестве, вдруг мне так захотелось обнять себя, сказать что я очень дорога и ценна, любима. Я говорила с собой вслух, плакала и успокаивала себя. Я гладила себя и целовала мысленно свои мокрые глаза. Гладила по голове и крепко себя прижимала руками... как мне стало легко. Наступило какое то умиротворение. Зажёгся какой-то огонёк внутри. Зажёгся маленький свет. И каждый раз я вспоминаю тот день, и то чувство - у меня есть я. И я никогда не предам себя. И я нужна себе. Счастливой, здоровой.
Я всем желаю добра, благо. Любите себя ❤

[brwbquf]

вот бы в каждом городе открыли клуб одиноких сердец!Мы бы там встречались и обязательно кто нибудь друг друга там нашел ..и это был бы спасательный круг..Вера в новую любовь..работа над ошибками ..и т.д😍.!Всех люблю!Я тоже брошенка 😥...

[sherzodyakubjanov]

Был вместе с девушкой 7 лет. Уже 2 месяца как расстались. Сказать что мне плохо, ничего не сказать. Все напоминает о ней, ищу ее в каждом встречном человеке на улице, чувствую себя маленьким ребенком, которого бросили родители. Смотрю видео и плачу.

[jwbqvtb]

Боль такая сильная, будто меня разломали на части. Накрывает так сильно, что я не знаю куда себя деть. Я не знаю когда это закончится, но я уже просто так не могу.

[MDinHVN]

Знаете что хочу сказать и пожелать всем? Думайте, что говорите. Всегда. Вы сказали какие-то слова человеку, дали ему надежду, веру в то, что он для вас является особенным, но ваши действия не соответствуют тому, что вы говорите? Тогда, пожалуйста, лучше закройте пасть и не открывайте ее, пока не начнете отвечать за свои же слова. Которые говорили ВЫ. Которые ВАС не заставлял говорить никто. А то выходит как? Сказал много, а потом 0 действий, 0 желания бороться за то, что есть. Просто сдаемся и говорим: "извини". Да, ваше извини очень, блять, поможет. :) А кто-то не извиняется вообще.

Спасибо за видео, было интересно.

[AleNa-xnwl]

Я нашла это видео случайно в свой день рождения, когда я умирала от боли и просила у всех сил только одного, чтобы не было так больно.
Прошло 3 месяца как я нашла это видео, периодически я пересматриваю его, боль еще есть, не такая сильная, но есть. и читаю комментарии, очень радуюсь когда вижу обновленные комментарии, что люди вышли из этого коридора и начали жить.
Обнимаю всех, все пройдет. И я когда-то обновлю этот комментарий🥹