Así puedes dejar la ADICCIÓN al celular 📱

📱 ¿Pasas demasiado tiempo en tu celular y quieres cambiar esto?

En este video, descubrirás por qué nos volvemos adictos al celular, cómo la dopamina influye en nuestra conducta y aprenderás técnicas efectivas para reducir el uso excesivo del celular.

¡Transforma tus hábitos y recupera el control de tu tiempo con estos consejos prácticos!

✅ Suscríbete y comenta para aprender más.

☑️ Sígueme en Tiktok: @josemolanoyt

______________________

✔️ Contenido:
0:00 Introducción
0:48 Dopamina
3:24 Técnicas para dejar el celular
4:46 Detox de dopamina
6:39 Hacerlo difícil
7:46 Tecnología lenta
9:42 Bonus y conclusiones

[ABLCUBA]

Hace 15 años no veo la tele (solo veo series, documentales, programas grabados de debate y pelis). Hace 8 años que no tengo ni Facebook, ni Instagram, ni Twitter...ni tengo Tik Tok, nada de nada.... La mejor decisión que tomé y no me arrepiento. Ahora intentando reducir el tiempo que le dedico al whatsapp a lo justo y necesario (elijo hablar cara a cara a pasar horas de chats, excepto si son personas que viven lejos y en ese caso priorizo las llamadas). Empleo mi tiempo libre en leer, aprender idiomas, estudiar nuevas cosas, jardinería, juegos de mesa, deporte, hablar con la gente cara a cara, estar con mi Recuerden: La vida es eso que pasa mientras tú miras el móvil.

[randomgbro]

Recomiendo hacer deporte o algo que nos guste para pasar menos tiempo

[Sergio.]

Yo lo tuve que vender para pagar el título de graduación de la escuela estube varios meses sin un celular y mi vida cambio! Pero junte dinero y se fue a la mierda de nuevo!

[SubtituloZ-uhpn]

Para evitar la tentación del celular lo vendí

[Comotamuchacho]

mi mama me castigo por culpa de esto, estás vacaciones de invierno habían Días donde alcanzaba 14 horas de uso

[CristianPeña-wu]

Yo desinstale Instagram, tiktok, facebook pero a los días las instalé de nuevo

[eRIK_YT.]

Gracias Bro ...de verdad me sirvió tu vídeo

[tuinmensopoder]

Me funciona mucho. Dejarlo lejos. Pasa todo el día y no me acuerdo del movil. Aunque aveces se enoja mi esposo y amigos por que no contesto llamadas y mensajes 😅

[IXTFFD]

gracias ahora veo hasta en la obscuridad sin luz :D

[LeonelCortez]

A mí me sirvió poner dos bloqueadores diferentes a todas las apps de redes sociales, es como ponerle varios candados.
Tendría que ponerle a YouTube también jaja a las demás ya no entro

[cristianovlogs]

Yo desintale Facebook, Tik Tok (siendo creador de contenido) juegos, etc.. y aca estoy en YouTube..
Pero lo uso para entrenar y eso..

[diegoazahelvargasclavel]

Literalmente más del 90 porciento de mi actividad del cel es youtube

[vedelinalopez]

De hecho la gente pegada al celular se hace daño a si mismo tanto psicológico y emocional para esto se trata sobre ansiedad para alejarlo lo que tienes que hacer es hacer algo productivo no importa cuanto más tengas el celular cerca lo que tienes que hacer es ocuparte en cualquier cosa si estás aburrido no mires celular has tareas si no tienes tareas no es excusa para no dejarlo si eres adicto al celular es mejor jugar con amigos y conseguir amigos ya que si tienes uso excesivo de celular puedes ser violento y esto podría dañarte por eso tu puedes recuerda hacer cosas productivas y respeto lo que ustedes digan espero que esto les ayude a reflexionar "Recuerda como se hicieron los genio"❤

[DobleBoyZomber]

el problema una vez solucionas tu adicción es la adicción de los demás

[Daniel]

No soy adicto a las redes sociales pero me la paso hasta 9 horas en juegos

[vrdarkal]

Son buenas medidas, pero wn mí caso es que me engomo con cualquier otra cosa si no estoy con el celular. Desde los videojuegos hasta los mismos cursos que hago en Internet. 😓

[risa-sangutierrez]

Será a largo plazo.. Parece fácil pero no lo es, los jóvenes están muy aislados y se sumerjeen a esa otra realidad virtual, este aparato es adictivo.... Quién ayuda a esta gente para qvuevan a ser normales y vivan como humanos

[alejandromendoza]

Comenzaré a dejarlo en la gaveta de otra habitación, antes hacía eso y lo escondía para no buscarlo. Y me entretenia en otras cosas. Claro lo dejare encendido con volumen alto por wi alguien me llama y es urgente mi detalle es las redes sociales, facebook, YouTube, tiktok, WhatsApp y juegos es terrible.

[barbariethekiller]

Buenos consejos... Pero prefiero el movil que un cigarro, beber alcohol o tener sexo con cualquiera

[Animaton]

Fui a ver porque mi adicción de celular no me dega hacer mis tareas