Cómo dejar las redes sociales? Desintoxica tu cerebro y cura tu adicción

En este vídeo presentaré las consecuencias reales de la sobreexposición a las redes sociales, cómo estas afectan nuestro cerebro y varias estrategias para reducir el consumo abusivo. Aprenderás pasos prácticos y consejos para hacer un uso productivo y sano con el propósito de desintoxicar tu mente y superar la adicción. Si buscas recuperar el control sobre tu tiempo y bienestar, este es el vídeo que necesitas

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SOBRE MÍ:

👤 Me llamo Adrià Solà Pastor. Soy un joven de 23 años, apasionado del emprendimiento y la pedagogía, formado en la Universidad de París 1 Panthéon-Sorbonne y en la Universidad de Columbia, donde estudié Ciencias Políticas y Filosofía.

👨🏻‍💻 Obsesionado con la microeducación y la psicología humana, a través de mi experiencia y resultados, he podido consolidarme como un experto en desarrollo de negocios online, comunicación y optimización personal.

🌐 A los 18 años, me embarqué en un viaje único por Europa, sumergiéndome en diversas culturas e idiomas, lo que influyó profundamente en mi perspectiva de la condición humana. Esta experiencia dio forma a mi espíritu emprendedor, evidente desde los 15 años, cuando empecé a explorar los negocios en línea y el crecimiento de las redes sociales.

🖥 Recorrer este camino atípico, lleno de aventuras y lecciones, me impulso a compartirlo por Internet en un formato de alto valor educativo. He creado con éxito comunidades en línea que suman 10 millones de usuarios, incluida mi propia comunidad de 1,7 millones de miembros centrada en el espíritu empresarial y la optimización personal.

📢 Actualmente, me dedico a Ayudar a personas individuales, grandes empresarios y corporaciones, a crecer su marca personal o corporativa, diseñar una estrategia de comunicación y monetizar su pasión con la micro-educación

📖 Pero mis experiencias no se limitan al mundo online. En constante búsqueda del conocimiento, he sido auditor en el Instituto de Altos Estudios de la Defensa Nacional francesa y he intervenido en prestigiosos eventos como TEDx, Becas Santander y el Foro Económico de Andorra, así como en el Parlamento de Cataluña y el Panteón de París.

TABLA DE CONTENIDO:

00:00 La Intoxicación de tu mente
01:50 Fricción
05:50 Entorno
08:35 Abstinencia
11:16 Consciencia

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[Ivan-nqsj]

Lo mas efectivo es eliminarlas de plano. Se siente bien recuperar el tiempo propio.

[verocastrillon]

Dejar las redes es el mejor regalo para uno mismo!

[nordjars]

Lo más perjudicial de todas las redes sociales sin duda son los shorts, son videos cortos que no te aportan nada y te resta tiempo que podrías dedicar en cosas más productivas o simplemente que disfrutes más. Mucha gente por culpa de tiktok duerme menos por las noches. Yo hace un año empece por desintalar me tiktok, desde entonces tengo mejores horarios de sueño

[uqdkroy]

Tengo 20 años. Llevo perdiendo el tiempo con el móvil años, en la cuarentena tenía una media de 16 horas diarias. A día de hoy con 8/9 h. Los días que solo son 5h ya es un logro. He intentado dejar las redes mucho tiempo, no por compararme ni porque comparta mucho mi vida, sino porque pierdo mucho el tiempo. Cuando he logrado estar varias semanas sin redes cambiándolas con hábitos como meditar noto que estoy mucho más activa y más presente, pero siempre acabo volviendo. Estoy harta de este bucle y el propósito del año siempre es el mismo: dejar de usar tanto el móvil. Lo voy a intentar de nuevo, pero me lo he prometido tantas veces que ya no sé si duraré mucho, suerte a todos los que estén en la misma situación. Es triste darse cuenta como tanta gente está adicta a esto, y más triste a todas aquellas que no se dan cuenta ni quieren cambiarlo. Algo es algo

[BrandonMauricioSernaMartinez]

A veces parece absurdo tener que acudir a videos como estos porque uno piensa es tomar la decisión y ya, pero en realidad no es tan fácil. Por eso es que algo que parece absurdo termina siendo brillante en el espectador correcto, muchas gracias por tu trabajo.

[MauricioA.R-sxjy]

En mi caso ya eliminé Tik Tok, Facebook, nunca he tenido Instagram y solo YouTube para aprendizaje como en este caso, muy agradecido por estos consejos

[melanieleon]

Sufro de ansiedad por un tiempo no la tuve, pero ahora que estoy de vacaciones me paso varias horas en las redes. Y obvio que eso me generó muchísima ansiedad 😢
Planeo dejarla x unas semanas y después usarla pero con horario x dia.
Suerte a todos los que la estan pasando mal con la ansiedad.

[Eneldesierto]

Ya llevo un año sin Facebook, 6 meses sin wsp, jamás tuve tiktok, menos Instagram. Solo miro YouTube y Telegram (para descargar música). Si me ven mirando el celular por más de una hora es porque ando leyendo en play libros.

[santiagolara]

Tengo 18 años, eh llegado a cambiar un poco mi rutina a diario desde que conocí los videos del señor Adria Solá pastor

[DevocionalPersonal]

Yo deje de usar Facebook hace 5 meses y he visto un cambio radical en mi vida. He estado mas enfocado en mis actividades como el piano y la guitarra, el canto y también he estado mas enfocado con mis amistades. En estudio y en todas las cosas sue hago a diario. He leido mas libros y he estado mas con mi familia. Aunque no lo crean la verdad es que las redes sociales son adictivas. Pero si se puede matar esa adicción. Muchas gracias amigo.

[poliedrosanchez]

Sin contar YouTube, no tengo redes sociales, ni Instagram, ni Twitter, ni TikTok. La gente me mira raro cuando les digo que no tengo redes sociales, como si yo fuera un bicho raro, pero realmente yo noto mucho la diferencia entre alguien que es adicto a las redes y no para de publicar su vida o compararse con los demás, y alguien que se aleja de esas aplicaciones, ya no tan solo a nivel de vivir una vida propia y más saludable en este aspecto, sino porque se nota mucho el daño que hacen las redes sociales, todos los estigmas sociales que estas crean y lo dogmatizadas que están algunas personas sobre algunas creencias totalmente falsas y que se propagan de manera preocupantemente rápido, especialmente entre los jóvenes. No quiero decir que usar redes sociales sea algo directamente malo, pero es necesario molestarse en analizar y comprender los efectos de usar redes sociales. Gracias por leerme.

[stivenvaldezviera]

❤ Se que este video dará mucho cambio en las ideas equivocados que tenemos, el pensar que las redes sociales son al 100% buenos.

[FedericoNunezz]

Las redes sociales son adictivas y en general, son una perdida de tiempo. Este video es una muy buena herramienta para saber administrarlas de forma correcta. Tu vida tiene que estar más enfocada en ti mismo para lograr alcanzar tus metas y no vivirla a través de una miserable pantallita. Saludos Adria❤

[steven]

Voy a ingresar a la universidad más difícil de mi país con uno de los exámenes más difíciles de latinoamérica y estoy empezando a dejar muchas cosas de lado (como las redes sociales y las distracciones cotidianas) para enfocarme más, tus videos me ayudan bastante a lograr mis objetivos y superarme, gracias por todo.

[user_-nykg]

Adria tengo 14 años y estoy empezando con mis metas, encontre tu canal y se me hace una joya de vídeos creo sln los únicos qie valen la pena en youtube

[danteblox]

He dejado las redes sociales hace casi 2 semanas, y si se nota el cambio, ahora estoy mas enfocado lo que hago, pero sobre todo en mis estudios, he podido sacar buenas notas, cosa que me resulta complicado de hacer.

[g.g.c]

Hace unos meses vi un podcast tuyo en Tengo un Plan. Me dolió demasiado ser consciente del daño que podría estar haciendo a otras personas con mis publicaciones. Y la primera y única medida a tomar, fue borrarlas. Te agradezco infinito, la dureza de tus palabras porque calaron en mi.
Tienes, el privilegio de poder ayudar a mucha gente, gracias por tu trabajo

[Yaguiss]

No sabéis la falta que hace este contenido, en Spotify he visto poco sobre ti, pero muy bien también, hace unos días empecé práctica ayuno dopaminico, despertarme antes etc, he visto varios videos y de más creadores..
Es lo que necesita esta plataforma y a lo que deberíamos mirar..
Tengo 25 años y espero ir progresando en todos los ámbitos que pueda antes de que se me vaya el tiempo y la vida.

[haruvm]

Acabo de cambiar de teléfono y tiene la funcionalidad del blanco y negro. Es sorprendente lo inmediato del cambio, como que hasta se quitan las ganas de usarlo. Voy a mantenerlo así una semana y veremos qué tal para pasar a los siguientes típs del reloj y la computadora 👌🏻