filmov
tv
¿Cuándo tomar carbos? → PERIODIZACIÓN y ESTRATEGIAS de CARBOHIDRATOS | Deportes de Resistencia 💥
Показать описание
La pregunta clave es ¿cúando tomar carbos? Periodización y Estrategias de carbohidratos.
Si practicas algún deporte de resistencia (triatlón, ciclimo, running, trail...) y tienes que introducir hidratos de carbono en tu dieta sin duda el momento es Post Entrenamiento.
¿Cuándo introducir carbohidratos? Para mi sin duda después de entrenar si buscamos maximizar la recuperación y rebajar estresores.
¿Es necesario? → Depende del caso sí.
Es una pena pero hay mucha gente que no puede mantener unos hábitos circadianos saludables (aunque todos deberíamos esforzarnos para ello). Así que es mejor utilizar pequeñas y saludables cargas de carbohidratos en el momento adecuado para no acometer catástrofes alargadas en el tiempo contra nuestra salud.
Espero que disfrutes comiendo, de tu vida y tu salud con o sin carbohidratos.
Salud y kms Familia.
🤯 Únete a la comunidad y sigue aprendiendo
📚 Servicios de Nutrición y Entrenamientos
💙 “El Contexto es La Clave del Éxito”.
✍ Tu amiga Tamar, apasionada del Rendimiento y la Nutrición. Salud y Kms.
Y llévate una 🎁 GUÍA GRATUITA sobre todo lo que debes saber sobre el Ayuno Intermitente.
Nos vemos dentro! 🚀
★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
Si practicas algún deporte de resistencia (triatlón, ciclimo, running, trail...) y tienes que introducir hidratos de carbono en tu dieta sin duda el momento es Post Entrenamiento.
¿Cuándo introducir carbohidratos? Para mi sin duda después de entrenar si buscamos maximizar la recuperación y rebajar estresores.
¿Es necesario? → Depende del caso sí.
Es una pena pero hay mucha gente que no puede mantener unos hábitos circadianos saludables (aunque todos deberíamos esforzarnos para ello). Así que es mejor utilizar pequeñas y saludables cargas de carbohidratos en el momento adecuado para no acometer catástrofes alargadas en el tiempo contra nuestra salud.
Espero que disfrutes comiendo, de tu vida y tu salud con o sin carbohidratos.
Salud y kms Familia.
🤯 Únete a la comunidad y sigue aprendiendo
📚 Servicios de Nutrición y Entrenamientos
💙 “El Contexto es La Clave del Éxito”.
✍ Tu amiga Tamar, apasionada del Rendimiento y la Nutrición. Salud y Kms.
Y llévate una 🎁 GUÍA GRATUITA sobre todo lo que debes saber sobre el Ayuno Intermitente.
Nos vemos dentro! 🚀
★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
0:04:54
¿Cuándo tomar carbos? → PERIODIZACIÓN y ESTRATEGIAS de CARBOHIDRATOS | Deportes de Resistencia 💥...
0:06:03
💥Cómo usar los CARBOHIDRATOS para *mejorar* tu Rendimiento Físico y DEPORTIVO
0:05:31
CARBOHIDRATOS ¿SÍ O NO? - Periodización de los carbohidratos
0:05:09
Reduce el consumo de CARBOHIDRATOS en estas situaciones
0:08:15
¿Cuántos carbohidratos por hora debes tomar en ciclismo?
0:11:20
Cuándo Tomar SUPLEMENTOS NATURALES? | Dr. La Rosa
0:03:19
¿Qué alimentos consumir antes del entrenamiento? - Raúl Carrasco
0:10:53
🍽️ Dieta de Definición ➜ Alta en GRASAS vs Alta en CARBOHIDRATOS ¿Cuál es más eficiente?
0:30:05
Periodización de carbohidrato en pruebas de media y larga distancia con Álex Gascón
0:15:52
Carga de carbohidratos ¿Qué es y cómo se hace?
0:00:58
Disfruta de los CARBOHIDRATOS sin MORIR en el intento😅🤣
0:01:27
CICLADO de CARBOHIDRATOS en Deportes de Resistencia | Tamar González
0:02:04
¿Exceso de CARBOHIDRATOS en tu dieta? Aunque seas deportista de resistencia... CUIDADO!
0:00:31
Carbo Amilopectina
0:01:30
CARBOHIDRATOS POST-ENTRENAMIENTO - Maximiza tu recuperación y Potencia tus resultados deportivos
1:11:06
Para Ganar MÚSCULO Necesitas Seguir Pasos (Con Dr. Borja Bandera)
0:06:56
🚴♀️🏋️♀️ NUTRICIÓN en DEPORTES DE RESISTENCIA [TRIATLÓN] → CARBOHIDRATOS | HIGH VS LOW CARB 🍞🥑...
0:10:26
⚡️ Amilopectina vs Maltodextrina vs Ciclodextrina ➜ ¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?...
0:13:42
Mi rutina de alimentación, suplementos y ejercicio | Especial 2 millones | Dr La Rosa
0:11:04
SEMANAS DE DESCARGA: ¿QUÉ SON Y CÓMO APLICARLAS? / ¡MÁXIMA GANANCIA DE MÚSCULO!
0:06:15
Consejos de nutricion para ciclistas recarga de glucogeno
0:16:42
613. Estrategias de periodización del carbohidrato
0:14:35
Lo que debes SABER antes de hacer DIETA KETO
0:29:15
¿Qué es la PERIODIZACIÓN nutricional? Lo que todo entrenador debería saber | AMEDWEB
Комментарии