¿Qué alimentos consumir antes del entrenamiento? - Raúl Carrasco

Raúl Carrasco nos explica lo importante que es controlar la comida antes de entrenar.

Debemos saber qué comer y cuanto tiempo antes de nuestro entrenamiento para que este sea lo más efectivo posible.

[joseantonioseguraflores]

Maestro de maestros. He aprendido mucho de usted.
Ojala venga algun dia a Mexico. A dar un seminario.
Dios le bendiga Maestro Raúl Carrasco.

[danimayk]

En 3 min me has explicado más y mejor y resumido lo que se puede y como tomar antes de entrar gracias!! por qué hay otra gente que solo blablabla y para decir lo mismo al final del vídeo like a este vídeo

[sagitariobrawler]

Yo como pollo o pescado y a la hora ya puedo estar entrenando .tener un porcentaje de grasa bajo como yo tmb te hace k las digestiones sean más rápidas .incluso antes de entrenar puedo comer arroz .alguna vez si me he notado k la comida no estaba digerida, pero pork era bastante cantidad y era arroz o pasta k son ya de por sí alimentos carloricos .

[Eduard-ligi]

Alguna recomendación más ajustada a la situación real de muchos. ? Sugerencia de alimentos reales, sin opción de suplementos! Alimentación sin suplementos PRE y post?

[rovertambulay]

Gracias x los consejos . Sigo su canal gracias x todo.

[ricardonv]

muy buen consejo muchas gracias por estos vídeos sigan así felicidades Raúl todo un máster en el tema

[miguelbautista]

Tus videos son geniales y de mucha ayuda, saludos desde Perú. :D

[maggiegomez]

Hola, son excelentes sus videos y me llenan de mucho conocimiento, pero tengo una duda, y si mi entrenamiento es temprano, y por lo cuál no tengo hambre, que sería lo mas recomendable consumir ?

[mauriciobohorquez]

Gracias. Y después del entreno, tiene algún video que me pueda referir por favor?

[alejandrolevi]

Una consulta...los días de descanso...fin de semana...es necesario tomar suplementos?

[saritamurillo]

hola raul gracias x tus tutorias
quieeo saber..cuanto dura un pico de insulina despues q eata se dispara en el.cuerpo

[JoseManuel-lfcj]

Jose.Vigo. Y si tomo 2 yogures con 60 gracias. Harina avena.y le merlo proteína. Esta bien. Un ssludo

[exequielguillen]

raul y un buen desalluno que recomendarias?? mas proteina que carbohidratos? gracias

[uruboarder]

Raul sobre la proteina que mencionas debe ser caseina o puede ser whey?

[kanongeminis]

proteina de clara de huevo con avena y una banana? como pre sirve?

[bigassp]

En otro vídeo hablas de mezclar la comida pre-entreno con un hidrolizado de carne de ternera. Entonces mezclamos con que mezclamos con una proteína de liberación lenta o con un hidrolizado???

[Planetanoticias-ht]

Y podemos entrenar fuerte en ayunas en etapa de definición?

[sagitariobrawler]

Pues yo si como pollo a la hora lo tengo digerido y no tengo ningún problema para entrenar, claro k si en lugar de pollo como arroz por ejemplo hasta k no pasan por lo menos 2 horas no termino la digestión, como me ponga a entrenar en una hora o hora y media después de comer el arroz me lo noto que aún no lo he digerido y percibo molestias

[emanuelrojas]

Pq caseina micelar si es de absorción lenta y habla q sea una comida q se absorba rápido..?

[QuiqueDP]

la caseina no es para la noche de absorcion lenta? solo pregunto