Comer MENOS NO es la SOLUCION | Cómo PERDER GRASA de Forma Inteligente

En este video, te explico por qué el enfoque tradicional de "comer menos" no es la solución para bajar de peso y combatir el sobrepeso y la obesidad, que se espera afecten al 60% de la población mundial para 2030. Analizo cómo los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio contribuyen a este problema, y te muestro la forma más rápida de bajar de peso y perder grasa corporal de manera saludable. Si estás buscando cómo perder peso correctamente y mantenerlo, este video es para ti. También te hablaré sobre los errores más comunes para bajar de peso y cómo evitarlos para lograr tus objetivos de manera efectiva. ¡No te lo pierdas!. No olvides suscribirte y dale like al video si te ha gustado.

Capítulos:

00:00 Introducción
00:34 ¿Qué hacer para bajar grasa?
01:39 La importancia del ejercicio
04:34 La importancia de la alimentación
07:32 Conclusión (Resumen)

Comer MENOS NO es la SOLUCION | Cómo PERDER GRASA de Forma Inteligente

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Yo ya bajé de 115 a 82 kg en dos años midiendo 1.87 el problema que sigo teniendo mucha grasa en la zona del abdomen y panza aún teniendo peso saludable, no sé si seguir en déficit calórico que me recomiendas, de ejercicios de fuerza hago pesas y flexiones