Necesitamos Comer Menos Sal? o Todo lo Contrario?

Consumir una dieta baja en sal, una dieta hiposódica, ha sido una de las bases de las recomendaciones nutricionales de los últimos 50 años.
Pero ¿Qué sucede cuando gran parte de la evidencia científica actual nos recomienda lo opuesto?

¿Debemos consumir Sodio y sal en nuestra dieta? y si no debemos hacer una dieta baja en sodio, ¿Cuánta Sal tenemos que consumir?
Todo esto lo exploramos en el video de hoy.

00:00 Introducción
01:24 ¿Por qué necesitamos sal?
04:15 Paradoja Coreana
05:42 Glándula tiroidea, necesita sodio?
06:23 Beneficios de la sal
07:29 ¿Qué pasa cuando hay déficit de sodio?
08:27 ¿Cuánto sodio necesitamos?
09:33 Conclusión

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Si tienes problemas tiroideos

[erwinguerraroman]

Estos son los verdaderos influencer que necesitamos en este mundo, gracias por tan excelente canal.

[TheALVARO]

Aunque no lo sepa y nunca lo haga es usted mi médico personal. Dr La Rosa me encanta escucharlo y sigo siempre sus consejos. Gracias por su trabajo es espectacular, de gran valor y ayuda.

[diegocasoni]

Diez años tomando anti hipertensivos, Y gracias a un video del Dr La Rosa que por casualidad encontré comencé con una dieta baja en carbohidratos e indice glucémico más ayuno intermitente y los dejé hace ya dos años, me compré un tensiómetro porque no podía creer que volvía comer con sal y mi presión no subía. Gracias por compartir el conocimiento!

[javiernunez]

Gracias a médicos honestos y que siguen el juramento que hicieron de cuidar a la humanidad, pocos como usted !

[ThePin]

Yo consumía todo bajo en sodio, luego con el tiempo empecé a tener problemas con la tiroide y la presión. Dejé de utilizar productos bajo en sodio al oír al caballero de esté vídeo, mi tiroide volvió a lo normal y me presión arterial está en lo normal. Hoy paso por aquí a decirle gracias por sus videos, Dios me lo bendiga y reciba un caluroso abrazo desde Caguas, Puerto Rico 🇵🇷

[SpencerRK]

me acuerdo que el gran frank suarez de metabolismo tv (que en paz descanse) hablaba mucho de esto, del balance del sodio, la importancia del potasio y el magnesio, el equilibrio del metabolismo...

[marylussolis]

El no es un influencer, es un Doctor ❤️

[Felipe-r]

Cuándo era adolescente, consumí poco o casi nada de sal agregada a mis alimentos. Con los años descubrí que me dió lipotimia vasovagal y que para contrarrestar mi baja de presión arterial debía consumir más sal, así que mucho cuidado con disminuir los electrolitos, como dice el doctor aportan energía a nuestro cuerpo. Saludos!

[CHIKUCHA_]

Ni en el colegio aprendía como aquí, debemos cuidar a este hombre a toda costa! 👍🏾

[auxiprado]

Soy hipertensa, tenía INSOMNIO, calambres, estreñimiento, y gracias al especialista en metabolismo Frank Suárez empecé a tomar magnesio y potasio, jugos verdes y todos mis achaques se arreglaron .después de Frank usted es lo máximo ojalá usted nos dure y no lo manden a callar por decir la verdad así como lo hicieron con Frank Suárez, pues la verdad siempre triunfa. Y a las industrias farmacéuticas no les conviene.

[facundosanchez]

Youtubers de verdad como estos necesitamos, que aportan cosas buenas a la gente.

[SOY-YOINER]

Este señor si es una eminencia el papá del doc.bayter, del doc.Jaramillo, del doc.rojas y del invg. Fran Suárez mil respeto con usted si se aprende. Mil bendiciones

[gonzalink]

Muchísimas gracias por compartir toda esta información . Yo tengo que confesar que mi madre falleció hace 15 meses de un colangio carcinoma inoperable, le daban 3 meses de vida pero lucho fuerte y vivió 3 años y con todo esto a lo que voy, mi madre le tenia más miedo a ingresar en el hospital por la sal que por otro motivo, fue una lucha constante con los médicos para que le dieran la comida con sal, así que yo y no me escondo le lleve la sal que le apetecía y no me arrepiento y lo volvería a hacer porque mi madre murió del tumor maligno en las vías biliares no de comer sal, al contrario cuando comía con sal recobraba el ánimo y ahora comprendo con este vídeo que anímicamente se hundía en cuanto no comía con sal, así que viva la sal y viva usted doctor !!👏👏👏👏👏👏👏👏

[ceciliarodriguez]

Gracias Dr. La Rosa. Me sorprende que se sigan recomendando dietas bajas en Sodio. Y tantas cosas más, que la evidencia científica ya no avala. En fin, comida real, más ejercicio al aire libre, menos estrés, más Amor. Esa es la mejor receta. Mil Gracias, de nuevo.

[malakay]

la verdad llegue a este canal sin querer. Tenía sin comer sal casi 3 meses o 4 y empecé a sentirme mal y no sabía x qué. Yo dejé de consumirla para un "mejoramiento de mi salud " pero me sentía débil, mareado, sin equilibrio y vibraba x dentro sin temblar x fuera incluso me daba ansiedad e insomnio.
Oigan su cuerpo es muy sabio. Me pedía sal y yo pensando q era porq estaba acostumbrado (y no soy era de usar tanta sal) empezaba a tomar más agua por salud también y mis riñones al máximo y sin darle sal. Desconpensaba todo.
Gracias a Dios me guió aqui a este canal y video. Y fue luz y remedio a mi pesar.
Gracias Doc, Dios lo bendiga 🙌🙌

[Esthergurquijo]

Mi doctora me cambió la vida el día que después de un historial de años, muchos años de mareos y falta de fuerza o capacidad de hacer ejercicio de manera prolongada me dijo. "Eres hipotensa, tienes que tomar si o si sal diariamente sobretodo en el desayuno. Y asegurarte de que tus comidas tengan suficiente sal" me cambió la vida por completo.

[alicia]

Buenas Doctor quería contarle que estuve unos meses haciendo ayuno de 12 horas y ya llevo 3 meses de ayuno de 16-18 horas y en esas horas tomo un cafe solo y algunos suplementos que usted ha recomendado como zumo de áloe para romper el ayuno. Espirulina, chlorella, treonato de magnesio, vitamina c, cúrcuma y probioticos. Hago Tambien deporte. . Ahora voy a intentar hacer 18 horas pero con autofagia. Note muchos cambios pero el más impactante ha sido que yo sufro de endometriosis pues desde el mes 1 casi no he notado que tuviera la regla y menos endometriosis. Voy a seguir observando pero quería darle las gracias por su trabajo. Me ha ayudado como nadie ha sabido.

[enriquetagarcia]

Excelente explicación, yo sí consumo sal, es más muchas veces mi cuerpo me la pide y me pongo tantito en la palma de la mano, presión muy bien, no tengo grasa en el cuerpo no engordo, mi sistema digestivo es muy sano, si me considero que consumo más sal que la mayoría de las personas y tengo 58 años, así que si le creo.

[maideacevedo]

Su forma de explicar cada tema es genial, deberían ver más Dr como el !! Que dios lo bendiga.

[juanberduc]

Hola Dr. Lo felicito por su rigor científico y sunapertura para cuestionar paradigmas. Soy cardiólogo. Me pareció muy interesante este capítulo y quería saber como hacerle llegar 2 videos ( uno acerca del colesterol y otro acerca de la pobreza de minerales del agua y cómo, en realidad deshidrata. Desde ya muchas gracias. Juan Berduc