ΑΣΚ 241 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΑΠΟ

preview_player
Показать описание

  1. ATHLOCLINIC - Dr.Ioannis Levakos
Рекомендации по теме
ΑΣΚ 241 - 0:00:15

ΑΣΚ 241 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ - 'ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ' ΑΠΟ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ...

ΑΣΚ 241 0:00:15

ΑΣΚ 241 ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΑΠΟ

ΑΣΚ 242 - 0:00:27

ΑΣΚ 242 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΔΙΑΓΩΝΙΕΣ ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 247 - 0:00:12

ΑΣΚ 247 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΕ ΜΠΑΛΑ

Εκγύμναση ραχιαίων με 0:00:19

Εκγύμναση ραχιαίων με το Foam Roller

ΑΣΚ 240 - 0:00:21

ΑΣΚ 240 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΑΝΥΨΩΣΗ ΓΛΟΥΤΩΝ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 246 0:00:23

ΑΣΚ 246 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΣΚ 245 - 0:00:13

ΑΣΚ 245 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΠΑΛΑ

ΑΣΚ 246 - 0:00:23

ΑΣΚ 246 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΣΕ ΤΟΙΧΟ

ΑΣΚ 248 - 0:00:24

ΑΣΚ 248 - ΚΟΡΜΟΣ - ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΜΕ ΜΠΑΛΑ ΣΕ ΔΙΑΓΩΝΙΑ ΦΟΡΑ

ΑΣΚ 231- ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ 0:00:22

ΑΣΚ 231- ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΡΜΟΥ - ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΣΕ ΜΠΑΛΑ

ΑΣΚ 239 0:00:16

ΑΣΚ 239 ΡΑΧΙΑΙΟΙ ΟΣΦΥΙΚΗ ΑΨΙΔΑ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣ

Εκγύμναση πλάτης με 0:00:20

Εκγύμναση πλάτης με το Fitness Band

Προπονηση στο Σπιτι 0:00:24

Προπονηση στο Σπιτι - Πως να κανεις σωστη ενδυναμωση στους ραχιαιους...

ΑΣΚ 150 - 0:00:33

ΑΣΚ 150 - ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ - ΗΜΙΚΑΘΙΣΜΑ (SQUAT) ΣΕ ΤΟΙΧΟ

ΑΣΚ 352 - 0:00:10

ΑΣΚ 352 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΩΜΟΥ - ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

ΑΣΚ 239 - 0:00:16

ΑΣΚ 239 - ΡΑΧΙΑΙΟΙ - ΟΣΦΥΙΚΗ ΑΨΙΔΑ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 255 - 0:00:17

ΑΣΚ 255 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ - ΑΝΥΠΑΡΚΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

ΑΣΚ 254 ΛΟΞΟΙ 0:00:20

ΑΣΚ 254 ΛΟΞΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - ΠΛΑΓΙΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 349 - 0:00:13

ΑΣΚ 349 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΩΜΟΥ - ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

ΑΣΚ 327 ΠΑΘΗΤΙΚΗ 0:00:29

ΑΣΚ 327 ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ ΠΟΡΤΑΣ

Άσκηση ραχιαίων - 0:00:22

Άσκηση ραχιαίων - μια απο τις καλύτερες ασκήσεις

Ασκήσεις ραχιαίων 0:01:34

Ασκήσεις ραχιαίων

ΚΑΜΨΗ ΕΚΤΑΣΗ ΣΤΟΤΝ 0:00:46

ΚΑΜΨΗ ΕΚΤΑΣΗ ΣΤΟΤΝ ΤΟΙΧΟ