Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά. Πώς να κάνω επίπεδη κοιλιά: γράμμωση στους κοιλιακούς

[ΑνναΒλ]

τελειο βιντεο, οπως κ ολα τα υπολοιπα, και το sait σας! Απλα.. μια ερωτηση.. σε ποσο καιρο περιπου θα δω αποτελεσματα αμα πχ κανουμε αυτη την ασκηση 4 φορες την εβδομαδα?

[ΣταυριάνναΠαππά]

θελω να ρωτησω κατι η γραμμωση με την επιπεδη κοιλια δημιουργητε ταυτοχρωνος ;;

[annaath]

Σε πόσο καιρό θα δούμε αποτελέσματα αν έχουμε αρκετό λίπος και κάνουμε τις ασκήσεις καθημερινά;;;

[xxxripxxx]

Αν το κάνω κάθε μερα και είμαι περίπου 63 κιλα Πότε θα δω αποτελέσματα ??? Σας παρακαλώ απαντήστε μου γρήγορα έχω ανάγκη την απάντηση σας σας παΡΑκαλώ και αν μπορείτε να μου πείτε σε 2 εβδομάδες πόσα κιλά θα χάσω μαζί με διατροφη

[daianaelena]

Auto prepei na to kanw mia fora thn hmera osa lepta einai to video h 8a prepei na to kanw perisoteres fires?

[paradisetnss]

για πόσες μέρες να το κάνουμε και πόσες φορές την μέρα;

[elpidalegome]

με ψωφισε αλλα νομιζω οτι αμμα κανουμε τις ασκησεις καθημερινα θα εχει αποτελεσμα...

[nansipapanikolaou]

Αμα αυτο το κανω καθε μερα σ ποσο καιρο θα δω τα αποτελεσματα???

[MrAero]

προτείνεται και για άνδρες το συγκεκριμένο πρόγραμμα;