Правильная тренировка по плаванию. Как плавать быстрым кролем?

Показать описание

📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Питере
Silver swim
Как плавать кролем? Мы всегда задаемся этим вопросом и техника плавания кролем приходит на ум первой. Но дело не только в технике, но и в правильно построенной тренировке. В этом видео мастер спорта международного класса Даниил Серебренников покажет какая должна быть правильная тренировка по плаванию, чтобы плыть быстрее кролем рабочую серию или использовать ее в качестве разминки перед соревнованиями.

Рекомендации по теме

Комментарии

Есть две задачи у таких серий:
- После резкого ускорения руки забиваются! если техника не отработана до идеала то она начинает рушиться и на усталости техники исчезает что сказыввается на скорости. А так есть возможность контролировать технику и приучить себя грести правильно даже если руки уже устали и забились.
- Второй момент это научиться восстанавливаться под нагрузкой, потому как на дистанции, особенно на открытой воде, может возникнуть необходимость ускориться в середине дистанции на небольшом отрезке и организм должен уметь восстанавливаться когда темп спадает. Ну и вообще это так называемые сеты, они хороши для ОФП.
Но я не тренер, так просто нахватался! )

ppavely

Спасибо большое! Как всегда, подробно. Сегодня опробую ))

ЕвгенияАнтонова-ъи

Очень круто! Сегодня иду по предложенной программе плавать, только объемы буду брать поменьше, так как более 1200 м за треровку мне тяжело. Пока лучшее время на 1 км - 19м40сек на пульсе около 150 уд/мин.

FjodorYar

Согласно исследованиям (не проверял) после интенсивной тренировки лучше отдыхать не в полном покое, а занимаясь примерно той же деятельностью, но в облегченном режиме. Так называемая "закупка".

aleksk

Спасибо! попробую. За Олега отдельный респект)))!

alexissaelemaekers

митохондрии отращивать)
так вот что за лекции вы снимали в такой антуражной локации)) обязательно приобрету..

adilya_an

Афигеть! Наконец новый ролик! *Вы ТОП*
Кстати тренировки у нас похожие!

marvik

Сколько должна длиться по времени такая тренировка? в стандартные 45 мин не уложиться.

antonlokogot

А можно вместо разминки на суше просто медленно поплавать, скажем 500 метров. Просто негде эту разминку делать. Махать руками у бортика тоже не вариант, люди снуют туда-сюда. Будет ли толк, если разминку сделать дома, за час до бассейна?

Леонид-ис

Добрый день. Подскажите пожалуйста нужна ли ротация при спринтерском плавании? Или нужно часто работать руками и ногами.

Denis

Всегда разминку 200 плавный кроль делаю)

МихаилЛевашкин-ен

Спасибо за видео. Вопрос, где взять такую резинку для разминки? Какое у нее название? В продаже куча разных вариантов с разным натяжением и разного размера... Может есть определенная модель?

maker