20 Phút Tập Bụng Săn Chắc 1-1, Sáu Múi Tại Nhà

preview_player
Показать описание
Các sản phẩm tham khảo:

Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)

DISCLAIMER:

Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.

#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Anh mới tập xong. Xíu feedback cho em nè.

1) Nên chỉnh quảng cáo ở đầu và cuối clip. Đừng để quảng cáo xen giữa, so annoying. Anh tập phải dừng 4 lần để tắt quảng cáo. Một số kênh về fitness và yoga cũng bị, và người xem họ rời đi hết, tìm video khác á.

2) Theo anh, nên sắp xếp các bài tập nằm ngửa, rồi xấp rồi nghiêng. Nếu em để xen kẽ, thì 15 giây nghỉ, họ phải chuyển đổi tư thế mà ít được nghỉ ngơi và hít thở. VÍ DỤ: Nên xếp superman chung với plank.

3) Các bài tập nằm ngửa, cố định hai tay trên sàn. Em nên để LÒNG BÀN TAY NGỬA, và lưu ý người xem điều này. Khi ngửa lòng bàn tay, cầu vai em sẽ cân bằng, và sát sàn hơn là để úp, vai có xu hướng cuộn về trước và tách khỏi sàn.

Cám ơn Hiệp

phapam.nguyenthuy
Автор

Mình từ 82kg sau gần 3 tháng mình giảm còn 71kg lên khuôn bụng gọn gàng luôn r . Mọi người quyết tâm lên, mập mệt lắm làm gi cũng khó khăn ! Cô lên

hauminh
Автор

Cảm ơn ❤ bài tập tuyệt vời giúp cho cơ thể tôi khỏe mạnh mỗi ngày

MinhDuong-
Автор

Cám ơn bạn vì video rất hữu ích hướng dẫn có tâm vừa thực hiện vừa chỉ dẫn và động viên, chúc bạn thành công và hạnh phúc

kietquanghia
Автор

Bài tập của Hubert thật sự hiệu quả, mình đã có thân hình thon gọn hơn không còn bụng beer cảm ơn Hubert

HaiTran-udql
Автор

Mình rất thích. A hướng dẫn rất kỹ, nhất là cách thở

vanphan
Автор

Rất dễ tập theo mặc dù lần đầu xem video của Hiệp. Thanks so much!

TiTunHoaHung
Автор

Cảm ơn anh. Các bài tập tại nhà rất hay và hiệu quả. Từ khi theo tập cơ thể khỏe hơn rất nhiều ạ!

taman
Автор

Hiệp dễ thương quá ha…cách dạy rất dễ hiểu và tính cách cũng điềm đạm nữa…cảm ơn PT nha

maianhnguyen
Автор

Cám ơn bạn. Vừa sức mình nên tiếp tục tập.

hahoang
Автор

Cám ơn bạn. Cường độ bài này vừa phải để theo tập.

hahoang
Автор

Em tâp hết 4 tuân tâp bụng hết luôn 2 lần 18 bài 30' gio quay lai cái nay nhờ có anh mà giờ ai cũng khen body em đep rất cảm on anh ạ

tranvuong
Автор

mình đang tập theo bài 10p nè hiệu quả lắm bạn

tranvu
Автор

Hom nay tâp bụng theo anh hịêp nè anh .chúc anh ngày mơí vui vē có nhìêu năng lươņg nhe

honghayemngo
Автор

Cảm ơn anh đã cung cấp cho em cũng như tất cả mọi người những bài tập thể dục rất hữu ích

nguyenvanquoc
Автор

Em đã tập theo và cảm nhận các bài tập rất tốt, anh chỉ dễ hiểu, mà cơ bụng thì có lên nhưng mỡ gì không thấy giảm, có cách nào giảm mỡ bụng hiệu quả không. Mong anh cho em xin lời khuyên ạ.

huuangnguyen
Автор

bài tập đơn giản mà rất hữu ích, mình đang tập theo tại nhà, cảm ơn Hubert

thanhlive
Автор

Xong bài 1 tập bài cuối đạp xe oải thiệt, cảm ơn e

tuannguyentrong
Автор

Tập đau bung và đã cảm ơn a đã có 1 video này để tập mỗi ngày

khoivu
Автор

Bài tập này rất hay và hiệu quả. Cảm ơn bạn,

vohiep