Ho allenato i BICIPITI senza ATTREZZATURA #workout

[alfredotaffuri]

“Senza bilanciere, senza sbarre, senza niente”.. “prendete un asciugamano. “

Non lo abbiamo un asciugamano

[blaidd_]

senza casa, ah proprio quello che mi serviva

[simonelaterradangelo]

Il terzo esercizio è fantastico per strapparseli

[thegiambo]

Provate il terzo, però facendoci i piegamenti in quella posizione, toccate con il petto il terreno e nella fase di salita stendete al massimo le braccia per un full range di movimento, fatele bene e una volta toccato il terreno con il petto subito risalire( toccare non poggiare e riposarsi😂) qualità meglio della quantità anche per vedere quanto forti siete veramente in ripetizioni pulite.

P.s i principianti meglio aspettare evitarlo per un po' magari, potrebbe lesionarvi il bicipite soprattutto se fatto troppo e di merda

O potreste farlo in posizione normal push-up siempre con le mani girate, ma con io peso scaricato anche su i piedi e non in hollow(non ricordo como si scrive).

Quando volete fare in ollow perfettamente pero cercate di tenere la posizione giusta per tutta la durata come il ragazzo nel video e di scaricare il peso sulla parte alta

[nouritrabelsi]

Ottimo lavoro di educazione fisica 🤔👍 complimenti 🤝

[Iacopo]

ti seguo da tanto, ti stimo e non sono per niente un hater, ma dove dovrei trovare un pavimento scivoloso??

[francescorossi]

Fantastico. Quante ripetizioni per ogni esercizio?

[marconervoso]

Geniale!! Non ci sarei mai arrivato! Complimenti! Proverò in futuro. Grazie continua così ciao 👋

[giuseppeingallina]

Sei un grande, lo puoi fare anche con i tricipiti

[federicafiffa]

Come sfasciarsi i tendini senza attrezzatura 😅

[shimoda]

ciao che studi hai fatto in questo campo?

[Antonio-Roma-kslw]

Fantastico con questi esercizi possono crescere i bicipiti?

[RobertoR-gp]

Molto educativo, ma alla fine due manubri costano 30 euro ...

[marcospalluto.]

Ma è più utile prendere una cassa d'acqua o la busta della spesa e fare dei curl

[DENTAUS]

Sisi, sono proprio per vuole mobilità articolare, elasticità tendinea ed esperienza specifica per eseguire tali esercizi correttamente senza farsi del male! Sono per pochi, non per tutti!!

[suprememandalorpre]

Il terzo sembra interessante, lo proverò

[GODSHAYTAAN]

Spazio tempo tutti super sayan vs i cattivoni♾️❤️🤣😈

[gabrielmonticone]

Ciao, non ho manco l'asciugamano :(

[skizzo]

come farsi saltare il tendine del bicipite

[policn]

In molti ci proveranno, in molti si faranno male, ma tutti verranno presi per pazzi e perderanno la stima di tutti specialmente al sud😂