📌 i 3 migliori esercizi per bicipiti 💪🏼 @bestmethodtraining (Instagram)📥

📌 Ecco 3 dei miei esercizi preferiti per allenare i bicipiti 💪🏼

- Hammer curl: esercizio ottimo come starter, permette di caricare abbastanza senza sporcare eccessivamente la tecnica.

- Curl alternato con manubri: l’esecuzione mantenendo la supinazione permette di ottenere una tensione minima anche in basso, in questo caso il carico sarà minore rispetto all’esercizio precedente

- Bayesian Curl: qui lo stimolo va tutto sull’allungamento del bicipite, insomma, il colpo finale per arrivare a cedimento

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