Bicipiti che non crescono? prova questo esercizio

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in questo video corso ti spiego meglio se aumentare o diminuire il volume per migliorare

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Non crescono i bicipiti? ecco questi esercizi per farli esplodere
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Ma proponi coppie accorciamento/allungamento o solo a termine delle serie in accorciamento una Xmax rep in allungamento ?

Locchiosinistro