Πως να εκτελείς σωστά: Καθίσματα - Squat Tutorial στα ελληνικά

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

[PanagiotisRafail]

Μία γρήγορη παρένθεση ή κάμερα δεν ήταν τέρμα ίσια στις πλάγιες λήψεις οπότε το κάθισμα μου φαινόταν ακόμα πιο στραβό (ενώ είναι με λίγο στραβό και θέλει βελτίωση αλλά όχι τόσο) Αυτά!

[Alexandros_]

Ένα από τα πιο χρήσιμα βίντεο που έχεις βγάλει 👌πολύ καλή δουλειά

[konstantinosnikolaou]

Απο τους καλύτερους έλληνες youtubers στο θέμα της γυμναστικής #prfitness #roadto5k

[yanniskor]

Σαν το βαθύ κάθισμα, μέχρι κάτω τέρμα δεν υπάρχει. θεωρώ ότι καλύτερο να πας όσο πιο χαμηλά γίνεται.

[argyavge]

Aδικησε φιλε μου θα επρεπε να ειχες περισσοτερα subs γιατι καλυτερο στην ελλαδα youtuber που εχει σχεση με fitness και gym δεν υπαρχει

[advancedweightliftingschoo]

Μπράβο Παναγιώτη πολύ αναλυτικό βίντεο.

[Spearfishingboy]

19.30min το τερματισες!! Παίρνω ρύζι και αραζω!💪

[vaggelisvornitis]

Κανω γυμναστική στο σπιτι.. Αλλα εχω αλτίρες και μπάρα. Στα squats όμως οταν τελειώνω την άσκηση δεν εχω που να αφήσω την μπάρα. Οπότε την σηκώνω πάνω με τα χέρια μου και μετά την αφήνω. Ειναι επικίνδυνο αυτο για τυχόν τραυματισμό ;;;

[stamatisvragas]

Ήρθα για να cringαρω αλλά τα λέει πολύ σωστα, skippαρα κάποια σημεία οπότε δεν ξέρω αν ανέφερε τίποτα για τα γόνατα, άμα το αναφέρει και σας είναι εύκολο βάλτε ένα time stamp στα replies

[gizelaalex]

Το βιντεάκι αυτό είναι γενικός κανόνας του πως να εκτελέσεις τα καθισματα και αφορά και γυναίκες;

[thanasisf]

Δεν έχω πολύ καλή ισορροπία δηλαδή δεν μπορώ να κατέβω πολύ κάτω λόγω ισορροπίας γιατί νιώθω ότι θα πέσω πίσω. Τι να κάνω ?

[lambrosjelepis]

Παναγιώτη γνωμη για καθίσματα σε Smith macine? Έχει καποια διαφορά?

[totlfck]

Μπορώ να γυμναζω για παραπάνω από 1 φορά την εβδομάδα τις μυϊκές ομάδες;Σωστά;

[natasatsa]

Δεν το κάνεις σωστά η πλάτη σου όταν το κάνεις γέρνει με αποτέλεσμα να αποκτήσεις πρόβλημα στη μέση σου κάποια στιγμή και όποιος το κάνει έτσι φυσικα. Κανονικά πρέπει να είναι όσο ίσια μπορείς.