Самое Эффективное Упражнение Для Раскачки Широких Плеч

[DennisBorisovFitlife]

Привет, комрады. К видосу есть и статья:

[sunchosamarancho]

хахаха, я сегодня в зал пришёл, а чел уже фигачил так )) я реально не удержался подошёл и спрашиваю, твы часом на канал Борисова не подписан ) он засмеялся и сказал что да, есть такое

[AlexAlex-vgch]

Приятно смотреть человека который не попрошайничает лайки и подписку!

[musicianshut]

на днях только искал видос про плечи. как все взаимосвязано)

[Kuzine]

наконец-то плечи. Буду пробовать делать (правда зала по близости нет, по этому с резиновым жгутом, думаю, можно проделать тоже самое, .что и с блоком).

[Мурзилка-гк]

Ден ты делаешь такой большой объем видео что я просто не успеваю все смотреть. Очень классные видосы и статьи спасибо!!!

[maksimkartashev]

Крутое упражнение, действительно всё чувствуется, спасибо большое

[МалЗолотник-нл]

не в каждом зале есть регулируемый блок)))

[romanalexandrov]

Спасибо Денчик за такое крутое упражнение 👍

[olzhekenolzheken]

Рахмет саган. Аж захотелось прямо сейчас перекачаться)

[nickkazanskiy]

не знал о таком! возьму на вооружение! спасибо.

[Степанкостюк-ии]

денчик спс за видосики счастья тебе и здоровья и удачи тебе в твоих начинаниях

[Miyamoto]

Мне понравилось. Применю в зале. Как вчера применял просмотренное на днях упражнение Гильотина...разница большая с обычным жимом по ощущениям что и говорить.

[nikolacorp]

спасибо за инфу, обязательно попробую, удачи.

[vvelovv]

Привет, Денчик!
Попробовал это упражнение 3 дня назад, до сих пор болит трапеция.
Сегодня опять посмотрел видео, и постарался сделать точно так же, причем, правильно как было подмечено небольшими, а для себя взял маленькие веса.
Старался фокусироваться на том чтоб поймать именно так, чтоб чувствовалось зжение в дельтах и удалось!

[alikdiki]

похожее упражнение можно выполнять с лёгкими гантелями сидя, наклонившись слегка вперёд (угол можно по ощущениям выбирать) и локти отводить назад и вверх. руки согнуть в локтевом суставе под 90 градусов и не разгибать на всей амплитуде движения

[ЧёрныйАдепт]

спасибо.Завтра как раз плечи, попробую

[andrey.katantsevandrey.kat]

Большое спасибо!!Подбор упражнений действительно эффективный!!Сегодня, к примеру, "гильотину" попробовал!ВСЕ ЧЕТКО!!Еще эту горизонтальную тягу, "Арбалетом"называют)

[АлександрМагнит-сь]

Уважаемый Денис ! Мне 60 лет хочу раскачаться (набрать мышечную массу и увеличить силовые). Что посоветуешь, с чего начать ? Прошу пролайкать вопрос, чтобы быть самым сильным !)

[paulusFV]

в спортзале легко определить подписчика Денчика, после выхода видео наблюдаю и делаю тоже самое))) годный контент Денчик, реально