Olahraga Untuk Lengan Bergelambir Bisa Sambil Duduk, Loh!

Gak mau olahraga yang repot? Nah, cocok banget karena kali ini SKWAD Fitness akan kasih gerakan yang cocok buat kamu walaupun sambil duduk aja! Bisa juga untuk menghilangkan lenganmu yang bergelambir, loh. Lakukan rutin setiap hari dan tetap jaga pola makan ya FitSkwad agar program olahraga mu juga sukses. , jangan lupa share ke tema-teman kamu ya video ini dan pengalaman kamu di kolom komentar 👇👇👇
__________________________________
Untuk kelengkapan fitnes yuk belanja dengan belanja di:
Jangan lupa juga follow
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai dunia teknologi bisa di lihat pada SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
___________________
#senampemula #olahragadirumah #SkwadFitness

[foodislove]

Aku rekomendasiin ini buat kalian yang bagian lengannya gede tapi bagian badan kecil kaya aku! Ini ngaruh bangettt! Aku udah ngikutin ini 2 minggu dan hasilnya udah keliatan bangettt!

[kraloyuncu-sxxh]

Akhir-akhir ini deg2an mau nimbang karna lg sering mkn banyak, tp aku selingin minum smart detox tea dan beratku malah turun dong! TERBAIKKK bgt pokonya cinta!

[imasrahmawati]

"Ok ini mudah keliatannya". Pas dicobain "waduh pegel juga tangann. Meski duduk juga ngos2an"

[TikeMurtiSariDewi]

Terima kasih mbak, ngajarinnya bener2 enak banget, feel nya dapet, liat mbaknya senyum ikutan senam tangan sambil senyum😁

[ayukasihta]

Sukaa banget sama kakak ini!! Selalu bisa ngikutin krna pembawaannya chill dan asik bgt. Makasi kak!!sehat selalu♥️

[dewisuryaningrum]

Liatnya gampang, pas pertama praktek badan pegel2 krn belom terbiasa wkwk
Tapi lama2 nagih sih, aku tiap pagi ngelakuin ini dan bikin badan lebih enak dibawa aktifitas, makasih tutornya kak, semangat ngonten ehee

[april]

Yaampun sumpah ini tutorialnya bikin enjoy banget. Biasanya abis olahraga badan berasa pegel, tapi abis ngikutin video ini bada malah lebih fresh.
Ga berasa lagi olahraga. Pikiran dan perasaan aku jadi happy gatau kenapa. Love bangett sama mentornya❤️❤️❤️😍

[itsmeepm]

Keren workout nya. Sy sdh over sixty tapi bisa mengikuti dari awal smp akhir tanpa luar biasa . Smg lengan sy bisa kencang sesuai harapan. Thanks mb Ajeng 🙏👍💪🇮🇩

[marias]

Kak Ajeng, makasih ya. Aku lagi hobi olahraga tapi yang ga terlalu berat. Ini sangat membantu sekali. Salam sehat buat kita semua

[sjianebarahamin]

Okey ...makasih bu ....pertama buka aplikasi ....pingin bisa gemetaran semua badannya.bkn cuman tgn slesai ikut badannya terasa bu sdh berbagi ilmunya ...untuk kesehatan &

[luckybitj]

seneng banget dapet tutorial olahraga sambil duduk. kbetulan aku lagi semangat terus olahraga, eh malah dateng period

[Nisanisah]

Aku suka sama mba yg ini . Dpt aja kalau yg diajarin dia . Kata2 nya rapi bngt . Berkah buat mba nya deh pahala nya bnyk bngt kan termasuk amal jariah juga .

[mbakajeng]

Mantap ..kerasa bgt di tangan ku, aku udh pernah ngelakuin gerakan ini 3 kali seminggu dan hasilnya tangan ku kencang, selain itu aku juga workout yg lain di SKWAD Fitness ini .. makasih kak Ajeng 🥰💪💪

[yolaandriani]

Alhamdulillah..seneng banget BS nemuin Chanel ini sy ibu yg udh usia 50 punya lengan yg bergelambir..smg dgn rutin ngikuti snm ini bs kencang..Olga Nya jg GK susah dan sht enjoy banget.. makasih ya...❤

[herliaalfiana]

paling suka sama kak ajeng. ngarahinnya sabar dan telaten. gerakanya mudah ditirukan. semoga ke depannya makin banyak video olahraga dari kak ajeng. thanks banget ;D

[babadika]

Bagus banget .. aku udh lama bgt ga olahraga jdi pas pagi2 jogiing terasa bgt ngos2 san..jdi bagus bgt buat yg ga olahraga lama bgt bisa di coba sambil duduk aja keluar keringat nya bnyk bgt dan enak di badan... Thank you ya kak

[cloudiadwiapriliani]

Berasa bangettt🔥🔥🔥 coach nya pelan2 bgt dan enakk bgttt sabar bgt gak buru2🥺❤️❤️❤️

[nonamanis]

bener2 nyata langsing. kenceng. meriangpun hilang. makasih kak ajeng. doa terbaik untuk kak ajeng😇

[nazifaghassanisyasya]

uda nyoba selama 1 bulan, dan ternyata ada perubahan banget dong!! thankyou ka ajeng 💘

[Eka]

Senamnya ecommended bgt, cara penyampaiannya dan gerakannya juga ga bikin engap bagi pemula ky AQ, skrg AQ ud ngikutin seminggu Alhamdulillah hasilnya ud kliatan, baju AQ yg sempit bagian lengan skrg ud gak sempit lagi, yeeeiii🎉tp ttp konsisten ya, min smggu 3x ya😊senamnya juga auto mengencangkan otot dada dan payudara lhoo ini.keren kn🔥salam sehat ya guys💪🏾
Trims coach, sehat sllu dsana