Лучшие упражнения ЛФК при коксартрозе ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | БЕЗ БОЛИ, лекарств и операций!

Дорогие друзья! В этом видео я покажу вам простые, но очень эффективные упражнения, которые помогут вернуть подвижность тазобедренного сустава, уменьшить боль при коксартрозе и восстановить здоровье сустава. Вот что вы получите, если будете заниматься регулярно:

✅ Восстановление подвижности — упражнения помогут вернуть свободу движений и улучшить гибкость сустава.
✅ Обезболивание и снятие дискомфорта — правильные движения уменьшат болевые ощущения, вы почувствуете облегчение уже через несколько тренировок.
✅ Укрепление мышц — тренировка мышц вокруг сустава обеспечит дополнительную поддержку и стабильность, что уменьшит нагрузку на сам сустав.
✅ Восстановление хрящевой ткани — регулярные упражнения активируют восстановление хряща и замедляют прогрессирование заболевания.
✅ Улучшение питания суставов — движения активизируют кровообращение, что помогает улучшить питание тканей и ускорить восстановление.

💡 Как правильно заниматься:

1️⃣ Выполняйте упражнения в стадии ремиссии, постепенно увеличивая амплитуду движений и количество повторений. Не торопитесь — лучше делать медленно, но правильно.
2️⃣ Обратите внимание на дыхание: ровное и глубокое дыхание поможет вам расслабиться и ускорит восстановление.
3️⃣ Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Это поможет вам избежать неприятных последствий.

Занимайтесь ЛФК каждый день, улучшайте свое самочувствие и возвращайте радость жизни без боли! 🧘‍♀️💖

00:00 Вступление
00:25 Начало
08:00 Конец

По вопросам сотрудничества:
🔔 Телеграм @smm_potato

Лучшие упражнения ЛФК при коксартрозе ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА | БЕЗ БОЛИ, лекарств и операций!

[Виктор-офл]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤

[ЕленаСуконцева]

Спасибо вам, Наталья!
Вы большая молодец!
Упражнения просто супер!
Поздравляю Вас и всю вашу команду с Новым годом!
Здоровья Вам всем счастья и любви!!!
❤❤❤❤❤🥰

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Наталья, спасибо! Забираю в копилку здоровья.

[Людмила-эгч]

С новым годом спасибо за эти упражнения, у меня косартроз обеих суставов, и во время эти упражнения ❤❤❤

[ГалинаНелюбина-ъу]

Вот как раз заболел тазобедренный сустав, делала упражнения, может перенапрягла. Ваши лфк обычно помогают, без побочек. Благодарю!👍👍👍🙏🙏🙏

[svetlana]

Огромное ВАМ спасибо, за каждое занятие.Это очень помогает избавляться от существующих проблем со здоровьем.Добра ВАМ.

[votlvnw]

Наталья добрый день, с Новым 2025 годом! Спасибо что вы с нами и за ваши прекрасные грамотные профессиональные рекомендации, благодарю, желаю вам Здоровья, Радости, и много много новых поклонников ❤

[СветаБуква-ны]

Добрый вечер! Вас и всех зрителей поздравляю с наступившим 2025 годом! Спасибо за доступные и эффективные упражнения!❤

[annapolyakova]

Замечательный комплекс упражнений! Классно и для профилактики заболеваний ! Огромнейшее вам СПАСИБО !❤

[zorianaprus]

Дякую за вправи!Єдине, що мене турбує, це дихання, в мене все навпаки:вдихаючи, я роблю вправу, а потім видихаю.Чому я не правильно синхронізую вправи з диханням?Дякую!Успіхів!

[kursaikursai]

Спасибо за видео. Что нибудь от тиннитуса было у Вас на канале? И что нибудь было у Вас на канале для людей после шейной травмы?

[МаринаК-гщ]

Добрый день, какие упражнения можете посоветовать для укрепления голеностопа? Часто растягиваю связки этого сустава, оступаюсь, хочу избежать этого в дальнейшем.

[ОльгаСкалецкая]

Извините, пожалуйста, а почему Вы не говорите о противопоказаниях? Женские дни, повышение давления, брюшные грыжи, гемангеома подавляющего большинства людей есть такие "наборы")

[НатальяТявина-йв]

Удалены: полипы, внутренний геморрой, но моторика для опорожнения отсутствует, а также нет позывов к стулу. Периодически ставлю несколько клизм. Слабость, иногда, тошнота сопровождают весь день.Хирург-проктолог разводит руками, что следит лишь за заживлением швов, помочь ничем не может.
Что, кто поможет? Спасибо.❤