GYM DOUCE SENIOR SUR CHAISE - CORPS COMPLET

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR ASSISE SUR CHAISE - CORPS COMPLET
⏳ 20 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : une chaise

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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices à effectuer assis sur une chaise, visant à travailler tout le corps.

Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !

OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)

Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂‍ 🧘🏻‍♂‍ 🏋🏻‍♂‍ Retrouvez plus de séances sur notre site :

[dorettehauswald]

Merci pour ces exercices dispensés dans la sérénité et la bienveillance. Ils prouvent que l'on peut les pratiquer même à 93 ans !

[colettetilloy]

J'ai pris du plaisir à faire les exercices, merci beaucoup, demain je m'y remets

[bingewatcher]

Bonjour, j'ai bientôt 75 ans, je vis seul et j'avais besoin de faire ces exercices, je les ai fait ; c'est pas dur et si ça peut m'apporter un peu d'activité dans ma journée ce sera génial. Donc un grand merci, vous expliquez très bien et le visu est aussi très appréciable.

[PierreValette-rj]

J'ai de la tension et en meme temps je sors seulement une demie heure le matin cette seance de gym douce me fait beaucoup de bien, j'ajoute que j'ai 88 ans. Merci a tous les 2

[sabinehuchon]

Première séance avec vous. Les exercices sont très courts et très doux. Parfait pour un début. Messieurs vraiment bravo ! Je ne pensais pas aller jusqu'au bout, mais je n'ai même pas vu le temps passer! Merci beaucoup.

[mariejosealluin]

Super je vais vous suivre j'ai 82 ans et cela m'a beaucoup plus j'ai tout fait je me sens beaucoup mieux merci beaucoup.

[darwinh]

Super c'est pas trop difficile, mais cela procure un bien être et fait beaucoup de bien physiquement!!!Merci

[DeniseBordenave]

Je vous suis tous les jours vous êtes formidable et à bientôt 87 ans je retrouve ma forme d’antan c’est une application géniale.

[DeniseBordenave]

Bravo a presque 87 ans je fais régulièrement vos exercices et j’en suis ravie merci merci

[brigittedusserrebresson]

Depuis mon retour de Centre de réadaptation fonctionelle, je fais tous les matins vos séances et parfois une plus longue en fin d'après midi. Un rituel que je mets en place, très efficace et bien conçu. Merci.

[anitachevalier]

super intéressant et efficace et très bien surveilléMERCI A TOUS LES DEUX

[machaineclodienne]

Excellent pour le bas de mon dos à cause de ma sciatique Vraiment soft exercices et surtout sans douleurs Merci à vous deux Je vais vous suivre dans la mesure ou c'est possible gratuitement paracerque ma retraite de 800 euros a encore baissé le 07 février de près de 20 euros . Merci Macron

[mariedupuis]

Merci. Ce sont de bons exercices, que je choisis de faire lorsque mes articulations me donnent un temps plus difficile. Je peux alors exécuter sans crainte les exercices de cette vidéo.

[briandnadine]

Bonjour à tous! j'ai commencé à faire de la gym douce pour sénior depuis le 20 janvier, j'en fais tous les jours et pour ne pas me lasser, je change de méthode et commence une série avec vous.

[danielbeaudot]

Wouaah bravo pour vos exercices je tiens à vous remercier J'ai mis le lien de côté

[pathermet]

super seance merci on comprend bien que l on fait travailler chaque muscle

[anneduthoy]

MERCI...une belle découverte pour moi...!!!! sûre je remets cela demain....

[ChristelleC-mthe]

Bonjour, Merci pour ces exercices sur chaise. J’ai commencé hier. Je me suis cassée le col du fémur et cela me permet de me bouger un peu sans appui sur ma jambe.

[marie-jeannecoudrey-delama]

Merci, grâce à vous je me suis remise à la gym douce !

[briandnadine]

Voici ma 4ème séance que je pratique en French and Fit. Je trouve cela très agréable et surtout j'ai l'impression de me grandir ... Plus que demain et ensuite je passe à une autre vidéo.