GYM DOUCE ASSISE SUR CHAISE - Difficulté 1/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE ASSISE SUR CHAISE - Difficulté 1/5
⏳ 35 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise

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Notre coach Yannick a préparé cette séance de gym douce assise, avec alternance d’exercices pour travailler le haut du corps et le bas du corps.
+++ Certains des exercices peuvent être intensifier à l’aide d’accessoires tels des altères, petits poids ou bouteilles d’eau si vous n’en avez pas.

Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce pour séniors, facile à faire à la maison, notre coach Yannick a rassemblé les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.
Un entrainement doux, à faire avec une simple chaise depuis chez soi.

Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce.
Nos séances de gymnastique douce séniors ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

BIENFAITS de la séance de gym douce sénior assise :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
- mouvements doux sur chaise

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !

OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior assise :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison

Bonne séance en notre compagnie !
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#FrenchAndFit #GymDouce #GymDouceSeniors

[frenchandfit]

Bonjour la communauté French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandé d'avoir accès à plus de nos vidéos. C'est désormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! 😁

[Jacanie]

MERCI ; Je suis une vieille dame de 77 ans bien handicapée à la marche. C'est ma petite fille qui m'a installé cette application. A la campagne, je ne conduis plus et les Kinés ne se déplacent plus, c'est le désert.... Vous êtes sympa, vous expliquez parfaitement, je reprends un peu d'assurance et je vous remercie vraiment . Je travaille grâce à vous du lundi au vendredi et je commence à en sentir les bienfaits. MERCI MERCI MERCI

[LaurierChat]

Bonsoir
Merci Messieurs pour cette séance, que j'adore après une séance speed ....!!
Sally

[andreecontanciel]

Bonjour, Un grand merci pour vos exercices. J'ai commencée en septembre alors que j'étais à 117kg. Je ne pouvais pas faire n'importe quel sport, j'ai une hernie discale et une arthrose importante du genoux droit. Avec une bonne alimentation et vos exercices j'ai déjà perdu 8kg. J'ai aussi retrouver des muscles sur tout le corps et ainsi fait disparaitre certaines douleurs. La pratique quotidienne est une vraie source de meilleure santé. Merci beaucoup.

[chouchoutresor]

J'ai 71 ans, j'ai pu faire des exercices assis sur la chaise grâce à vos explications très claires ainsi j'ai pu continuer à faire la gymnastique douce pour seniors. Mon cours de gym pour seniors a été fermé depuis un an à cause du COVID19. Je suis très contente de retrouver l'activité physique. Votre cours est très utile et intéressant. Merci beaucoup.

[canardsauvage]

❤ formidable merci j'ai 88 ans et je peux vous suivre

[ericpadenou]

65ans. Séance sans difficulté. Je pratique une séance de 20mn presque tous les jours. J'alterne avec des entraînements de yoga ou mix de cardio et renfo. Merci pour vos cours.

[HortenseAmougou]

Vraiment merci merci j'ai 53 ans avec trois hernies discales et arthrose du cou et du dos j'ai découvert gym douce et ça me fait transpirer ça me fait du bien depuis près une semaine mon pied droit et cou qui bloquaient depuis plus d'un avec tous les médicaments que j'ai pris g ne me suis plus sentie aussi bien merci merci

[caroadibou]

Depuis 20 ans que je n'ai pas bougé, c'est enfin possible de recommencer doucement en sécurité pour retrouver la santé ! Merci beaucoup !

[jean-claudearnaud]

Bravo pour vos exercices qui sont adaptés aux seniors. Un moniteur seniors de groupe. Merci

[isabellebarbero]

Merci pour cette gym douce sur chaise. Moi qui n'ai jamais trop bougé il fait trop de sport je trouve assez ludique et simple votre cours je vous remercie

[francoisefejt]

Très très bien, de vrais pros ! MERCI

[ameliabontemps]

Merci pour cette gym, sa fait du bien au corp et au mental . Et sa passe le temps dans ces jours de COVID 19 . merci encore merci . BRAVO .

[eulaliavalea]

Très bien pour des personnes à mobilité réduite. 👍🏻

[francoisebernard-uzop]

bonjour, j ai 64 ans beaucoup de vertiges et migraines donc je ne fais pas d activités physiques car je crains de tomber. Ces exercices me font beaucoup de bien et je vais continuer

[oellersannie]

J’ai 80 ans et je fais vos exercices avec beaucoup de plaisir 😊

[evelyneblanquer]

Merc merci pour ce rappel incessant sur la posture et la respiration qui fonctionne parfaitement et commence à donner de bons résultats je sais que je n ai pas fini de m investir avec application mais je commence à avoir des résultats intéressants!

[giseledumas]

Excellent cours très bien explique avec rappels très utiles des postures a tenir. Vous êtes formidables je vous retrouve chaque matin avec le même enthousiasme. Merci pour le travail que vous faites.
Une mamie octogénaire qui reste très active, heureuse de trouver sur son chemin des possibilités qui lui permettent de prolonger son autonomie et une bonne santé. MERCI

[helenerabouin]

Première fois et j'ai adoré donc je vais le faire à chaque jour merci

[thereseblanquer]

À 85 ans je reprends tranquillement à mon rythme chez moi un exercice physique bien adapté bien bien martelé de rappels à La posture et j ai bon espoir d améliorer ma condition physique et par delà mon moral. Bravo.