GYM DOUCE ASSISE SUR CHAISE - CARDIO - Difficulté 1/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE ASSISE SUR CHAISE - Difficulté 1/5
⏳ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise

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Notre coach Yannick a préparé cette séance de gym douce assise, avec alternance d’exercices pour travailler le système cardiovasculaire.
+++ Certains des exercices peuvent être intensifiés à l’aide d’accessoires tels des altères, petits poids ou bouteilles d’eau si vous n’en avez pas.

Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce pour séniors, facile à faire à la maison, notre coach Yannick a rassemblé les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.
Un entrainement doux, à faire avec une simple chaise depuis chez soi.

Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce.
Nos séances de gymnastique douce séniors ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

BIENFAITS de la séance de gym douce sénior assise :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
- mouvements doux sur chaise

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !

OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior assise :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison

Bonne séance en notre compagnie !
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#FrenchAndFit #GymDouce #GymDouceSeniors

[jgil]

Un grand bravo à vous deux, j’ai 76 ans et je suis vos cours tous les jours le matin. Merci beaucoup encore continue

[josianneadelaide-xrfv]

Un grand merci a vous je ne peux pas faire la Marche mais avec mes genoux j'y vais plus je 68 ans avec Vos exercise cela m'aide beaucoup merci a vous ☺️☺️

[mauricekaminski]

Super séance très bien sans musique encore mieux ❤😅

[caron]

super je me sens tellement mieux j'ai de l'arthrose dans les genoux mais cela me fait beaucoup beaucoup de bien à bientôt merci

[fridazaouche]

Super ces exercices!! Je ne pensais pas pouvoir les faire, pourtant si, jusqu'à la fin . Merci Messieurs.

[colettegabriel]

vraiment super, je recommencerai chaque jour! très bon pour nitre coeur. Merci beaucoup. continuez!!!

[Mamiemounette]

Super enfin de exercices que je peux faire. Merci beaucoup

[danigui]

Bjr et merci pour ses cours de gym assis ela me fait du bien je dois me faire opérer du deuxième genou et je suis heureuse de commencer cette gym douce pour me remusclerj ai arrêter fatiguée cela fait du bien mais fatiguée pour la 1r fois merci et je vais essayé de recommencer demain

[jocountryjoel]

Merci à vous, suite à un problème cardiaque j'ai besoin de faire du sport de réadaptation, mon kiné m'a conseiller votre site sérieux😊 encore merci Mrs

[SpyIndividu]

On a fait la séance 1 . Super pour nous .on va continuer .

[marie-rosevilloteau]

Très intéressant, pourrait- il y avoir plus de séance cardio sur chaise, merci 👍

[nattyspatlebihan]

❤super merci pour cette s'échange amicalement natty hennebont

[agneslaisney]

bjr quand j'ai vu séance sur une chaise bof! mais j'ai fais quand même. eh bien c'est physique j'ai bien transpiré moi j'ai rajouté des poids de 1kg merçi Jean et Yannick

[meladni]

Bjr vos exercices sont-ils réalisable si on a une dégénérescence de la corne droite du ménisque interne ? Merci

[papytonvelo]

85 ans je suis. aujourd'hui c'etait un peu dur. J'ai des problemes de synchronisation.