GYM DOUCE SENIOR - ASSISE DEBOUT #1

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1
⏳ 24 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise

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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices combinés Debout et Assis.
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !

OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)

Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸‍♂‍ 🧘🏻‍♂‍ 🏋🏻‍♂‍ Retrouvez plus de séances sur notre site :

[chrisbio]

Bonjour, j'ai choisi cette séance de gym debout car j'ai actuellement des vertiges et je dois éviter de baisser la tête trop en avant, ni trop forcer sur le coup et cervicales. Cette séance m'a permis de bouger un peu quand même. Par contre, j'ai trouvé le niveau trop facile par rapport à mes possibilité musculaires. Je vous remercie beaucoup pour votre sérieux 🙏🙂

[Mucaaaaaaa]

Merci 1000 fois pour ces séances tout en douceur. Vous êtes compétent, votre voix est très agréable et on a vraiment l’impression avec vous d’avancer. Quelle excellente idée de joindre deux collègues qui font les exercices pendant que vous les expliquez.

[excipient]

J'ai pratiqué depuis 3 jours et j'aime beaucoup. J'avoue que c'est un peu dur aujourd'hui, je ne suis arrivée à faire tous les mouvements d'équilibre mais je ne suis désespérée, je m'accroche et je suis que j'y arriverai dans quelques séances. Merci 👍

[cyberzen]

merci pour la séance, je suis parfois surpris par les instructions de respiration, naturellement j'aurais tendance à inspirer par exemple en levant les bras, et expirer, autre exemple, en baissant la tête

[ritadevos]

Merci pour cette séance tout en douceur.

[agneslaisney]

merçi pour cette séance bonne et heureuse année a vous tous

[khamphouluangkhot]

Merci, je suis essayé ce matin très intéressant, je vais continuer 👍

[jeanneserres]

❤tout afait bienmerveilleuxde rester chez soi, , , j ai quutre vivi g🎉🎉🎉 g