GYM DOUCE SENIOR #1

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1
⏳ 35 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : chaise

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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices combinés Debout et Assis.
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.

BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme

La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸‍♂️ !

OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)

Bonne séance en notre compagnie !
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#FrenchAndFit #GymDouce #GymDouceSeniors #GymDouceAssise

[frenchandfit]

Bonjour la communauté French And Fit! Certains d'entre vous nous ont demandé d'avoir accès à plus de nos vidéos. C'est désormais possible sur notre site web www.frenchandfit.com ! Nous vous y attendons nombreux! Bons entrainements! 😁

[eliza]

Bonjour French and Fit. Votre séance est pratiquée actuellement chaque matin par mon Papa 93 ans. Nous souhaitons son maintien à domicile depuis que notre Maman est décédée le 8 janvier 2023. Il est très volontaire, appliqué. Il progresse de jour en jour. Merci à vous.

[theo]

J'ai 72 ans, Déjà 3 semaines que réalise cette séance en votre compagnie et j'en ressens les bienfaits. Aussi bien au niveau de mes jambes que de mes épaules.
Celà me permet de me sentir mieux alors que j'ai une prothèse de hanche et que je souffre d'un problème d'épaule. MERCI à tous les 2, au plaisir de vous retrouver chaque jour.

[francislarribe]

Nickel. De la gym douce sans musique, seulement vos paroles, ça me va très bien.

[elisabethcottaz]

Toujours autant de plaisir à retrouver cette séance de 38 minutes, visuelle et avec vos commentaires très bienveillants et motivants.

[evelynelepage-iz]

Merci pour ces séances. Commentaires parfaits notamment pour la respiration. Je fais 2 séances différentes, une plus courte et celle ci. Encore merci.

[elianequireve]

Après de sévères fractures de la jambe gauche ayant nécessité beaucoup d'immobilisation, je suis très heureuse d'avoir trouvé ces vidéos gym douce senior. Mon kiné me fait d'ailleurs travailler des exercices identiques, mais j'ai besoin de faire plus, d'autant que le manque de soignants réduit le nombre de séances hebdomadaires. Ici, tout le corps travaille et je sens que je vais pouvoir récupérer les muscles perdus, voire faire mieux qu'avant la chute. Les conseils sont excellents, les précautions nécessaires aux seniors sont bien respectées, on peut suivre toute la séance sans se sentir nulle ou découragée par les difficultés, et pourtant, on a bien travaillé. So perfect. Merci beaucoup 🙂❤️❤️❤️❤️❤️

[fleurdelotus]

J' aime beaucoup vos explications claires concernant les mouvements et surtout la respiration;merci!

[jacquelinedray]

Bravo vraiment pour ce superbe programme. J'ai 81 ans, c'est parfait pour moi. L'accompagnement que vous effectuez tout au long aide vraiment pour avoir les bonnes postures. Ce qui était une corvée pour moi, est devenu, grâce à vous, un plaisir. Merci

[joellemeese]

Première séance avec vous, j'ai beaucoup apprécié, surtout sur la respiration que l'on adapte pas toujours au bon moment et qui est très important de souffler et d'inspirer quand il le faut.
Vous êtes à l'écoute du corps et je serai présente chaque jour à l'un de vos cours. Merci.
Joëlle 71 ans

[jacqueslecomte]

Magnifique, extraordinaire, clair intelligible parole rassurante bien expliquée, duo complémentaire et super le bêtisier en fin de séance!!!Frappé par un Avc, j'ai l'impression que vos différents exercices sont plus efficaces que lors de ma rééducation.Je viens d'entamer et terminer ma première séance, demain la seconde etc...Ne touchez à rien, let's les gars, déconnez pas et faites attention à vous et àvos proches! Idem pour tous les seniors qui vous suit et leurs proches, tenez bon vous bonjour de Bruxelles (une fois hein..)

[annettechaumont]

Merci, magnifique série...j'ai 85 ans et je progresse en "force" dans les efficace

[pandorepersephone]

merci beaucoup, super pour les vieux comme moi, confinés. pas de musique, calme, vraiment très bien.

[antoinetteney]

Enorme merci pour cette si belle et généreuse initiative et si utile dans cette période de confinement. Grâce à vous, des milliers de personnes vont pouvoir éviter les ennuis des personnes qui ne peuvent pas bouger et qui sont très conséquents médicalement parlant. Si on a envie de vous faire un don, donnez nous un N° de compte de chèque ! Encore mille mercis et ayant 76 ans, je vais continuer quotidiennement à faire ma gym grâce à vous.

[danielefernandez]

Vos vidéos sont vraiment géniales et variées. Je les utilise tous les jours en cette période de confinement. J'ai 70 ans et je nage beaucoup en temps normal. J'avais horreur de la gym mais j'apprends à l'aimer grâce à vous! Merci.

[lydiejacquemard]

J'aime bien votre séance, accessible pour qqun qui n'a pas fait de sport depuis très très longtemps
Merci beaucoup

[georgestraccard]

Nous vous avons découvert il y a une semaine, et depuis, vous êtes notre RV quotidien le matin ...
Un grand merci, c'est très agréable, vous êtes sympas tous les deux, votre voix est vraiment top, les exercices simples et efficaces !!
Bravo !
Nous avons 67 et 69 ans ...

[helenefournier]

Merci et bravo à vous deux de la part d’une mémé de 75 qui vous accompagne chaque semaine avec grand plaisir et une forme olympique

[guinjardchristiane]

Je confirme le bienfait de vos exercices: depuis 3 ans je les fais chaque matin très regulierement .J'ai 82 ans et cela me fait un bien fou.Un grand merci☺

[lyndablomme]

Merci beaucoup pour cette gym j'ai été opérer du genoux protes je suis très contente merci