RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET ET SUR CHAISE !

Bonjour à tous !!

Pour cette sixième semaine de programme SitFit 2, nous travaillons le renforcement musculaire complet sur chaise !!

30 minutes de pratique qui vise à renforcer tout le corps !!!!

- remplir les champs juste en bas de la page en cochant bien le programme SitFit 2 (et les autres programmes qui pourraient éventuellement vous intéresser)
- recevoir un mail retour comportant le mot de passe et avoir accès à l'ebook !!

Ce ebook est un vrai plus pour commencer. Il comporte le planning des séances, le matériel nécessaire, à qui s'adresse ce programme et les éventuels tests que tu peux réaliser facilement à la maison pour constater tes progrès !!

On se donne rendez-vous tous les lundis et les jeudis à 18h30 sur youtube pour la vidéos des séances. Evidemment, elles resteront disponibles pour que vous puissiez les réaliser en replay.

Immergez vous dans ce programme de Fitness adapté et découvrez ce dont vous êtes capables. Ne repoussez plus le changement et la reprise d'activité physique, ce programme est FAIT POUR VOUS !!!

Tu peux me retrouver sur les réseaux sociaux :

⚠️⚠️⚠️ Avant de réaliser cette vidéo, vous devez avoir un avis médical favorable et vous munir d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique. Les exercices proposés n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. Il est très important d’écouter son corps, et de ne pas le pousser au-delà de ses limites. ⚠️⚠️⚠️

[SURGIGOFMonique]

Très bonne seance, j'ai 74 ans et j'ai des douleurs au niveau du dos à cause d'arthrose. Cela m'a fait énormément de bien.

[valy]

Très heureuse d'avoir trouvé vos vidéos, j'ai 66 ans, n'ai jamais aimé le sport et gym, mais grâce à vous je vais m'y mettre. Encore merci, et je vous souhaites pleins de bonnes choses.

[murielbouvard]

Bonjour, 1ere séance avec vous et sur une chaise, j ai beaucoup aimé, j ai 58 ans, de l arthrose cervicales et lombaires ainsi que les disques du dos très abîmé, j espère que vos séances me soulagerons et me remusclerons, merci, belle journée à vous .Muriel

[xavierdenoel]

Je suis à Taiwan où les hébergements sont très petits. Super alternative que ces exercices sur chaise. Merci beaucoup.

[fati]

j'aurai jamais cru que du sport sur chaise soit aussi intense et ait des effets aussi rapide sur le corps. Merci pour vos vidéos.

[christinepare]

Merci Soline, je suis atteinte de fibromyalgie, je me lève le matin complètement ankilosee et tes seances me sont très benefiques. J'ai 72 ans.

[pierreGazeau-ng]

jeune dame de 71 ans, première avec toi, super je t'adopte comme coach merci pour cette séance

[HassenBOUSSAHA-mc]

Merci pour cces exercises de renforcement musculaire qui me font beaucoup de bien et me redonne le goût de la vie de nouveau à 77 ans. les gesticulations et les sourires bien étudiées favorisent l'envie de suivre vos séances merveilleuses de renforcement musculaire . Que du bonheur à égalité avec le bonheur que me donne votre séance de sport.
Bravo

[MalyYanor]

Bonjour Soline, j'aime beaucoup cette séance. J'ai une tendinite de l'épaule qui est en train de s'atténuer depuis que je fais cette séance (c'est le seul élément qui a changé dans ma routine du matin). Je vous remercie pour cela. J'ai partagé avec mes amis.
Bonne journée Soline

[catherinebernard]

Merci cette une très bonne Séance complète et très agréable a suivre, je recommande j’ai 77ans

[charlinebudon]

Merci pour cette séance. Cela fait 2 mois que je suis tombée et que je me suis tordu les 2 chevilles... Ça fait du bien de reprendre le renfo avec des exercices adapté après entorses... Merci

[sbfce]

ç à y est j ai fais ! vous pouvez m applaudir; mes jambes sous la chaise....elles n y vont pas ! demain faut que je revienne!
merci a vous

[MurielDesmedt]

Bonjour, j'ai 54 ans et juste ménopausée. Sur conseil du médecin je dois pratiquer du sport à raison de 30' 3 x semaine. Avec votre pratique, j'espère arrivé à 7 x semaine. Chaque année je pars skier et chaque année c'est galère les 3 derniers jours. J'espère arriver à de bon résultats en 1 mois déjà. Merci

[rejanrdeneufve]

Merci pour ces séances Soline elles sont géniales Comme je ne peux pas aller en salle de sport ni faire de l aquagym pour le moment pour des problèmes de genoux, j 'ai trouvé ces exercices pour me remuscler sans me faire mal c est super

[didiervilpont]

Merci pour ces programmes de renforcement musculaire sur chaise.
Je me suis fait opérer le talon (épine calcanéenne) et du coup je ne peux pas faire de sport debout…. Lorsque je suis tombé sur tes vidéos, je me suis dit que c’est exactement ce qu’il me faut. Je suis à mon deuxième jour de découverte. C’est génial.

[ChrystelHenon]

Dame de 55 ans ravie de ce renforcement. Merci beaucoup.

[JeanMarcWilvers]

Merci pour ces exercices. J'ai 69 ans, et je découvre vos exercices. Je les ai suivi durant 8 minutes. Demain j'espère les suivre 15 minutes, puis 30 minutes. Si j'y arrive ce sera formidable !

[rachidabenamira]

Excellent programme si bien conduit .Après avoir fait ces exercices, je me sens soulagée dans mes articulations et renforcée dans mes capacités musculaires .Merci Soline pour ce superbe entrainement .

[alexandrasauvage]

Merci pour ces vidéos adaptées ! J'ai 38 ans et après blessure au genou c'est tout ce qu'il me fallait pour rester active le temps de la rééducation !

[rejanrdeneufve]

Encore merci Soline pour cette séance de gym sur chaise c est trop bien A bientôt pour une nouvelle séance
Réjane du Havre