Tonificar brazos y eliminar grasa de las axilas | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos sin utilizar mancuernas pero perfecto para tonificar y eliminar grasa.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags:
#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[ma.eugenianavamartinez]

Me encanta n los ejercicio, lo hago todos los días, tengo 77 años y lo disfruto mucho, llevo 4 días, estoy feliz.

[gianinapalomino]

Pos les digo que si funciona yo tenía uno abrazotes de albañil 😂 pero lo ago como casi dos meses y si me redujo por completo los hombros y brazos ❤️ recomendado

[sofieehh]

estos ejercicios los comencé hace ya un poco mas de un mes 3-4 veces a la semana y he notado muchos resultados. Gente tienen que ser constantes si quieren ver resultados, se que puede doler al principio pero después el dolor ni lo notaras

[milagrosbrugada]

Esta es mi experiencia con el ejercicio hasta ahora: Hace un mes y medio empecé haciendo esta rutina más caminata de 1 hora y aunque no noto cambios muy notorios en mi cuerpo, sí noto mayor resistencia al hacer el ejercicio (a lo que me refiero es que ya no me cuesta y termino sin problemas la rutina). Tenía 78 kilos y ahora peso 74.4
Vuelvo en 15 días para actualizar este mensaje y espero haber bajado algo lol
**Actualización:** tengo 73.2 kilos (dejé de hacer una semana y comí medio mal pero volví a retomar esta semana)

[eurovisionadictos]

Me encanta que ella sonríe todo el rato y yo aquí con cara de que me están apuñalando por la espalda 😂😂 gracias a los ejercicios de tu canal perdí más de 20kg desde junio, gracias por ayudar a personas que no nos podemos permitir pagarnos el gym😅😊

[kimnat]

Yo: oh, una rutina para brazos sin peso, debe ser super fácil y descansado.
Patry Jordan : pues no mi ciela xD.
La amé 💕

[ibelicenavarrete]

Como le hace esta mujer para sonreir todo el video!?
Yo en el 3er ejercicio ya tengo cara estreñida

[sharlotisabelquezadaherbas]

holiii llevo 2 semanas haciendo sus ejercicios antes mis brazos me median 37cm ahora miden 33cm hago esta rutina junto una rutina de pesas graciass patry <3
vuelvo en una semana pa contar cm me fue:)

[_vxlxn_]

Haré esta rutina ya que no me siento cómoda con mis brazos, haré más de 1 mes este ejercicio a ver que tal, tendré los brazos delgados e los hombros no tan anchos. 🍀 (manifestando)
Día 1: ✔️ (54 kg)
Día 2: ✔️ (54 kg)
Día 3: ✔️ (54 kg)
Día 4: ✔️ (54 kg)
Día 5: ✔️ (54 kg)
Día 6:
Día 7:
Día 8:
Día 9:
Día 10:


Bueno ya lo hice por un mes y actualizaré ^^:
2 mes:
Día 1: 4/4/22 (50 kg) estoy muy contenta ya que baje de peso, y ya casi estoy de llegar a mi meta, gracias a este ejercicio y más ejercicios llegué a quererme, gracias muchas gracias por hacer estos vídeos ❤️

[maypalmela]

Gran descubrimiento para ejercitarme durante el confinamiento por el covid19,

[alexandrabravomera]

Hoy empecé esta rutina, y como se siente que quema y "hierven" los músculos del brazo al finalizar, excelente.

[carolinavazquez]

Era una de las que no podía ni completar la mitad de la rutina por el dolor. Un consejo, NO SE RINDAN, CONTINÚEN REALIZÁNDOLOS. Verán, unas cuantas rutinas adelante, el dolor disminuirá aumentando el trabajo. Ánimo, ¡sí se puede! #YPCT

[marilu]

Me encanta, esa mi segunda semana y me va super bien, tengo 52 años y estos ejercicios me van genial. Gracias y saludos cordiales desde mi golpeada Caracas Venezuela.-

[eneldacardenas]

Durante 2 meses hice esto todos los dias excepto domingos y he visto resultados...gracias gym virtual..lo he recomendado..

[XxAnexX]

Estos son los que me gustan♥️ Más rutinas de brazos como estas! Sin flexiones y sin peso😊

[AdaluJao]

apenas comencé el lunes hacer ejercicio y practicamente todas mis rutinas son de patry😊 hace años cuando hacía me dejo muy buenos resultados y lo deje pero ahora q estoy comenzando de nuevo ella es mi inspiración una vez más y bueno en pocas palabras a esas personitas q igual quieran cambiar su estilo de vida físicamente, patry es una muy buena elección para comenzar y regreso el 24 de julio para decirles q tal me fue en un mes😊 BENDICIONES A TODOS❤

[eduardotort]

¡Muchas gracias por esta rutina! El ejercicio que más me cuesta es mantener los brazos arriba mientras se alzan. Estoy corrigiendo mis errores. ¡Agradezco la motivación para encontrar mi mejor versión, equipo de GymVirtual! 🙌

[nerydairem]

Sus ejercicios me han ayudado a mejorar mi cuerpo y autoestima 😊 tengo casi 6 meses haciendo sus videos y al principio no aguantaba ni medio video 😅hoy los término y hago 4 por día calentamiento 2 videos de rutinas y término con estiramiento 😊y es un entretenimiento muy completo en casa

[mikasaackerman]

Vamos empezar hoy cada like es para que no se me olvide yo se que podré desaserme de mis gorditas en la axila y brazos

[Fujoko]

Recién leo que todos dicen volverán en un mes y nada, yo también comentaré qué tal me fue, aunque técnicamente ayer fue mi primer día, hago este ejercicio junto con otro para tonificar brazos de Patry todos los días (El otro lo voy haciendo una semana, quería aumentar los ejercicios y llegué a este, ahora hago los dos diariamente). En total son como 15 minutos que hago de brazos.

Día 1: ✓
Día 2: ✓
Día 3: ✓
Día 4: Descanso, ya que es Domingo.
Día 5: ✓
Día 6: ✓
Día 7: ✓
Día 8: ✓
Día 9: ✓
Día10: ✓
Día 11: Descanso, ya que es Domingo.
Día 12: ✓
Día 13: ✓ (Hoy aumenté una rutina de Susana Yabar que es para espalda alta también.)
Día 14: ✓
Día 15: ✓
Día 16: ✓
Día 17: ✓
Día 18: No hice nada debido a un fuerte dolor de cabeza.
Día 19: ✓