7 consejos para ser FLEXIBLE

Quieres ser flexible - aplica esos 7 consejos 

1. Reduce cantidad de estres - mente tensa cuerpo rigido

2. Haz estiramientos/yoga regularmente, por lo menos 3 veces a la semana

3. Haz estiramientos tanto dinámicos y activos como lentos y pasivos

4. Enfocate ademas en ejercicios de movilidad que ayudan a flexibilidad 

5. Estira no solo músculos sino también la fascia (quedate en las posturas de 2 a 10 min en relajación sin esfuerzo)

6. Toma dias de descanso, cuerpo sobre estirado se vuelve mas tenso

7. Usa rodillo para liberacion miofascial

Visita mi youtube canal MalovaElena para empezar tu camino hacia el cuerpo más flexible 😊🙏

[MirnaNajera-rz]

Muchas gracias por compartir🤗. Eres un sol 🌞, transmites mucha paz y energía bonita

[lolacalventegarcia]

Te sigo a diario. Mi cuerpo ha dejado de sentir dolor y mi flexibilidad es fantástica. Gracias Elena

[Espacio]

Cuando veo como se mueve Elena, todo es armonía, equilibrio y dulzura, es tan bonito, a mi no me sale así😂😂😂.

[taniacabrera]

👍👏👏 lindo elena gracias por estos comentarios, gracias por compartir con nosotros otro día en la semana eres formidable, lindo día y hasta el lunes.😘😘

[simplenoirrr]

Yo pensando, ah si me sale parecido 😂😂😂, gracias por compartir ❤

[martahoyos]

Hermosa Elena gracias por todas las enseñanzas que nos brindas y además con la absoluta confianza para recibirlas porque sos toda una MAESTRA. 🙏🙏🙏

[francescaprearo]

Te felicito Elena por ser una grande maestra de yoga. La postura me salió bien solo con el lado derecho, el lado izquierdo fue un poquito más difícil.🥰🤗🙏

[doristorres]

Tu eres fantastica elena me encantan tu clase

[milixialonso]

Muy padre pero está canijo para poder hacerlo

[blackisblack]

Será que las mujeres son más flexibles que los hombres? Me resulta imposible creer que pueda lograr ese nivel de flexibilidad.