WHEY OU CREATINA ? QUAL SUPLEMENTO DEVO COMPRAR ?

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[renatocariani]

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[ga]

quem quer um resumo: o melhor é Creatina, porque o Whey você pode substituir com comidas ricas em proteínas. Agora, se você não conseguir bater a meta de proteína com comida, aí deve optar pra Whey pq proteína é o mais importante para massa muscular.

[LUDYAME]

Vídeo básico, didático, util e necessário. Renato raiz.

[davidsoncassio]

Esse é o Cariani raiz. Informação e didática.

[henriquecoimbra_]

Aprendi muito com o renato, é muito bom ver ele bem, trazendo informaçoes pra melhorar a vida de quem assiste ele👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻eo mauricião sempre com ele🤣🤙🏻

[carrlanuness]

Amei, que esclareceu que não precisa de exames pra tomar 😉💪🏽

[vivianecristina]

Cariani ñ faço exercício algum, mas sou fã da Vivi é sua fã também ❤

[eduardomedeiros]

Comecei a tomar os dois fazem 4 meses e não me arrependo, quando já está acabando já corro pra gsuplementos comprar mais kkk

[vitoraraujo]

Muito esclarecedor! Faz uma vídeo falando sobre o hipercalórico da growth, é muito pouco falado aqui no youtube e muitos tem a dúvida sobre hipercalórico ou Whey..

[Henriquecosta-ohco]

Renato, ja que as vezes fica pesado comprar os dois, poderia lançar um WHAY talvez com um pouco menos em quantidade de gramas e dentro embutir saches de creatina, associando o valor dos dois. E acessível ja que vcs tem os melhores preços!! E noix 🫡💪🏻

[kesiodutrabarbosamartins.]

Eu estou adorando o canal. cada dia melhor!

[Roger-btve]

Comprei creatina pro meu pai (um velho raiz), convenci ele a tomar. Após se aposentar ele perdeu muita massa muscular, esta precisando de exercícios e quem sabe um dia convenço a tomar whey pra complementar consumo de proteína.

[wesleydomingos]

Já estava indo pra academia, mas vamos de conhecimento com Renatão💪🔥

[silvanacosta]

Amei a dica ...Renato você é um cara que tem credibilidade pela sua história de vida ❤😊

[erivaldoferreiradasilva]

CARIANI, VOCÊ É FERA! SOU SEU FÃ.ABRAÇO!

[aventureirodopedal]

Obrigado Renato Cariani você me inspira muito e me leva a treinar direito e com sabedoria e força ! Parabéns pelo canal e sucesso! 💪🏻😤🙅🏻‍♂🏋‍♂

[Lorenaalves]

Creatina, pois proteínas é confortável conseguir com alimentação (se fosse pra escolher um dos dois)

[jeffmariners]

2022 minha creatinina no exame de sangue estava normal.
1 ano suplementando com Creatina
2023 minha creatinina subiu, minha médica mandou parar de suplementar com Creatina.
2024 ainda não fiz os exames (setembro) parei com a Creatina, vamos ver o que deu...

[DC-CoTTo]

Comecei a treinar muito graças aos seus vídeos e numa tentativa de recuperação do meu joelho (tendão da patela)
Tenho 1, 70m, comecei com 83, 5kg tomando creatina e whey
Mudei a minha rotina e qualidade alimentar graças ao foco e consistência
Entretanto deixei de tomar creatina pois não estava a consumir água suficiente (devido ao trabalho) mas continuando na mesma com o uso de whey
Passado 3 meses mudei completamente..
Hoje bati minha meta que era chegar aos 74kg!
Obrigado pelos seus vídeos 🙏
Um abraço de Portugal!

[ivaldosouzab]

Gostei do seu vídeo tirou minhas dúvidas sobre wey x creatina