3 Ejercicios para AUMENTAR PECHO en casa o en el gym | mujeres

En este video les enseño 3 ejercicios para aumentar los pechos en casa o en el gym con mancuernas. El peso de las mancuernas dependerá de cada persona.
EJERCICIO 1 - 3 series de 8-12 repeticiones
EJERCICIO 2 - 3 series de 10-15 repeticiones
EJERCICIO 3 - 3 series de 10-15 repeticiones
En el primer ejercicio que es la versión más difícil no importa si al inicio no avances a realizar la cantidad de repeticiones sugeridas, poco a poco iras tonificando tus músculos e incrementando su fuerza.
Realiza esta rutina de 1 a 2 veces por semana.

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[froozenbeauty]

Bella te ando viendo porque estoy empezando a hacer gym en casa y a cuidarme full la alimentación 💙💙🩵🩵🤍🤍 me animas demasiado un abrazito

[froozenbeauty]

Yo quisiera subir de 45kils y mido 1’65centimetros, pero me cuesta bastante porque no me tome enserio por muchos años el cuidado de comida y ejercicio ya que estaba 100% en el trabajo.. pero ya aprendí que hay que tener un equilibrio y llevarlo todo ❤❤ todo es importante y sobre todo alimentarse y llevarlo conjunto de el ejercicio ( no solo por el físico)

[sweetday]

Que bien explicas!!! Saludos desde Argentina 🇦🇷👏✨

[Loid-nqrb]

En Amazon hay cápsulas para aumentar el pecho y también algunos tratamientos con estrógenos que es lo que hace crecer los senos y creo que hay unas que se llaman bustmaxx y también miré que hay otras que se llaman pueraria mirifica, por las reseñas dicen que si ayuda, yo estoy tomando unas que se llaman ENCHANCE, ya tiene un mes que las comencé a tomar una cápsula diaria y una rutina de ejercicio cada tercer día y una crema barata de temu y la verdad que si se han levantado y están más tonificados y los noto un poquito más grandes xq los tenía muy muy descuidados, todo se complementa y me siento muy a gusto como van los resultados

[margiepalaciozapata]

Es lo malo de bajar de peso 😢se acaban los senos

[baudiliadelacruz]

Buenas tardes es la primera ves que veo su rutina me gustaria para la flacides de los brazos

[lucyrosero]

gracias me gustan se siente la contracción, nos vemos en la próxima clase, ? quiero saber hay una secuencia para cada día, ? ❤

[erikamanzano]

Gracias! Excelente. Saludos desde Zacatecas. Seguiré su rutina y sus consejos.😊

[MargaritaGudino-ygke]

tengo 40 kilos de peso y mido 1.60 pero me adelga ce después de la pandemia tenía 52 kilos. quisiera llegar otra vez a mi peso me veo muy delgada que me recomiendas estoy haciendo tus ejercicios y me siento muy bien. pero me sigue preocupando mi peso tan bajo. que me aconsejas

[cristinaabadiamoliner]

Buenas noches Nayla. Me gustan tus ejercicios ❤

[susanahernandez]

POR FAVOR NAYLA UN VIDEO DE REDUCCION DE PECHOS. Tengo demasiado busto me hice una liposucción. Pero igual crecieron tiempo después. Debere usar pesas de mucho peso y hacer pocas tepeticiones? O viceversa. Compre un programa tuyo. Pero igual no tengo respuesta tuya.:(. Un abrazo.❤️🫶🏻

[karlamagdalenolopez]

Hola podrías hacer una rutina completa para aumentar pecho por
Favor

[silvanamarmol]

Con que ejerció se pueden reducir mucho?

[raquelrivas]

Yo siempre tuve mucho pecho y aún bajando de peso en mi caso disminuían poco, es genético si eres de tener pecho o glúteos aunque bajes no será una reducción significativa

[raquelrivas]

Yo estoy en perimenopausia y me falta tono en el pecho los tengo más vacíos esto también me ayudaría en mi caso?
Gracias

[jerryjhordyramosreyes]

Nayla has una rutina para tener pantorillas delgadas en 3 dias sin ganar musculo porfa

[yusmarycampos]

como hago para contactarme contigo por favor

[vivianavargas]

Podría hacer ejercicios para aumentar piernas delgadas cuadriceps.

[MindyTejeda-scbd]

Una pregunta ¿El volumen de tus pechos, son genética o no ?

[SlendyCatano-xmfv]

Naila quiero bajar de peso pero que no disminuyan mis pechos era cuarenta y dos y voy en treinta y ocho