15 PHÚT CARDIO CẮT MỠ | THỬ THÁCH 2 TUẦN GIẢM BỤNG | COACH SKY

Hôm nay là ngày tập thứ 3 trong thử thách 2 tuần giảm mỡ bụng. Bạn hãy cùng với Sky tập 15 phut cardio vô cùng hiệu quả để đốt 150 calories. Nếu bạn là người mới tập hãy bắt đầu từ ngày hôm nay ngay nhé, nhớ kết hợp 1 chế độ ăn kiêng để đảm bảo kết quả tốt nhất, chúc mọi người giảm mỡ thật thành công nha.
Timecords
0:00 - Intro
2:33 - Jumping Jack
3:12 - High Kick
3:50 - Pike Kick
4:25 - Parcel & Down
5:04 - Lateral Jump Crunch
5:43 - Oblique Climber
6:23 - Up & Down Plank
7:00 - Burpess
7:40 - High Knee
8:31 - Plank To High Kick
9:10 - Pike Kick
9:49 - Squat & Kick
10:26 - Fast Foot
11:04 - Mountain Climber
11:46 - Burpees 180
12:24 - Level 2 High Kick
13:05 - Level 3 Tuck Jump
13:53 - Plank To High Kick
14:33 - Squat & Kick x2
15:12 - High Knee
15:49 - Fast Foot
16:27 - Squat Knee To Elbow
17:10 - Plank Toe Reach

__________________________________________________________________
LINK CÁC SẢN PHẨM LEGGING SKY HAY MẶC
__________________________________________________________________

Follow Sky tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Sky và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:

[HuyVan-mnim]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy, hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp, vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[nguyentroni]

Mình cảm ơn bạn ❤ mình cũng có tham khảo 1 số bài tâpj bụng khác nhưng chỉ ở mức ra 1 ít mồ hôi . Nhưng khi tạp bài tập của bạn thì 1 cảm thấy rất thoải mái và mồ hôi chảy rất nhiều ạ

[ijk]

Anh thân thiện hướng dẫn nhiệt tình. Và chi tiết. 👍

[duyannguyen]

e cảm ơn a, hy vọng e sẽ giảm được mỡ bụng trong 1 tháng nữa

[ieubancantim]

Mình vừa tập xong ngày đầu trong thử thách. Mình cảm thấy bài tập ăn vào cơ thể rất tốt. Các bạn cùng tập nhé. Cảm ơn anh rất nhiều.

[trungtoannguyen]

Hôm bữa 1 nhân dật phụ là em thấy hơi mệt cho anh rồi á hôm nay tận 2 😂😂😂. Cách làm video có cả cách tập đơn giản hơn cho các bạn mới bắt đầu hay quá anh, 1000 điểm. 1000 điểm nữa cho cái quần của anh nữa, quá đẹp!

[nguyenquangkhai]

Chúc anh có thật nhiều video giãm mỡ giảm cân ạ <3

[mrnga]

Hay quá từ giờ tới Tết 😅 đúng 2 tuần cảm ơn bạn

[c.b]

Bạn này hướng dẫn rất cụ thể từ hơi thở để đạt hiệu quả tối đa. Lại còn tâm lý động viên nữa. Mình 90kg cao 1m74 vòng bụng 96cm rất hi vọng giảm vòng bụng và giảm 15kg.

[hoalehieu]

Hjchjc. Sao mồ hôi đổ dữ luôn hjxhjx. Tưởng tượng a sky mới dùng hết lực mak thúc dc đó kakaka

[congaotv]

Mình rất thích các bài tổng hợp kiểu này đốt mỡ toàn thân

[phuongngo]

Thank you Sky ❤️🌹. Phuong, thich nhung bai tap cua Sky .

[emma]

Mấy bạn nữ nào mà tập ổn mấy bài này xong vô bodycombat là phê lắm á, môn này kiểu cũng cardio nhưng với tốc độc theo nhạc, nhanh và gồng core
Tui tập bodycombat đc 3 buổi/ tuần mà bụng dưới xuống lẹ cực, mn nên thử, mệt mà khoẻ á

[doantrinh]

Lần đầu tiên tập dc tới cuối cùng 1 bài Cardio 😅.Mồ hôi ra quá trời mà phê.Sky hướng dẫn dễ tập ghê

[bitaaudio]

Khán giả kênh em đưa em đến đây ❤️ chúc anh sức khỏe và ra nhiều video bổ ích cho mọi người nhé ❤️

[localboi]

Very inspirational. Gets me motivated to do your low impact work out. Being saving your videos. Thanks. Stay safe and strong. Aloha Hawaii

[khaichau]

Sau thử thách 4 tuần săn chắc em sẽ thử thách 2 tuần giảm mỡ bụng cùng anh Sky ♥️♥️

[VietNguyen-yorf]

Bài này cảm thấy hiệu quả nhất so vs các bài trên youtube hiện giờ

[minhucnguyen]

Rất hiểu quả, chúc anh mạnh khỏe và thành công hơn

[KienLe-dsjk]

Anh chỉ em có bài nào tập cho tăng chiều cao ở tuổi 18 cho nam không anh ạ 🥰