Jaki trening NAJLEPIEJ ZMIENI sylwetkę *2-3 razy w tygodniu*

Chcesz zmienić swoją sylwetkę ? Zastanawiasz się jak trenować ? W dzisiejszym nagraniu postanowiłem zebrać najważniejsze elementy, które zadecydują o tym czy rozwiniemy mięśnie, a tym samym poprawimy proporcje ciała i metabolizm.

Rozdziały
00:00 Wstęp
00:30 Rozgrzewka ogólna
01:07 Rozgrzewka specyficzna
01:55 Trening ZMIENIAJĄCY SYLWETKĘ to..
03:20 Trenuj w seriach (ta składa się z powtórzeń)
04:10 Ile powtórzeń w serii ?
04:21 kluczowy warunek do zmiany
05:42 Trenuj WSZYSTKIE GRUPY MIĘŚNIOWE
07:07 SKONCENTRUJ SIĘ
07:55 Chcesz się zmęczyć kondycyjnie ? Innego dnia !
08:26 podsumowanie

[Mktrener]

Robimy FORMĘ ! Koniec wymówek.
SKORZYSTAJ Z GOTOWEGO PLANU ŻYWIENIOWO-TRENINGOWEGO Z MOJEJ APLIKACJI MOBILNEJ

[Fit-Men]

Super wytłumaczone z tymi powtórzeniami w serii bo nie każdy nowicjusz wie oco chodzi z tym upadkiem mięśniowym👍

[realmarius]

Z tego co widzę to chyba forma życia naszego trenera!😲

[Adrianmaj]

Super jakość filmu.. duża wiedza. Treściwie i na temat.. SZACUNEK trenerze 🤝🏋‍♂️

[migocia]

Bardzo cenne informacje i to świetnie wytłumaczone. 1. Końcówka serii (daje do myślenia). 2. Koncentracja (widzę po sobie, że jak w trakcie treningu myślę o niebieskich migdałach, to czuję, że mogłam postarać się bardziej). A oglądanie zmian w lustrze bardzo mobilizuje👍🥰

[tukan]

Cześć, osobiście chętnie posłuchałbym materiału na temat doboru ćwiczeń w ramach jednej sesji treningowej mającej na celu przetrenowanie całego ciała.

Bardzo fajny merytorycznie materiał w mojej ocenie, 3maj zasłużoną łapę w górę :D

[Flowman]

Wróciłem po półtora roku... I się po tygodniu rozchorowałem. Ledowo zakwasy zeszły a tu zamiast na siłkę kuracja zdrowotna. P.S Jak kończyłem treningi z końcem 2021 kreatyna kosztowała jakieś 30PLN ostatnio patrzę 70PLN za najprostsze mono... Dzicz!

[romantyk]

mam aplikacje dzisiaj kupiłem i juz działałem na siłowni polecam każdemu pozdrawiam Michał ;)

[antoniopanaro]

Po prostu nie mam więcej pytań, jak ciebie słucham. Na początku mam swoje wątpliwości, a potem filmik i kurcze przekonałeś mnie kolejny raz.

[bartomiejkaminski]

Trafiłem na filmik szukając ''plan treningowy'', odezwę się niebawem :)

[JanczarVegeta]

Skakanka bardzo dobrze się sprawdza na początek rozgrzewki, później rozgrzać dobrze korpus, szyję, barki. Zależnie jaki trening nas w danym dniu czeka.

[grzegorzozinski]

Panie Michale dziękuję za kolejny świetny materiał. Krótko, treściwie i na ta temat. Bez zbędnego lania wody, samouwielbienia czy nachalnego wciskania produktów.
Bardzo lubię dynamikę Pana filmów, mimo u mnie wypada dziś dzień bez treningu mam ochotę pomachać hantlami.
😀

[TheMarcin]

Jak zawsze, od paru lat dobrze się Ciebie słucha👀Balsam dla Uszu 😉

[cezaryzdunkowski]

I po raz kolejny konkretny materiał trening w weekend odbyty oczywiście aż mięśnie bolą ale trzeba dać wycisk żeby były efekty czekam na kolejne filmy pozdrowienia dla ciebie i Pauliny

[talibkwalie]

Dobry film dla mnie, takie przypomnienie. Właśnie wracam do treningów po rekonwalescencji, pierwsze treningi za mną. Treść jak zawsze konkretna pozdrawiam.

[Adek]

Dzięki twoim filmikom ruszyłem na siłownię po paru latach przerwy skupiłem się bardziej na twoich propozycjach co jeść ale i przypomnienie jak ćwiczyć też się przyda pozdo ✌️

[justynazg]

Filmik pojawił się 18 sekund temu i od razu wchodzę :D bo wiem, że W A R T O !

[MultiEski]

Używam Twojej aplikacji i jestem bardzo zadowolony. Najgorzej co siedzi w głowie, człowiek się zapuszcza 10-20lat a chce wyglądać jak Ty w 2tyg 😂😂

[cezarynowicki]

Super Michał. Konkretnie jak zawsze! Pozdro 🙂

[DamianKowalski-sc]

Bardzo fajny film, omawia tematy już wałkowane na YT wiele razy ale zawsze warto odświeżyć. Dodatkowo twoja forma pokazuje, że nie robimy formy w rok i wyglądamy turbo sztos na zawody tylko powolutku do celu bez oszukiwania. Może genetyka u ciebie nie jest jakaś super hojna ale jest pełna prawda o tym, jak się robi formę podobną do twojej.