Что, если спать на два часа меньше? [AsapSCIENCE]

Люди часто жалуются, что им не хватает часов в сутках, и говорят, что будь у них хотя бы два лишних часика, они бы всё успели. Казалось бы, в чём проблема – можно просто спать на два часа меньше! Или проблема всё-таки есть?

Перевод: Анастасия Иванова
Редактура: Алексей Лоскутов
Научная редактура: Ксения Доронина
Озвучка: Юрий Катарманов
Монтаж звука: Андрей Фокин
Монтаж видео: Джон Исмаилов
Обложка: Андрей Гавриков

Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:

Pavel Dunaev, Oleksii, Yegor Barakovskiy, mrwiseguy351, Ігор Дорохов, Mikhail Stolpovskiy, Rashid Nasibulin, opperatius, Dina Kruchina, Alena, Vitaliy Vachynyuk, Ника Калмыкова, Nadia Kilgishova, Роман Чурин, Aiorraro, Евгений Сельменев, Alex Afalex, Anton Kudashov, Владимир Кашутин, Pavel Parpura, Anton Bolotov, Yevhen, Sergei W, Kosoy, Данил Рягузов, Михаил Панькин, Anton Makiievskyi, Максим 'Sheridan' Горлов, Katoto Chan, Stanislav K, Edward Ben Rafael, Юрий Медведев, Анна Троссман, Serj Skidan, Andrei Chitaev, L Marchenko, Sultan Ishankulov, Александр Яковлев, Mike Sviblov, Andrey Rusanov, Inna Klymenko, Dima Chumakov, Dmitriy Lashtaba, Olesya Bolobova, Ilya Alexeevsky, Alexander Balynskiy, Максим Иванов, Ольга Канкулова, Alexander, Viktor Lova, Maria Tronina, Sergii Cherepanov, Alexander Gorodok, Ivan Iakimov, Alexander Zimin, Евгений Миф, Виталий Пастушенко, Serj Kravchuk, Claudia Barzaeva, Pandaben, Monza UA, Lirin Alex, Pavel D, Konstantin Pesyakov, Denis Titusov, Alterien, Viktoria, Alexandr Globov, Oleg Streltsov, Olga Podolskaya, Alexey Kukushkin, F23D24, Пугачёв Пётр, Olga Shistareva, Kamerton_440, Alex Katkov, Alexey, Irina Shakhverdova, Vladimir Grachev, Dmitriy Omelyansky, Maria Burtseva, Aleksey Sazonov, Vladimir Goshev, Vladyslav Sokolenko, Дмитрий Мисюра, Anton Novozhenin, Spartak Kagramanyan, Александр Фалалеев, Evgeny Vrublevsky, Yuliia Zinko

Мы в социальных сетях:

[alexakure]

Если я буду спать меньше на 2 часа, я не буду спать вообще

[ПыщпыщОдинодин]

Как в анекдоте:
-Ты спишь по 4 часа, как ты умудряешься высыпаться?
- Куда высыпаться?
- Понятно...

[Pochtalon-Pet]

А что насчёт обратной ситуации? Как пересыпы влияют на человека?

[kkkabirovaall]

Врачи: людям нужно спать по 8 часов, а детям ещё больше. Если подростки будут спать по 6-4 часов, то ухудшится здоровье и риск заболеть увеличивается.
Министерство образование: я так не думаю

[shamil]

А тем, кто ложится спать - СПОКОЙНОГО СНА!

[I_saw_a_dream]

Всё как в гугле, когда ищешь что-то по симптомам болезни. Недоспал пару дней — считай ты уже умер

[Archony.]

Поэтому нужен 6 часовой рабочий день
Есть так же мнение, что ужин должен быть не позднее 6 часов вечера, в 6 часов вечера люди домой в транспорте маринуются...

[TheBreathDeath]

дорога работа/дом - 2 часа, работать + время на открытие/закрытие грубо говоря час, рабочий день 12 часов + 8 часов сна, получаем 23 часа, 1 час остается на личное время/бытовуху и как вот спать по 8 часов, даже фильм не посмотреть...

[che_guevara]

Я год приходил в себя после работы, на которую я вставал в 4 утра на протяжении почти 6 лет.

[vivaexpress]

Студенты которые спят 2 часа в день: не среагировали написать комент

[punksnotdead]

Устроился на новую работу с 14 часовым графиком, и спал в итоге на протяжении 3 месяцев по 5-6 часов.Все точно так как описано в видео.Мозг как будто пьяный, провалы в сознании, иногда даже опорно-двигательный аппарат давал сбой.Уволился слава богу, просто не выдержал.Сплю по 8 часов теперь.Всем здорового сна.

[ju_lili]

..кхм..
посмотрите первые 4 секунды с русскими субтитрами...

[Kira-ivio]

если я высплюсь то накоплю достаточно маны чтобы стереть человечество с лица земли, благо игры сами в себя не поиграют, поэтому живите пока...

[ВладимирСк-пп]

Люди вынуждены ползать на работу. Они не высыпаются. Работа по 8 часов отнимает всё самое лучшее время жизни. восьми часовой раб день это очень много, это самоубийство. Люди постепенно превращаются в зомби.

[XARC-xkwo]

Когда ты можешь спать уютной кровате, думаешь постояно про тех, кто вообше не спит, допустим жалко детей, которые в камнях спят .(

[MaxTapianyk]

Работал по 12-14 часов в сутки. Колоссальная усталость не позволяла мне заснуть ночью. После увольнения не искал работу, а просто восстанавливался. И вы знаете, начал ложиться раньше, высыпаться и вставать раньше. Так что спите побольше, хорошие мои, высыпайтесь, ваше здоровье важнее денег

[danielpl]

Предлагаю выкладывать части интервью с Сапольски раз в полгода. Вот это будет кайф!

[EvgenMo]

Хотел прокомментировать, но не смог, отсутствие качественного сна лишило меня способности планирования и формулирования мыслей и чувств

[alexkart]

-Как спать по 4 часа, чтобы быть в норме?
-Надо спать 3 раза по 4 часа и всё будет ОК.

[easyfrag]

После тяжелой работы и 10 часов мало, что-то про мышечные последствия не озвучили, какой-то видос для офисных сидельцев.