7 Alimentos Para LIMPAR a GORDURA NO FÍGADO!

Como fazer uma dieta para emagrecer rápido

Para emagrecer rápido, devem ser ingeridas menos calorias, fazer uma dieta equilibrada e realizar exercício físico para queimar a gordura acumulada.
Porém existem muitas pessoas, que mesmo adotando estas medidas, têm dificuldade para emagrecer e, nestes casos, um bom conselho é ir no endocrinologista para confirmar se não se trata de problemas na tireoide ou alterações metabólicas que dificultam o emagrecimento.
Dieta de 3 dias para emagrecer rápido
Na tabela a seguir está esquematizado um cardápio de 3 dias, para emagrecer rápido:
Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da Manhã 1 copo de leite de amêndoas + 1 fatia de pão integral 1 iogurte desnatado + 4 tostas integrais Vitamina com leite desnatado + 1 fatia de mamão + 1 colher de farelo de trigo
Lanche da Manhã 1 maçã 1 pêra 2 castanhas
Almoço/Jantar Peito de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, tomate e beterraba ralada + 1 laranja 1 posta de peixe cozido + 1 batata cozida + salada de couve refogada + 1 fatia de melancia Filé de frango ao molho de tomate + 3 col de sopa de grão de bico + salada de cenoura, chuchu e brócolis + 5 morangos
Lanche da Tarde 1 iogurte desnatado + 2 castanhas 1 fatia de pão integral + creme de ricota Suco detox com couve, laranja e linhaça
Antes de iniciar uma dieta, o ideal é fazer uma desintoxicação do fígado, de forma a alcançar os resultados mais rapidamente.
Assista o vídeo seguinte e aprenda como fazer um suco detox rico em fibras para começar a dieta:

Como complementar a dieta
1. Tomar chá verde diariamente, pois hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
2. Beber mais água e evitar beber refrigerante,
3. Evitar alimentos como doces, molhos ou bebidas alcoólicas;
4. Diminuir o volume de cada refeição, fazendo pelo menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de aproximadamente 3 horas entre eles;
5. Aumentar o consumo de fibras, ingerindo frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras ou tomar um suplemento alimentar rico em fibras como, o Benefiber.
Saiba exatamente quantos quilos precisa perder para alcançar o seu peso ideal.
Quais os remédios que se podem usar
Alguns exemplos de soluções naturais para emagrecer podem ser, laranja-amarga, linhaça e quitosana. Porém, medicamentos como orlistat, sibutramina, ou cloridrato de lorcaserina, por exemplo, podem ser prescritos pelo médico para ajudar na perda de peso, especialmente quando a obesidade já coloca em risco a saúde.
De qualquer forma, optar por soluções naturais como a toma de chá verde ou de suplementação com Spirulina, são alternativas mais saudáveis para alcançar o peso ideal, que ajudam a acelerar o metabolismo queimando a gordura localizada e ajudando a perder a barriga.

Que exercícios fazer
Os exercícios para emagrecer rápido são aqueles que ajudam a gastar calorias como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou fazer musculação, por exemplo, devendo-se fazer pelo menos 30 minutos diários para ajudar a aumentar o metabolismo e facilitar a perda de peso.
Porém, o mais importante é escolher um exercício de que se goste para não se desistir com facilidade.

emagrecer,cha para emagrecer,chá para emagrecer,como emagrecer,emagrecer rapido,chas para emagrecer,chá emagrecedor,dieta para emagrecer,dicas para emagrecer,canela para emagrecer,emagrecer de vez,remédio para emagrecer rápido,como emagrecer rapido,como emagrecer rápido,chá que emagrece,emagrecer rápido,chá bom para emagrecer,chá para emegrecer,chá de salsa para emagrecer,chá para emagrecer rápido