7 alimentos que limparão naturalmente seu fígado.7 melhores alimentos para limpar o FÍGADO GORDO

7 melhores alimentos para limpar o FÍGADO GORDO
O fígado é um dos maiores órgãos do corpo e sua principal função é filtrar o sistema, converter toxinas em resíduos, purificar o sangue e processar vários nutrientes. Um estilo de vida saudável é a chave para um fígado saudável, mas certos alimentos podem ajudar a limpar seu fígado.

Número 1.

Vegetais de folhas verdes.
As verduras verdes com folhas são ricas em clorofila, que absorve muitas toxinas da corrente sanguínea, são ricas em vitaminas, minerais e fibras sem fornecer muitas calorias, tornando-as um alimento favorito. Uma dieta rica em verduras folhosas reduz o risco de obesidade, doenças cardíacas e pressão alta.

Número 2.

Legumes cruciferos.
Vegetais cruciferos são fontes importantes de glutatião. Isso desencadeia enzimas de limpeza que ajudam a remover carcinógenos e outros compostos tóxicos de seu corpo. Adicione muitos brócolis, couve e couve-flor à sua dieta.
Número 3.
Peixe gordo.
Se você gosta de frutos do mar, incorpore atum fresco, anchovas, sardinhas e cavala em sua dieta. Estes peixes gordurosos são ricos em ácidos graxos ômega-3 que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, e as pesquisas mostram que eles evitam o acúmulo excessivo de gordura e mantêm os níveis de enzimas no fígado.
Número 4
Infusões e chá.
Você sabia que o café e o chá são bons para o fígado? O café reduz o risco de câncer de fígado, enquanto o chá, especialmente o chá verde, é rico em antioxidantes. As infusões de alecrim demonstraram ser muito benéficas também para o fígado.
Número 5.
Alho.
Rico em antimicrobianos e selênio, o alho ativa as enzimas de desintoxicação do fígado ao ser ingerido. Estas enzimas funcionam para remover toxinas do corpo.
Número 6.
Nozes.
As nozes são ricas em gorduras e nutrientes e são boas para o intestino. Foi demonstrado que o consumo de nozes melhora os níveis de enzimas hepáticas. As nozes são ricas em glutationa e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a limpar o fígado naturalmente. As amêndoas são ricas em vitaminas e são úteis para o fígado.
Número 7 .
Especiarias.
O açafrão-da-terra é uma especiaria mágica. A curcumina, o ingrediente ativo do curcuma, elimina toxinas e repara células hepáticas.

Estes alimentos ajudam a limpar o fígado. Mas a chave da dieta é comer com moderação e seguir um programa de exercícios rigoroso e sistemático. Se você tem doença hepática gordurosa ou diabetes, fale com um nutricionista para saber mais sobre a dieta a seguir.

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