Treino HIIT x Gordura Visceral

Sabe aquela gordurinha localizada que todo mundo odeia? Ela pode ser mais prejudicial para a sua saúde do que você imagina...

Quer saber como eliminá-la? O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) pode te ajudar!

#marcioatalla #atividadefisica #hiit #gorduralocalizada #gorduravisceral #gorduraabdominal #shorts

[hildetecamara]

Muito bom, conhecimento nunca é demais. Ameeei saber disso... 🎉

[marciamartins]

Não te conheço mas estou amando você e além de tudo é muito

[rodrigocorreiachermont]

Márcio suas informações são ótimas, obrigado

[ottowaschingtonjorgekopke]

Bom dia, eu tenho 70 anos e sempre fui muito ativo gosto de correr, caminhar pesado, durante a pandemia fiquei sem atividade, pois não era permitido transitar e assim fui ganhando gordura, eu tenho 1.80 m e pesava 81 82 fui para 98 kls 118cm de Abdomem hoje com 91 kls 108 de Abdomem fazendo 7 Km por dia intercalado de alta intensidade. Voltei a 2 meses

[srlao]

Doutor poderia dar alguns exemplos desse tipo de treino?

[jwagnerfdantas]

Exemplo: 4m numa velocidade constante, um tiro de 30s na maior velocidade possível, volte para a velocidade inicial por 1m30, repita mais sete vezes, até completar 20m. Pronto, este é o HIIT mais eficaz que existe. Então 4m, 8 tiros de 30s, intercalados por 1m30 após os tiros, daí finaliza aos 20m. Entenderam, leseiras?

[valdecicosta]

Fazer os treinos Cardio e a melhor forma de perder gordura visceral

[geovanachagascarnielo]

Márcio Atalla, gostaria de saber se você vai desenvolver aqui em Campinas, o mesmo programa de controle de Saúde da população que você desenvolveu em Jaguariúna????
Estamos ansiosos...
Obrigada 🎉🎉🎉

[nardacmcosta]

D21 foi perfeita pra mim, comecei em 2015.

[raimundatomaz]

Pessoas com desgaste nos joelhos e quadril podem fazer exercícios de auto impacto? Ou deve ficar em repouso!?

[solangesilveira]

Ok. E qual é o Treino??? Estou aguardando.... informações!!!!

[jandirapereira]

Tenho 1, 60 de altura e 60 kg. Fiz uma cirurgia de lipoenxertia no seio para encher um pouquinho … ao fazer treino de ginástica ela pode sair? Já tem uns 02 anos

[alphabar]

Bom saber. Volto aqui qnd tiver seco que nem um carapau alimado.

[cynthiaamaromamedemadureir]

Se a liberação de adrenalina fizesse perder barriga seria uma tábua. Tenho síndrome do pânico aguda. Sou 99 por cento adrenalina.

[michellepego]

Marcio, os treinos sem impacto dão resultado? Pois não posso fazer outro tipo de treino! Tenho prótese na coluna lombar!

[marina]

Alta intensidade? Troca em miúdos, favor!! Apareceu o que tão chamando POCHETE!!! Nao sai, faço bike. Tive avc e nao tenho ainda força nas pernas pra ginástica

[ricardoluisborges]

Seu corpo não escolhe de onde tira gordura.