✅Пример грамотной работы ног в жиме штанги лежа на скамье💪

✅Пример грамотной работы ног в жиме штанги лежа на скамье💪
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂

[ДавидТигиев-вн]

100%, делал жим и только через пол города въехал как они включаются максимально так же и на брусьях понял через много лет) брусья кстати грудь намного лучше включается, если подогнуть ноги не назад а наоборот вперёд к животу)

[falym]

Идеальная техника для пауэрлифтинга или бодибилдинга? Вы уточняйте. В одном направлении главное поднять наибольший вес из точки А в точку Б, в другом - нагрузить целевую мышцу

[Alexander_Knyazev]

Руки, Ноги, эх главное - крылья😂😂😂😂😂

[LettuceMonkey-te]

А дышать, есть и пить воду тоже с читингом?

[ОльгаСтепанова-бр]

А то, что таз отрывается от скамьи это норм?

[zatoichi]

Я почему то никогда не могу задействовать ноги при жиме... мне наоборот сложнее если я делаю мост или упор на ноги

[michaelitygilov]

Надеюсь, это ирония.
По хорошему стопы плотно стоят на полу для стабилизации корпуса.

[atm]

Могу поспорить, не идеальная постановка ног. Идеально будет тогда когда стопы плотно и вся сила идёт через ноги.

[davaite_pro_it]

Нужна спина мощная для такого, если ты сотку еле жмёшь и решил рекорды с такой техникой ставить то готовь пояс из собачьей шерсти😂😂😂

[anton-md]

Так а нужно чтобы грудные работали, а не ноги, такая техника чисто что бы больше жать что бы больше жать

[Михаил-бяж]

Я бы не сказал,
Почему их не поставить на всю стопу???
Упереться полностью и работать ногами во всю стопу!?
Это техника пауэрлифтинга

[redaway-vk]

Ну вообще это незачет. Жопу оторвал - на соревнованиях такое точно не засчитают.

[ВсёЛегально-йт]

А ниче что такая техника предназначена для лифтеров, а не бодибилдеров

[Useralex-hn]

Учит сАчковать это не читенг это сачковитиннг