БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка / Укрепление НОГ и КОРа + Вытяжение

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-------------------------------------------
Утренняя практика на тонизацию организма. Урок состоит из динамических упражнений на мобилизацию суставов, на вытяжение и гибкость, силовые и координационный связки на укрепление ног и мышц кора. Данная тренировка поможет повысить чувство собранности и концентрации, избавит от сонливости, подарит чувство раскованности, энергии и тонуса на целый день.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­
--------------------------------------
--------------------------------------
--------------------------------------
-------------------------------------
-------------------------------------
------------------------------------
------------------------------------
-------------------------------------
------------------------------------

#гибкое_тело #утренняя_йога #утренняя_зарядка #динамическая_растяжка

[elinamuradyan]

Олюшка, восхищению моему нет предела. Нестандартные, интересные упражнения, тело размягчилось и стало пластилиновым. Приятная теплота внутри. Вы красивы, природа вокруг Вас великолепна, Вы опять сделали мой день! Всех Вам благ и тысяча благодарностей🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[electrika]

Довольно активная для утра. Но для дня самое оно! Спасибо!

[foma]

Как же я счастлива, что нашла Ваш канал!!!! Спасибо!!!

[lubashashitova]

Еще одна Волшебная практика!!! Столько интересных связок, элементы танца, силовых элементов, растяжки, грации!!! Я в восторге!!! Для меня эта Практика Женственности! Люблю! Благодарю! Ольга - Вы Самый лучший гуру йоги!

[savkinaanna]

Замечательное занятие! Не устаю Вами восхищаться и благодарить.

[АлисаМордвинкина]

Спасибо за бодрое утро ! И проснулась и растянулась !

[nataliasalmanova]

Сделала сегодня утром тренировку. Тело говорит спасибо мне, а я - вам 🙏🏼

[verali]

Оля, БЛАГОДАРЮ за урок. Утро, Ольга, тренировка-это жизнь, и я очень рада такому утру.Удачи Вам.

[Where-You-Now]

Олюшка, благодарю 🙏 Вы моя спасительница от осеней хандры и грустных мыслей. После практики улыбка на лице, тепло в теле и даже солнышко выглянуло из-за облаков🌤️ СЧАСТЬЕ всегда внутри, когда мы уходим в ум, загрустить очень просто, надо скорее возвращаться в тело и жить в балансе🧘‍♀️💟

[heartO]

Для утра - самое то, ни мало ни много! Тело растянулось, мышцы прогрелись, кожа мокрая, настроение кайфовое!!! СПАСИБО!!!

[victoriakhashan]

Ой, здорово, Ольга! СПАСИБО! Ура! Все удалось сделать!

[НаталияВолодина-мш]

Спасибо! Очень все сбалансированно и грамотно!

[nataliadyga]

Мне очень нравятся ваши комплексы. Прорабатывается всё тело. Мягко, без надрыва и в то же время довольно ощутимая нагрузка. Я хоть и не новичок в спорте, но и мне некоторые связки даются с трудом. Это здорово! Есть над чем работать. Спасибо Вам огромное!

[ГульнараМухаметдинова-бп]

Как же телушко благодарно! Отличный комплекс. Благодарю Вас, прекрасная Ольга.

[ОлесяТихонова-чб]

По-настоящему бодрое утро. Тело разогрето, полно энергии начать новый день. Супер!🌞

[cristinasendrea]

Спасибо большое Ольга!
Замечательный комплекс, а вы просто восторг!!! ♥️🤩

[ЕЛЕНАВОЛОТОВСКАЯ-ощ]

очень продуктивный комплекс, было не просто, довольна своими ощущениями, спасибо

[MsJustYeah]

Спасибо большое за такую прекрасную практику!

[LyudmilaEr]

Ураа! Побежала делать! Спасибо, Королева йоги и пилатеса 😘🙏🏻

[usermarisha]

Оленька Благодарю Вас!!! Утро получилось бодрым! Я еле дышу после занятия, а энергия внутри бушует!!!😍👍🙏❤❤❤