Правила идеального завтрака: что есть утром, чтобы не навредить своему здоровью?

По биоритмам утром организм находится в стадии очищения и ему нужно в этом помогать. Поэтому крайне важно завтракать правильно, иначе у Вас начнутся проблемы с пищеварением.

Вообще, завтрак удивительная вещь — плотно нужно завтракать далеко не всем. И если Вы слышали о том, что завтрак должен быть самым плотным приемом пищи, то это может только навредить. В конце видео я расскажу, кому можно плотно позавтракать, а кому нет.

🎬 Обязательно посмотрите эти выпуски на моем канале:

🍏 Полезные ссылки:

🙋 Подписывайтесь на мои соцсети:

_____
Я — Натали Макиенко, женский диетолог и психофизиолог с высшим медицинским образованием, магистр медицины, основательница центра здоровья Natural Diet и автор двух книг-бестселлеров о питании.

Уже более 10 лет я помогаю девушками вернуть себе стройность и здоровье — легко и без стресса, с удовольствием.

Работаю только в рамках доказательной медицины. Здесь Вы не услышите про «чистку печени», «ложку уксуса после еды» и подобной непроверенной (и даже опасной) информации из интернета.

#Завтрак #Пп #Нутрициология

[serebro]

Очень полезная информация! Спасибо, всегда с интересно смотреть и слушать 🤔❤️

[МарияКурьян-фу]

Спасибо! Так доступно даете информацию, сейчас на Вашей программе Детокса, и ощущения просто невероятные. Действительно, перестройка организма.

[galaunikum]

Расскажите про интервальное голодание. Мне очень комфортно в таком режиме где-то 14-16/10-8. Ставили диагноз преддиабет. С таким режимом у меня понизился сахар. Одновременно повысила физнагрузку (ходьба, зарядка вечером 10-15 мин) Интересно мнение специалиста

[ЛинаКарина-ту]

Почему рецепты не приходят на почту? Не легче сделать в формате PDF?

[ЮлияПитык]

Наталья, здравствуйте!
Скажите пожалуйста если анализ крови на лактозную переносимость показал первичную лактозную непереносимость - то мне вообще ничего из молочных продуктов нельзя?

[vlakrunn]

Зачем же чистить зубы перед завтраком, если они по идее должны быть чистыми после чистки перед сном? Зубные врачи наоборот говорят чистить после завтрака

[saramusayeva]

Как вы можете дать советы, если сама нездоровая: явно страдаете аннексией.

[ОльгаРудникевич-вл]

Файл уже не скачать . Доступ закрыт 😢.

[ЯгодаМалина-дв]

Главное слово "есть", а вы, судя по видео, им пренебрегаете..