filmov
tv
Zbuduj kratę SKUTECZNIE
Показать описание
Chcesz mieć kratę?
Każdy chce! Jest tylko jeden drobny szkopuł - żeby mięśnie brzucha były widoczne, to muszą być duże. Sam niski poziom tłuszczu nie gwarantuje, że krata wyjdzie na wierzch.
Rozwiazanie jest proste: ćwiczenia brzucha z obciążeniem. Dodatkowy ciężar to dodatkowy bodziec do wzrostu, który jest niezbędny, żeby krata była widoczna. A w tym filmie znajdziesz gotowe rozwiazanie :)
Ps nie przejmuj się mitem, jakoby od ćwiczenia skośnych mięśni brzucha poszerza się talia. To nie jest takie proste ;)
Jak zrobić poniższy zestaw?
➡️Początkujący: 10 ruchów każdego ćwiczenia
➡️Średniozaawansowany: 15 ruchów każdego ćwiczenia
➡️Zaawansowany: 20 ruchów każdego ćwiczenia.
⏱️Między ćwiczeniami od 0 do 20 sekund przerwy.
🚹Powtarzasz zestaw conajmiej 2 razy i zawsze parzyście (są tam ćwiczenia jednostronne).
✅Trenujesz 2-3 razy w tygodniu.
😃Jeśli będziesz chcieć - przed wakacjami chwalisz się kratą!
Każdy chce! Jest tylko jeden drobny szkopuł - żeby mięśnie brzucha były widoczne, to muszą być duże. Sam niski poziom tłuszczu nie gwarantuje, że krata wyjdzie na wierzch.
Rozwiazanie jest proste: ćwiczenia brzucha z obciążeniem. Dodatkowy ciężar to dodatkowy bodziec do wzrostu, który jest niezbędny, żeby krata była widoczna. A w tym filmie znajdziesz gotowe rozwiazanie :)
Ps nie przejmuj się mitem, jakoby od ćwiczenia skośnych mięśni brzucha poszerza się talia. To nie jest takie proste ;)
Jak zrobić poniższy zestaw?
➡️Początkujący: 10 ruchów każdego ćwiczenia
➡️Średniozaawansowany: 15 ruchów każdego ćwiczenia
➡️Zaawansowany: 20 ruchów każdego ćwiczenia.
⏱️Między ćwiczeniami od 0 do 20 sekund przerwy.
🚹Powtarzasz zestaw conajmiej 2 razy i zawsze parzyście (są tam ćwiczenia jednostronne).
✅Trenujesz 2-3 razy w tygodniu.
😃Jeśli będziesz chcieć - przed wakacjami chwalisz się kratą!
0:00:29
Zbuduj kratę SKUTECZNIE
0:03:52
ZBUDUJ KRATĘ NA BRZUCHU ZMIENIAJĄC ZNANE ĆWICZENIE
0:00:07
💪Rozciąganie pomaga w rozluźnieniu mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji🤸♀️ #Bieganie #Rozciąganie...
0:10:12
DOMOWY Trening Na Brzuch (TRENUJ ZE MNĄ)
0:05:19
ZBUDUJ KRATĘ NA BRZUCHU - ALLAHY
0:00:30
5 ćwiczeń na brzuch na drążku #abs #exerciser #6pac
0:00:24
Ćwiczenia na silny brzuch! #kalistenika #calisthenics #streetworkout #abs #brzuch #absworkout
0:06:49
JAK SKUTECZNIE TRENOWAĆ BRZUCH? SPOSOBY NA KRATĘ
0:00:29
Trening brzucha szybki i skuteczny na drążku. Ćwiczenia na brzuch. #abs #brzuch #siłownia #trening...
0:14:18
ZBUDUJ SZEŚCIOPAK na LATO | Trening brzucha | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...
0:11:16
Jak jeść, aby mieć WIĘCEJ MIĘŚNI *10 przykazań BUDOWANIA MIĘŚNI NATURALNIE* odcinek 3
0:06:27
Zbuduj MIĘŚNIE BRZUCHA - jak trenować brzuch
0:01:00
Powinienem brać pieniądze za pokazanie tego ćwiczenia na brzuch❗️Dzielę się jednak tu bezpłatnie🧡😁...
0:00:24
5 najczęstszych błędów na siłowni! #shorts
0:00:44
Kompleksowy zestaw ćwiczeń na brzuch #trenerpersonalny #brzuch #treningwdomu #redukcja
0:03:42
ZASADY WEIDERA: SUPERSERIE JAKO SKUTECZNE NARZĘDZIE
0:03:47
IDEALNY PLANK *brzuch ze stali* JAK WYKONAĆ PERFEKCYJNĄ DESKĘ
0:03:11
Jak odsłonić MIĘŚNIE BRZUCHA? [PROSTA METODA] każdy może mieć kratkę
0:11:54
Mój sposób na BRZUCH * NAJLEPSZE ĆWICZENIE*
0:05:47
3 domowe ĆWICZENIA NA BRZUCH
0:00:17
TABATA
0:07:23
JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?
0:02:02
Alarm GSM, alarm do domu za grosze, alarm do domu, alarm do garażu
0:00:16
Brzuch na drążku. 3 ćwiczenia. #absworkout #sixpack #workout
Комментарии