ZBUDUJ KRATĘ NA BRZUCHU ZMIENIAJĄC ZNANE ĆWICZENIE

[pakundoarana]

Pan Szymon to zawsze trafia w punkt jeżeli chodzi o ćwiczenia októrych akurat teraz potrzebuje😎💪

[jankowalski]

Napisz książkę a będę pierwszym który ją kupi. Genialne materiały. Pozdrawiam

[MrTimmoty]

Jezusie! Nareszcie ktoś to dobrze i idealnie wytłumaczył.... Panie Szymonie... Wielkie dzięki ;)

[SambaaKlin]

Mam wrażenie, że Kacper coś przyjebał....

[arekLP]

Panie Szymonie, uwielbiam Pana kanał, wszystko rzetelnie, prosto i perfekcyjnie wytłumaczone, czekam na kolejne filmiki!!

[ThePRZEMEK]

Od niedawna oglądam Szymona i jestem w podziwie dla wiedzy i przekazywania jej w przystępny sposób ale w tym materiale nie wspomniał że druga część ćwiczenia bardzo obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Osoby chore na tzw. korzonki lędźwiowe powinny odpuścić sobie.
Szymonie jak byś mógł ująć to w jednym ze swoich materiałów to byłbym bardzo wdzięczny.
Ponownie dodam że jestem nowym i zarazem wielkim fanem twojej osoby i wiedzy.
Pozdrawiam

[ukaszabecede]

Na początku oczywiście dziękuje za jak zwykle rzetelne wyjaśnienie i profesjonalne przekazanie informacji. Merytorycznie jak zwykle THE BEST. Ale Pan Kacper w moim odczuciu pokazuje tylko co robią sterydy z organizmem który sam nie zbliżył się do swoich granic możliwości. Te miny przy spięciach przyprawiają aż o ból. Zero tłuszczu wielka pompa a zawodnik trąba. Taka prawda chociaż wygląd pewnie rekompensuje :) współczuje przy spadkach. Ale i tak będę dalej oglądał a co :) pozdrawiam i bez spiny.

[-zmorson-]

Drobne uwagi (nie hejt):
- podwijanie miednicy jak najmocniej jest niebezpieczne jeśli uzyskamy zbytnie tyłopochylenie
- prostowanie nóg nie zintensyfikuje pracy mięśnia prostego brzucha tylko właśnie zginaczy stawu biodrowego
- no i właśnie MIĘŚNIA PROSTEGO a nie "mięśni prostych" brzucha ponieważ jest to jedna struktura tylko podzielona smugami włóknistymi i od ilości tychże smug zależy czy mamy 4, 6 czy 8-pak a nawet więcej
Poza tym materiał może być ;)

[matja]

Szymon Moszny robisz swietną robote znasz się na rzeczy, ogladam twoje filmiki przed treningiem.

[Matuś-kwl]

Szymon!!! Mega widza:) Jetsem bardzo wdzięczny, że się z nami nią dzielisz. Pozdrawiam was:

[WoJjTas]

Szymon Moszny to największy polski autorytet jeśli chodzi o wiedzę na temat sportu siłowego. Nie mogę się doczekać książki.

[marzannabrlinale]

Mega ćwiczenie na dolna partie, dzięki Szymon i Kacper 👌😊😉 coś Was mało ostatnio na yt😏

[se_ba]

dlatego właśnie kulturyści często gęsto mają wyrobione brzuchy, ale słabee...

[adamzajac]

Świetna sprawa, niesamowita merytoryka filmu, żadnych bzdur, skupienie się na temacie, wiedza niespotykana na takim poziomie w sieci. Nic tylko korzystać. Trzymaj tak dalej Szymon !

[tostt]

1:04 min "co ty kurwa robisz" 😂😂😂😂😂😜

[MaciejGdynia]

Jak zwykle wszystko zajebiscie pokazane i omowione zreszta widac pasje w pana szymona pozdrawiam z zimnej finlandi

[Damiann]

fajne ćwiczenie, ale kazde ćwiczenie na brzuch powoduje u mnie bol w odcinku lędźwiowym :( 5-8 powtórzeń i przerwa bo plecy chcą pęknąć ... moze ktos cos doradzic ?

[hlic]

Moim zdaniem w tym filmie jest jeden podstawowy błąd, a raczej problem dla oglądających. Kacper podczas ćwiczenia nie powinien mieć koszulki (no homo). Przez to że ją ma oglądający nie widzi w jaki sposób dokładnie wykonuje ćwiczenie :/

[arkadiusz]

Szymon robiąc to cwiczenie w ten sposób jak na filmie odczuwam ból w odcinku ledzwiowym kręgosłupa. czym to moze być spowodowane?

[ksiazekarniowapanbytomiaib]

Genialny materiał. Mam podwójną satysfakcję bo chyba pod ostatnim filmikiem poprosiłem o materiał dot. dolnych partii brzucha he he. Pzdr ! Najlepsze materiały w sieci. :)