Как избавиться от тревоги. Надежный способ #8Чакра #ОксанаШереметьева #ИскусствоМагнетизма

Привет!

Существует несколько способов справиться с тревогой. Вот некоторые из них:

Глубокое дыхание
Попробуйте медленно и глубоко дышать, фокусируясь на вдохе и выдохе. Это помогает снять напряжение и успокоить нервную систему.

Медитация
Регулярная медитация может помочь вам осознать свои мысли и эмоции, а также научиться контролировать их. Найдите спокойное место, сядьте в удобной позе и сосредоточьтесь на своем дыхании или повторяйте мантру.

Физическая активность
Занимайтесь физическими упражнениями, такими как прогулки, бег или йога. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревоги.

Рациональное мышление
Попытайтесь логически рассмотреть свои опасения и понять, есть ли для них реальные основания. Часто тревога возникает из-за переживания необоснованных страхов. Попробуйте поставить себе вопросы, чтобы разобраться в ситуации более объективно.

Общение с доверенными людьми
Поговорите с близкими людьми или друзьями о своих тревогах. Иногда просто разделить свои беспокойства с кем-то может помочь вам почувствовать себя лучше и получить поддержку.

Правильный режим сна и питание
Установите регулярный режим сна и старайтесь правильно питаться. Недостаток сна и неправильное питание могут усугубить тревожные ощущения.

Канал 8 CHAKRA это видео Канал для умных и амбициозных.

Здесь все об отношениях, деньгах и с$ксе.
Я делюсь Практиками для для здоровья и успеха.
Вдохновляю на изменения!
Обладаю искусством магнетизма, помогу и вам примагнитить в свою жизнь желаемое.

Меня зовут Оксана Шереметьева и я:
- коуч, автор обучающих программ для женщин;
- практикующий сексолог;
- сертифицированный инструктор даосских практик Мастера Мантек Чиа;
- автор методики оздоровления “Сексуальная йога”@;
- спикер программы SRCM Heartfulness;
- основатель обучающего Центра 8 ЧАКРА.

Подпишись и меняй свою жизнь!

#8Чакра #ОксанаШереметьева #ИскусствоМагнетизма
#8CHAKRASCHOOL