7 Minutos Antes de Dormir (¡Funciona como magia!)

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[mariaamadorfernandez]

Estoy agradecida de haber encontrado este canal!! Hace 1 semana que hago estos ejercicios por la noche, acompañados de otros 2 videos por las tardes (tomando descansos sabados y domingos) y les puedo decir que si funcionan! Veo mi estomago menos inflado y tengo mejor movilidad que antes. Es solo cosa de constancia, animo a todas.

[airamtlatelpa]

Soy una persona mayor y varios de estos me los indicó mi ortopedista por mis rodillas y me han ayudado mucho.

[virginiadiaz]

Siempre nos han echo creer que todo los aerobicos y de alto impacto nos van hacer adelgazar más rápido, pero en realidad trabajar los músculos lentamente y sin agresividad es mucho mejor, hago caminatas lentas de respiración, ejercicios lentos también de respiración y realmente me han dado más resultados que los de agresividad, gracias porque ahora agregare estos.❤🇦🇷

[asmiriabello]

🎉 Feliz de encontrar esta maravilla. Ya los voy a empezar. Sin embargo quiero agradecer a los que pusieron sus comentarios, los usuarios me animaron a iniciar con esta rutina hoy mismo. Muchas gracias y bendiciones infinitas para todos ❤

[bibianzetina]

Eatos ejercicios nos sirven sobretodo para las personas que ya no estamos tan chavas ... para las que opinan que no sirven o que es de flojera aeguro estan muy jóvenes y con la oportunidad de ir al gimnasio .... gracias por estos ejercicio tranquilos

[mariaval]

Acabo de encontrar este video y ya a partir de hoy comienzo sin falta...muchas gracias..
Saludos de Maria Baiona-Pontevedra 🌹

[iriscuello]

Lo voy a intentar, la verdad es que me da mucha pereza. Pero al leer sus textos me dieron ánimo 💪 ❤. Gracias a todos. Dios los Bendiga.

[miazuldecielo]

Me encantaron...justo estaba por irme a dormir, me encontre con este canal y decidi empezar immediatamente. Gracias por su trabajo y espero tener constancia y por consiguiente ver resultados. Ya les avisare. Saludos desde Montreal.

[yarareyes]

Saludos, yo voy a probar cambiando los ejercicios como dice aquí, porque hasta hoy casualmente los hago al despertar, tengo 63 años y me ayudan mucho

[erickaportillo]

me pareció excelente la rutina solo el ultimo mantener las piernas al aire y flexionar me costo mucho esfuerzo!! Espero que con los siguientes dias me cueste menos!! 😢😢

[paumulticolor]

Me encantaron estos ejercicios, hoy tenia mucha fiaca de levantarme a entrenar al comenzar mi dia y me hice media hora de los ejercicios del canal en la cama y pude cumplirme gracias a ellos. En otro momento hubiera seguido durmiendo un rato más pero pude gracias a estos ejercicios.

[lenyperezbotello]

Me ha gustado mucho esta rutina de ejercicios, me he suscrito y voy a seguir en esta página haciendo todo lo que publiquéis, gracias ❤

[lililusa]

Hola buenas noches 😘 yo la voy comenzar la Rutina para mi es toda nueva..Dios quiera que me funcione seria un gran ayuda para mi que lo estoy necesitando hacer se ve muy liviana desde ya les agradezco muchas gracias 😊🫂😂❤

[IlianaDiazFigueroa-pxde]

Gracias 👍los voy a poner en practica desde 🇨🇺un abrazo❤

[nellychavez]

Gracias....primera vez que los veo...empezare hoy mismo...tengo 73 años y no he podido ir a gimnacia ...me operaron de catararas y aun no me dan el alta...pero estos ejercicios me serviran mucho.bendiciones 🙏🇨🇱

[ditalabonita]

Hola 👋 de tantos comentarios positivos de personas no jóvenes, caray ya me animaron chicas, de verdad os digo, soy muy muy muy aragana, tengo 64 años, minusválida, gordita, gordita, depresiva 😞 porque estoy gorda gorda cada día más, eso me hace muy triste y no sé 🤷‍♀️ cómo evitarlo, es un círculo vicioso que estoy, eso sí para comer soy muy buena, pero un lastre para vivir y comer sano. Pero ya me animé ok. Mañana empiezo ok ya son 5.00 am. Ya me voy a dormir ok. Saludos. Barcelona, España 🇪🇸

[lunasagrada]

Muchas gracias lo acabo de encontrar y ya lo hice...hoy inicio mi compromiso de hacer ejercisio todo el año. Peso 45 kg. Por indicacion medica tengo que aumentar glúteo espero me sirvan los ejercisios. Muchas gracias! Que se multipliquen las bendiciones y sean complices de los sueños que hemos de cumplir... gracias, gracias, gracias.

[aguilerayeniferandre]

Hola. Me acaba el algoritmo de recomendar este video. Me parece muy fácil. Muchas gracias ❤

[MonicaBeatrizCoronél-eb]

Holaaa buenos dias, desde prov de Santiago del Estero en Argentina las saludo. Yo hago no todos esos ejercicios algunos nada mas, porque no sabia cuales mas hacer pero los hago al despertarme. Ahora voy a hacer al revés antes de dormir😁🙋‍♀️

[cristinaroman]

Me gusta, a mi edad ( 72 años )hay muchos ejercicios q ya no se pueden hacer; estoy tratando de hacerlos a mi paso y con los descansos si se puede mil gracias xq hay veces q no se puede salir y con estos ejercicios es suficiente