Προπόνηση Πλάτης και Δικεφάλων στο Μονόζυγο. Χτίσε γρήγορα την πλάτη σου.

Ολοκληρωμένη Προπόνηση Πλάτης & Δικεφάλων

Εκτέλεσε την κάθε άσκηση για 10 επαναλήψεις

1. Έλξη με ένα χέρι ( βοηθητικές )
2. Εκρηκτικές Έλξεις Ανάποδη Λαβή
3. Ανοιχτές Έλξεις
4. Κανονικές Έλξεις
5. Κλειστές Έλξεις
6. Ανοιχτά Chin Ups
7. Κανονικά Chin Ups
8. Κλειστά Chin Ups( no video)
9. Κομάντο Έλξεις

Ξεκούραση ανάμεσα στις ασκήσεις 40 sec
Ανάμεσα στους κύκλους 2λ
Τουλάχιστον 2-3 γύροι