En Hızlı Kas Yapmak İçin Full Body mi Split mi

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Training İçin Mail Atın

#vücutgeliştirme #kasyapmak#enhızlıkasyapma #nasılkasyapılır #fullbodyçalışma #splitçalışma

[SavasCebeci]

Bu videolarımı izlemenizi tavsiye ederim

1- Vücut Tipleri Diye Birşey Yoktur
2. Glikojen Nedir
3. Sarkoplazmik vs.. Myofibril Hipertrofi
4. 2-3 saatte bir protein gerekli mi
5.. Kas Nedir, Yapısı Nasıldır
6. Uyku çok önemli

[blakelangermann]

Hocam Maşallah bugün de bufalo sürüsünü kovalayan aç bozkır ayısı gibisiniz herkese bol şans

[uemitkaya]

Bruce Banner kızdığında hulk a dönüşür, hulk kızdığında Savas Cebeci ye dönüşür.
Almanyadan herkese bol şans

[dukaktemuryaylg]

Hocam anzer balı araklayan rizeli boz ayı gibisiniz maşallah

[iwtzzfk]

Yıllar geçti zamanında ben fitness yapmayı seçtim, crossfitten çok keyif alıp spor hayatına crossfit ile devam eden arkadaşım oldu, powerlifting yapmaya karar verip o yolda devam eden arkadaşlar oldu ama hiçbirimiz müsabık sporcu değiliz herkes keyif aldığı için yapıyor . Sonuç : arkadaşlar hepimiz kas yaptık, bu arkadaşlar bir araya geliyoruz bakıyorum hepimiz Türkiye'deki genel ortalamanın üstündeyiz . Biz yıllarca bu sporda ince eleyip sık dokuduk aminoasitler şunlar bunlar, adam crossfit yapıyor umrunda değil abi hayvan gibi yiyorum hayvan gibi antrenman yapıyorum çok iyi dinliyorum diyo sonuççc adam hayvan gibi yaa bisikletçi bir kardeşimiz var bacakları hayvan gibi :)) Tabi ki vücutlarımızda farklılıklar var fakat uzun lafı kısası kasını bir şekilde zorlayan üstüne iyi beslenen adam kas yapar bu kadar basit o yüzden hangisinden zevk alıyorsanız, hangisi size keyif veriyorsa onu yapın belli bir zaman geçince geriye o keyifli, mutlu, eğlendiğiniz anlar kalıyor gerisi hikaye . Herkese bol şans :)))

[berkaygok]

Hocam dalga falan geçiyorlar ama tıp fakültesinde anlatılan mekanizmalara değiniyorsunuz cidden bu işe ne kadar önem verdiğiniz ve kendinizi donattığınız belli oluyor saygılar.

[mustafabaran]

Hocam gerdek gecesini sabırsızlıkla bekliyen zindan gorili gibisiniz. Herkese bol şans

[sinantastan]

Hocam maşallah bugün yine çiftleşme döneminde 1000 kişilik sığır sürüsündeki tüm dişilerin çiftleşme ihtiyacını karşılamaktan bitkin düşmüş sürüdeki tek erkek bizon gibisiniz.
Herkese bol şans.

[kaanakcay]

Maşallah hocam çöldeki bahtsız bedevinin karşılaştığı kutup ayısı gibisiniz. Herkese bol şans

[emirhanbascee]

hocam artık beton yetmiyor, lütfen ikinci koltuğu alınız. Herkese bol şans

[greedkhuza]

Hocam bugün de turist kamyonunu deviren zırhlı gergedan gibisiniz. Herkese bol şans.

[veliyener]

Hasar, protein sentezi, dinlenme! Hocam doğru öğrenmiş miyim, herkese bol şans.

[ilker]

Adeleyi yılda bir çalışmak çok daha iyi sonuç verecektir

[ahmetkarbaoga]

Ben sweetshirt giydiğimde aynada kafası görünen hayalet gibi görünüyorum

[aniladibelli]

Hiç bir zaman kol için haftada ortalama 7 seti geçmedim tricepslerim bütün vücudumdan ileri konu bu da değil bi evin temeli ne kadar sağlamsa o kadar uzun ömürlü olur aslında bu videoda çok doğru şeyler söylenmiş ama çok da yanlış ve eksik şeylerde var neyse arkadaşlar lütfen bir kasın ortalama 36-48 saat arasında yeterli şekilde dinlendiğini bilin ve neden 48 hadi savaş hoca için 72 saat diyim neden 72 saat sonra tekrar çalıştırmiyimki böyle bir imkan varken neden tekrar kaslarımı büyütmeyim en az 1 2 sene full body ardından vücudunuzu tanıyınca ister split yapın ister full body ama bana göre FB veya PPL devam edilmesi gerekir splitde 3 4 ay çalışıp deneyi belki sizin için daha iyi olabilir hem psikolojik hem fiziksel sonuçta her insan aynı değil savaş hocanın yaptığı hatalardan biri de bu her insan aynıymış gibi davranıyor benim inandığım en büyük motivasyonlarımdan biri en kötü antrenman yapmadığınız antrenmandır bu adam bu sporu çok karışık hale getiriyor aslında çok basit gir demirin altına sonrada ye makrolarını bitti bu kadar gece zaten uyumayan yoktur daha ne diyim

[djarnsida]

Hocam cidden diyorum Allah razı olsun sizden siz de olmasanız Türkiyede şunları konuşan 1 kişi yok

[alberteinstein]

Spor camiasındaki konulara bu kadar köklü hakimiyet neredeyse kimsede yok.Copy-Paste yerine adam direkt olarak aldığı eğitimi ve tecrübesini aktarıyor.Teşekkürler hocam.

[ravbin]

Hocam hayırlı olsun ayı kürküne nike işlemesi güzel olmuş.

[playstationgo]

Hocam herkes ayı sığır demiş size bende diyorum ki Anadolunun yiğit evladı atalarım akıncı birlikleri gibisiniz. Bir Türk gibisiniz 🇹🇷

[velariaen]

Adam resmen online ders işliyor. uzun yıllardır takip ediyorum egosu aritmetik yükseldi ama bende bu kadar bilgili olsam sanırım bende çok alçak gönüllü olmazdım.bildiğini de kendine saklamıyor inandığını doğru bildiğini sebepleriyle paylaşıyor . heleki böyle bir ortamda. emeğine sağlık .