Komplettes Ganzkörperworkout (Fortgeschrittene)

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Im heutigen Video zeige ich euch ein Ganzkörper Trainingsplan, welcher nicht nur für Anfänger sondern auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Sowohl für den Muskelaufbau als auch für die Diät perfekt.

Folgende Leute haben mich geschlagen:
Sebastian Hoffmann(8WH), Stefan Schweyer(7WH), Fabian Karau(6,5WH), Lim(5WH), Christian Budweg(5WH), Christian Böke(5WH), Nana Boison(5WH), Paul Benjamin Egger(5WH), Marco(5WH), Lena Goldmann(5WH), Tobias Schüssl(5WH), Paul Wollenick(5WH), Marc Korhammer(5WH), Konstantion Lobko(5WH), Sebastian Büchele(5WH)

Gewinner der Verlosung:
Thorin Goku, Marco Hoffmann, Romano Schwengel, Vyacheslav Vaynshteyn
Schreibt mir bitte über YT eure Adresse.

Andere Videos zu diesem Thema:

[ibrahimowicz]

Das ist ein wirklich, wirklich Workout. Ich will nicht sagen, dass es das beste Workout ist, aber es ist ein Workout, das mir sehr am Herzen liegt.

[philippm]

danach hasst dich jeder aus dem gym, wenn du 30min das reck besetzt😂

[rolandsiebeck]

Ein gutes Video für Otto Normalverbraucher. Ich kann 2- 3 mal zum Training in der Woche. Mit 57, hab in meiner Jugend Wettkampf gemacht, Beugestütze, Klimmzüge, Kniebeugen usw., ist es nicht so leicht wieder aktiv zu werden. Hab vor 2 Jahren mit Training angefangen, leider nicht kontinuierlich, komme jetzt aber immer besser ins Training und bräuchte mal solche Hinweise, wie dieses und andere Videos. Sie motivieren auch. Danke weiter so.

[Fosite]

Ich bin einer der 15 Leute, die Simon bei der Klimmzug Challenge (+50kg) geschlagen haben. Ich wollte mich auch auf diesem Wege für diese super Aktion bedanken. Ich freue mich auf mein Supplement Paket. :)

[ljs]

"Für Seitheben nehm ich leichte Hanteln, 12-15 kg" 😂 ich nehm maximal 6kg

[maze]

Hammer! Ich hab durch deine Videos richtig gut aufgebaut.. habe mein Ziel innerhalb kürzester Zeit erreicht.. habe 3 monate intensiv nach deinem training trainiert und im studio wurde ich sogar schon gefragt ob ich was nehme haha.. bist der beste

[gmdiablo]

Super Plan, mache ich seit ca. nen halben Jahr nen ähnlichen Plan und finde ich sehr effektiv und macht Spaß 💪🏻

[Genshn]

Moin Simon :) Ich wollte mich an dieser Stelle mal herzlichst bei dir bedanken! Vor etwas mehr als einem Jahr habe ich zum ersten mal ein Video von dir auf Youtube gesehen und es hat "klick" gemacht :) Der Wille abzunehmen war zwar schon vorher da, aber du warst irgendwie das gewisse etwas, wonach ich verzweifelt gesucht hatte scheinbar xD Am 08.07.2016 begann ich mit Hilfe deiner Videos mit der Ernährungsumstellung, dem Krafttraining und allem was dazu gehört und habe bis dato stolze 67kg abgenommen! Demnächst geht's dann auch endlich ins Gym und mit deinen studierten Workouts im Kopf und deine Perfekt Subs werden auch bestellt! Diesen Support bist du mir wert! Lange Rede, kurzer Sinn (sorry für den Roman, aber das musste raus), DANKE Simon! Mach weiter so und bleib so wie du bist ;) Wünsche dir und deiner Familie alles erdenklich Gute und auf viele weitere, gemeinsame Youtube-Jahre! :)

[FreeMan-]

Danke für das Video, Simon. :) Kaum ein Trainer, kann mir ein kurzes komplettes Workout zurechtschustern. Danke, für die Anregung, Tipps und Erklärungen. :)
Bester :)

[LeventSarac]

Echt immer sehr informativ mit sehr gutem Fachwissen 👍

[hitoshiyamato]

Dieses Workout als Hit ausführen... Danach bist du so was von erledigt

[Cylance-jitn]

Ich mache das Ganze ähnlich, aber in der Regel mit nur DREI Arbeitssätzen,
die meiner Meinung nach auch vollkommen ausreichen, WENN man sich da richtig investiert!
Und in der gewonnenen Zeit, bzw. der 'verbliebenen Kraft' dafür noch 2 Übungen dazu nehmen, wie z.b. Kreuzheben & Klimmzüge.
Da kommt dann der Rücken auch nicht zu kurz und man kann den Bizeps auch wirklich mit "gutem Gewissen" weglassen!😜

[Tyson]

Hammer workout, danke für das Video Simon

[paulomat]

braucht man nicht ne Horizontale UND vertikale Zugübung für die rückenbreite- und Tiefe?

[tino-vqcq]

Danke! Genau was ich gesucht habe. Top Typ

[ronnyrichter]

Simon super werde ich heute gleichmal ausprobieren. gruss Rooney
PS du bist spitze weiter

[fiti_underdog]

richtig nice. *-* werd ich beim nächsten workout gleich mal machen 💪

[xenonss]

glaubst du man kann mit einem Ganzkoerperplan auch LANGFRISTIG Erfolge erzielen als Fortgeschrittener?

[AP-jxxf]

hab jetzt etwa 6.Monate nicht mehr deine Videos angeguckt, hast echt Masse aufgebaut👌. #Stirnacken

[bim]

Hey Simon, ein echt nettes Programm. Ich trainiere, wie du es hier sagst, zwei bis drei Mal pro Woche und mache daher sowieso ein Ganzkörpertraining, momentan komplett mit Supersätzen. Deinen Plan würde ich aber gerne mal zwischendurch ausprobieren, ein anderer Reiz schadet nie. Allerdings habe ich große Probleme mit Kniebeugen, aufgrund fehlender Kraft und vor Allem wegen einer Kniefehlstellung. Kannst du mir eine Alternative dazu geben (eventuell auch ein Supersatz oder zwei Übungen), die weniger stark die Knie belastet und trotzdem die gesamte Beinpartie trainiert? Das wäre super! Ansonsten danke für das wie immer hochwertige Video.